中目黒・代官山・恵比寿
ボディキー・ピラティス・マスターストレッチ
スタジオarancia（アランチャ）
きのう、寝落ちしてブログ登板（当番？）忘れちゃった
吉村です～
多分、前世は冬眠する動物だったと思うですよ。。。
や、やっぱ春も夏も秋も良く寝てました（笑）
最近、わたくし胸郭が硬くてものすごく呼吸が浅くなってます
ピラティス、マスターストレッチ、マシン、ストレッチポール・・・
あれこれ試した結果、ボディキーが一番効果がありました（←私は）
ボディキーというと、コアが火を吹く思ひ出でいっぱいの方が
多いと思います。コアワークも良いですが、胸椎をたくさん動かす
ムーブメントの後の解放感と呼吸の深さがとても心地よいですよ！
コアワークの後は、若干反り気味な腰椎がニュートラルに戻る
のも心地よいですよ。
「先生は毎日トレーニングしてるんですか？」
とよく聞かれますが、毎日いろいろちょこっとずつです。
ただ、呼吸は意識はとってもしていて、何もできないときも
寝る前と起きた時に深呼吸して「今の自分」を確認しています。
あと、トレーニングの前後でもどのくらい呼吸が深く気持ち
よくできるようになっているかどうかをチェック
風邪に、インフルエンザに、ノロウイルスにといろんなヤツらが
猛威をふるってくれちゃってますが、疲れやストレスがたまってると
狙われちゃいますよ～！！
トレーニングだけでなく、とめどなく話をしながらコンディショニング
なんて時間も大事ですね。どS揃いで有名ですが結構癒し系ですよ。
いや、綾瀬はるかさんのような癒し系は期待しないでください。
たくさん笑わせて、心をほぐす系です（笑）
まだまださむーい日が続きますが、ウイルスも相手にしてくれないので
皆さまのお越しを首を長ーーーーーーくしてお待ちしています
(笑)
(笑)
(笑)
しれません
という感じでしょうか？
