こんばんは！
アランチャ高田です。
遅ればせながら本年もどうぞよろしくお願いいたします。
渋谷店はよりみなさまに快適にレッスンを受けていただけるよう少しだけ模様替えをしました。視界が変わることで新しい刺激も入り、慣れ親しんだスタジオですがなんだか新鮮な気持ちになりますね。
中目黒店には、お客様よりいただいた球根が仲間入り。
こちらお水も必要なく、育ってくれるのだとか。
春にどんなお花を咲かせてくれるのか今からとっても楽しみです。
そして！
春には中目黒店のお部屋からたくさんのみなさまと一緒に桜を見ることができますように🌸
年始早々緊急事態宣言となかなか難しいスタートとなりましたが、
一日も早く心の底から安心してみなさまとお会いできる日が来るよう、臨機応変に判断し、創意工夫し、しかるべき行動をしっかりととっていきたいと思います。
2021年もピラティスを通してみなさまとつながり、活力の源の一つとなれるようスタッフ一同努めてまいります！
どうぞよろしくお願いいたします。
おはようございます！アランチャ高田です。
今日も湿度が高くかなり汗ばむ気温でしたね💦
さて、昨日は『パラセッター®とピラティス』セミナーを開催いたしました。
パラセッターとは
New York City BalletのチーフフィジカルセラピストであるMarika Molnar氏とPhysical Mind Institute NYCにより開発されたコンディショニングツール。
副交感神経 (Parasympathetic Nervous System)が名前の由来で、二つの山の溝に背骨の突起部分がフィットすることで、心地よく身体がリリースされます。
また、深く機能的な呼吸が促されることより、頭蓋から骨盤まで適切なポジションでの運動が可能となります。
更に、適度な不安定要素が、左右差へのアプローチ、コアの強化、四肢のコントロール力アップなどにも効果的です。
また、首のポジションを調整する枕や、胸郭のガイドとなるバンドが付属されており、こちらはセルフメンテナンスの際の有効なガイドとなります。
素材は柔らかく、とても軽いため持ち歩きも可能なツールです。
セミナーでは、テキストに沿って
・呼吸パート（リリース）
・プレピラティス
・バランスワーク
・コアコントロール
・ピラティスパート
などをしっかりと体感しながら進めていきます。
仰向けが基本の使い方になりますが、その他にもうつ伏せ、横向き、膝立ち、座位、立位などなどバリエーションは実に豊で
リリース→調整→強化
の全てがかなう優秀なツール。
アランチャのレッスンでもお客様からもトレーナーからもとても人気が高いです。
セミナーは
・ファンダメンタル
・バリエーション１
・バリエーション２
の３講座。
ピラティスなどのボディワーカーの方、トレーナーさんが対象となります。
※次回は7月下旬の開催を予定しております。
ご興味がある方は、いつでもご体験いただけますので、ぜひお気軽にお問合せくださいませ。
スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp
こんにちは！アランチャ高田です。
さて、先日のマスターストレッチlevel１資格コースに続き、level２のコースを開催いたしました。
マスターストレッチは立位のワークのイメージが強いかもしれませんが、Level2のコースではじっくりとフロアワークを行っていきます。
片足2キロの靴の重みを、体幹、股関節、足でしっかりとコントロール。
柔軟性を高めるだけではなく、可動を制御する強さが同時に求められます。
しなやかな動きを実現するには、土台となる強さ作りが大切なのですね。
一部、床に足をつけたムーブメントはありますが、ほとんどが足が地面をつけずに（オープンチェーンで）行っていくため、より自分で積極的にコントロールしていくことが要求されます。
ですから、体幹はもちろんなのですが、足関節のコントロールにもたくさんの刺激が入ります。
また、マスターストレッチを履いてピラティスを行うことで、普段のマットワークがよりクリアに感じられるところもこのフロアワークの面白いところです！
ぜひぜひたくさんの方にご体験いただきたいです。
マンツーマンでの体験レッスンを随時承っております。
