こんにちは！アランチャ高田です。
あたたかいですね！いよいよ桜も今週来週がピークでしょうか。
アランチャ中目黒店は目黒川沿いの４階。
桜並木に沿った３面採光の和室がありそれはそれは贅沢な空間です！！！
昨日は障子も網戸も外し窓も解放して過ごしましたよ～（笑）
ぜひみまさまもお越しくださいね！
さて、またまたアランチャオーナー菅原の記事を。
ピラティスのルーツにせまるトークがわかりやすく繰り広げられています！
ピラティス愛好家のみなさんにもピラティスって何？！という方にもぜひ読んでいただきたいです♪
アランチャではマンツーマンの体験レッスンを随時受け付けております。
少しでもご興味のある方はぜひお気軽にお問合せくださいませ。
mail@arancia78.jp
こんばんは！
アランチャ花子です＾＾
アランチャでは隙間時間にスタッフで教えあう研修を行っています＾＾
それぞれのお客様の見方をシェアしたり、
トレーニング方法や解剖学を復習したり、
ムーブメントの修正をお互いにしたり・・・。
時間が足りないですが、日々切磋琢磨しております！！
自分でやると私たちも自己流になってきてしまい、できてるようにみえて、全然できていなかったり…！
カラダを探求していくのは、とても楽しいです。
みなさん、ぜひ、一緒に探求していきましょう！！
mail@arancia78.jp
0364161882
お気軽にお問合せください＾＾
https://www.arancia78.jp/program/
花子
こんにちは！
アランチャ高田です。
突然ですが、こちらの記事ぜひぜひ読んでみていただきたいです！
アランチャ代表菅原トレーナーのインタビュー。
さまざまな情報があふれる時代ですが、いつもストレートでシンプルな菅原トレーナーの言葉にはうんうんうんうんと何度もうなずかされます(^^)
個人的には『余分をそぎ落とすこと』(整理して精査すること？)が最近のテーマでしたので、よりぐっと刺さりました♪
『マイナスをゼロへ。ファンクショナルトレーニングを再定義する』
↓↓↓
https://mag.onyourmark.jp/2020/02/functionaltraining_junjisugawara/123522
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トレーニングスタジオアランチャ
mail@arancia78.jp
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こんにちは！
トレーニングスタジオ アランチャの鎌田です。
遅らせながらあけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
気が付けば１月も下旬に突入し、時間の経過の早さには驚かされます。
だいぶ昔の話のような気がしますが、年末年始は実家の鹿児島に帰省をし、年越しにキャンプをして大自然に触れたり、焼酎をたくさん飲んだりと鹿児島を満喫する正月になりました！
さて２０２０年は、いよいよ東京オリンピックが開催され、日本中がスポーツで大盛り上がりする１年になるのではないでしょうか！
自分も２０２０年は新しいことに挑戦しようと思い、キックボクシングと総合格闘技を始めてみました！
今年はトレーニングだけではなく、スポーツを通しても身体と心に向き合える１年にしていきたいなと思っています！
エクササイズが上手くなるためにエクササイズをするのではなく、その先を考えてエクササイズすることも大切ですね！
目指せ！東京オリンピック！(笑)
今年も引き続き、毎週火曜日の夜（８：００～９：００）にグループレッスンのトレーニング部やってます！
ピラティス、グランドムーブメント、ウエイトトレーニング、サーキットトレーニングを組み合わせて全身、全関節を動かします！
がっつり身体を動かしたい方、正月太りが気になる方や正月ムードがなかなか抜けない方にもお勧めです！
明後日１月２１日もまだ空きがあります！仕事帰りに是非お越しください！
お待ちしております！
mail@arancia78.jp または 03-6416-1882
こんにちは！ スタジオアランチャの二宮です。
12月も中旬、2019年も残りわずかとなってきましたね。不安定な天候が続いているので体調も崩しやすくなるかと思います。健やかな身体で年を越せるよう、2020に向けて☆！！ 体調管理、トレーニング、しっかり行っていきましょうね！！
先月開催された Angel R Dance Palace さんにてアランチャスタッフによるマスターストレッチ体験会、今月も開催が決まりました！
日程：2019年12月24日(火) 14:00～15:00 ＠Angel R Dance Palace 渋谷Cスタジオ
https://www.angel-r.jp/whats-new/class-news/subscription/27409/
この体験会をきっかけにバレエのトレーニングとしてマスターストレッチを取り入れてみませんか？ 柔軟性をコントロールするしなやかな筋力をつけていきましょう。ご興味ございましたら是非お越しくださいませ。(定員に達し次第お申込み終了となります) お申込み、お問い合わせは Angel R Dance Palace さんまでお願いいたします。
私事ですが、先日、とっっっっても久しぶりにバレエのレッスンに行ってきました＾＾； 毎日踊っていた日々もありましたが、また踊ってみようという気持ちになりまして… (1年半ぶりでした。笑) 現役で踊っていたころに比べて身体の可動域も制限されて硬く、脚は上がらず、、振付を覚えるのも大変、、、レッスンの終盤にはヘロヘロでしたが… (しっかり筋肉痛になりましたよ～～😅) マスターストレッチ、ピラティス、グランドムーブメントなど普段のトレーニングのおかげで軸が取りやすかったり、関節の使い方を意識しやすかったり気付きもあって、個人的には上半身(アームスや背骨)の安定や動かしやすさを感じました。また定期的に踊ってみようと思います♪
なにより日々踊っているダンサーさん方、すごいな～～～～と改めて感激です！！(わたしもよくやっていたな、と。笑) 日々身体を酷使しているダンサーのみなさま、メンテナンスにもマスターストレッチやピラティスは最適です。健康な身体で長く踊っていけるようケアしていきましょうね！
スタジオアランチャではピラティス、マスターストレッチの体験レッスンを随時承っております！ グループレッスンはどなたでもご参加いただけますのでお気軽にお問い合わせください。
03-6416-1882 または mail@arancia78.jp
