こんばんは！
スタジオアランチャの花子です
先日、土屋未来先生による、「感覚と脱力」のセミナーが行われました！
「力を抜くのが苦手ですね～」と言われたことありませんか？
あと、リラックスしてるつもりなのに「リラックスしてください～」って言われたり。
脱力の方法ってよくわからないですよね。(笑)
現代は遅くまで働いて、夜になっても明るいところが多いですし、スマホ・PCのライトを目からも取り入れて、交感神経が優位になり、脱力しにくい身体になっているといわれています。
土屋先生のセミナーで、脱力できる方法のヒントをいくつも教えてもらったのですが、
ひとつ、大切なことをご紹介いたします。
１．力を発揮する前には必ず脱力が起こる
２．脱力の前には必ず力が入っている
この2つから、「おもいっきり力んだ後に脱力ができる」ということがわかります！！
なので、夜寝る前、手足をぎゅっと握って、ふわっと解放してみてください。
うまくいくとふわっと脱力できるはずです
呼吸も一度吐ききって止めてみてください。その後ふわっと空気が身体に入ってくると思います
寒くて身体が硬くなってしまいがちですので、みなさん試してみてください
さて、12月のアランチャアカデミーは再び登場！
岩崎先生の栄養学セミナーです！！
以下詳細です＾＾
aranciaが初めての方もお気軽にご連絡くださいませ。
クリスマスに栄養を学びましょう
【日時】12月25日(日)19:15～21:45（2時間講義・30分質疑応答）
【料金】8,640円
【場所】中目黒・恵比寿・渋谷近辺
【お申込み】mail@arancia78.jp 0363245528
【内容】
「栄養からみた身体の仕組みと方法論」
今回は栄養を扱う上で不可欠な、
“消化吸収の仕組み”と“代謝の仕組み”について学びます。
外部の生物（食物）を安全に消化吸収するには、どれほどの殺菌機能、消化機能が働くか。
吸収してしまったら人体に悪影響がないように、どれほどの分解機能、排泄機能が働くか。
それらは生きるために絶対的に備わっている機能です。
これら絶対的な機能の下で、いかに効率的に環境適応させることができるか？
消化吸収と代謝の仕組みを知って、食品の機能や方法論についてメリットとデメリットを考えます。
【講師プロフィール】
体質や生活習慣には個人差が大きいことから、科学的根拠に基づいたテーラーメイドに重点を置き、分子栄養学、細胞代謝学の専門知識を活かした栄養サポートの提案、確立に取り組んでいる。生活習慣の管理や改善によって予防が可能な糖尿病や心血管疾患、呼吸器疾患、がんなどの疾患が世界的に激増しているが、栄養と運動の早期介入によって予防に貢献できると確信している。
栄養における専門的知識と実践応用はアイデアに溢れ、論理的で情熱的なわかりやすいプレゼンテーションを展開する。国内外の学会や研究会に積極的に参加し、他業種や海外の研究者や専門家と幅広く交流している。様々な専門家同士のコラボレーションによってイノベーションを生み、高度かつ新しい健康サポートを確立できると信じている。
保有資格：
博士（医学）
修士（栄養学）
管理栄養士
臨床検査技師
みなさまのご参加、お待ちしております！！
クリスマスですし、プレゼント交換したいですね(笑)
花子