また、アランチャでは週末にグループレッスンもございます。
現在クラスの数を減らし、かつ少人数様で行っております。
こちらも合わせてご検討くださいませ。
『ピラティス＆マスターストレッチグループレッスン 』
【スケジュール】
土曜10:30-11:30
日曜13:30-14:30
【金額】
会員さま 3,300円 OR ３ポイント
非会員さま 3,450円
たくさんのみなさまのお越しをお待ちしております！
スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp
こんばんは。アランチャ高田です。
今日は渋谷スタジオにてマスターストレッチの資格コースが開催されました。
コースでは1日4時間みっちりと身体を動かしていきます。
こんなに長時間マスターストレッチを履くことは普段のレッスンではなかなかないので、ハードではありますが、連続的に動いていくことで得られる感覚もたくさんあります。
まずは自分自身でしっかり体感することで、ムーブメントコンセプトの理解を深めていきます。
そしてマスターストレッチ開発者のピノ先生がおっしゃる
「Don’t just do it, Do it well!!」を大切に進めていきます。
足裏には約7000個の固有受容器（センサー）があると言われています。
不安定なマスターストレッチの特性をいかし、これらのセンサーをしっかり呼び起こしてくことは、バランス能力の向上や骨のアライメント調整だけでなく、大地を踏めているという安心感につながり、身体の過緊張をとってくれる作用もあります。
マスターストレッチでのトレーニング後の爽快感やストンと軸が通った感覚は、肉体だけでなく脳や神経の変化の影響もあるのかもしれないですね。
さて、来週の金曜もまた4時間みっちり取り組んでいきます。
来週は、評価修正など指導スキルにつながる時間もしっかり設けていけたらと思います。
マスターストレッチはいつでもスタジオにてご体験いただけます。
また、次回のコース開催はこちらです。
7/11(土)16:00-20:00.
7/12(日)16:00-20:00.
4時間×2日＝8時間
ご興味のあるかたはぜひお気軽にお問合せくださいませ。
トレーニングスタジオアランチャ
mail@arancia78.jp
こんばんは！アランチャ高田です。
今日は中目黒スタジオへ！渋谷と同じく約２か月ぶりのスタジオです！
こちらは中目黒駅からスタジオへ向かう道の景色。
目黒川沿いの桜の木々です。
桜の季節はまさに圧巻なのですが🌸
新緑の季節も最高です🍃
5月上旬はもっと若々しい緑。
今年は貴重なその数週間を楽しむことはできませんでしたが、
この時期の少し深みをおびてきた緑もまた実に美しいのです。
自然の生命力にはいつもたくさんの力をいただいています✨
さて、そんな季節を身近に感じることのできる中目黒スタジオ。
今日は中目黒スタジオのクラシカルスタイルリフォーマーというピラティスマシンをご紹介いたします。
こちらはなんとジョセフピラティス氏が使っていた頃のものを忠実に再現したモデル。サイズやスプリングの強さ、素材などなどとても詳細にこだわって復刻させたものなのだそうです。
枠組みの上に滑車とスプリングがついた重い台を載せてあるだけのシンプルなつくり。（そしてまたこのスプリングも重い、、、）
つくりがとてもシンプルだからこそ、身体に帰って来るフィードバックも単純明快！！！
変な表現ですが、自分の身体のリアリティをキャッチしやすく、ごまかしが一切効きません！！！（笑）
その代わり、うまく動けた時の刺激の入りかたも強烈です！！！（笑）
今日も修行の足りなさをガツンとつきつけられました！！！精進いたします、、、
日本ではこちらのモデルを置いているスタジオはとても少ないそうです！
はじめてピラティスをされる方はもちろん、ピラティストレーナーをされているみなさまにもぜひぜひ一度ご体験いただきたいマシンの一つです。
オリジナルのピラティス、ピラティスのルーツに触れることができるちょっとしたきっかけになるのではないかと思います！
ご興味のある方はぜひお気軽にご連絡くださいませ。
一緒に修行の道を楽しみましょう！！！♡
トレーニングスタジオアランチャ
mail@arancia78.jp
