ピカピカのランナー。

中目黒マスターストレッチ&ピラティススタジオ アランチャの吉村です。
今週末は暑かったですねそれでも曇ってたり肌寒いより夏らしくてうれしい
ギラギラの太陽から届く太陽光線は、暖かさや明るさ(光)をもたらしてくれたり、植物の生長作用などがあります。
わたしは「光合成～」と言って屋外で昼寝して”うっかり日焼け”をよくしてしまいます。。
そんな太陽光線の5％を占める紫外線は、皮膚に当たると
①ビタミンDを合成
(カルシウムの吸収を助けます）
②消毒・殺菌作用
③新陳代謝の促進
などのステキな効果もありますがこわーい「害」もあります
「光老化」
なんと、皮膚の老化原因の8割を占めます
女性も男性も、シワ・シミ・くすみ・たるみのある肌は残念過ぎる。。。
8/1から東京マラソンのエントリーが始まりましたが、ランナーさんは日焼け対策もしなければですね。
陽に当たる前にしっかり日焼けどめを塗ることも大切ですが、簡単に気遣えるのは肌を乾燥させないこと
「魚の干物がすぐに焼けるように、乾燥した肌は日焼けしやすい！」
という話を聞いて「なるほどー！」と思いました。
エアコンの効いた室内、暑いときに何故か食べたくなっちゃう香辛料のきいた食べ物、ぐびぐびっと飲みたくなっちゃうビール！(アルコール)
夏って紫外線以外にも、意外と乾燥の原因がいっぱい。
日頃から「保湿」を心がけ、皮膚の保護機能と水分保持機能を高めて、干物脱出です！！
太陽の恩恵に預かりつつ、日焼けしにくい潤い肌なランナーめざしましょー