中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ　吉村です♥

 

昨日の高田先生の興奮ブログでもピノ先生のワークショップの様子が

ご紹介されましたが、私も満ち足りた気持ちでいっぱいです

 

今朝、昨年の交通事故以来通っているリハビリに行ってきたのですが

「とってもバランスが良い！」と。そう、ずーっと右手が痺れて

いたんですが、火曜の朝から１番痺れがでる朝も何ともなかったのです。

 

筋肉痛はありますが、確かに身体はとっても居心地が良いというか

開放的。でも「興奮しててしびれを感じてないのかも？」なんて

思ってました（笑）やっぱり良い感じなんだと嬉しくなりました

 

怪我をされた方の中にはもちろん休養が必要な方、加療が必要な方も

いらっしゃいますが、人の手に身体を委ねて治療をするよりも

自分の身体が心地よいと感じる場所を探し動き続けること=ムーブメント

が今の私には必要のようです。なのでガンガン動きます！！

 

『最小限の中に最大限の快適を』

 

これはピノさんのレッスンを受けているときにふと思い出した

私の好きな女性建築家＆家具デザイナーのデザインポリシー。

 

1910年代から30年代にフランスを中心に流行したアールデコという

時代に活躍した方なのですが、この時代の特徴は『スッキリした

幾何学的な線とパターン化された模様』です。

 

私たちの身体も100人いれば100人、体型、ボリュームは異なりますが、

そのボディバランスは幾何学的だと考えられています。

 

レオナルド・ダ・ヴィンチの「ウィトルウィウス的人体図」。

 

この図は、人がてを広げたときは正方形に内接し、

（＝身長と手を広げた長さはほぼ一定ということ）

足を広げた時はおへそを中心とした真円に内接する事を

表したものです。

 

今回、マスターストレッチを履いた時に最初に行うバランスをとる

エクササイズをやっていて思ったのですが、白状すると・・・私普段

不安定になりやすい左足首と抜けやすい右のお尻に意識が

集中してしまい、けっこう強引に力技で止まってました（笑）

 

それが、今回はじめてスコーンと全身どこも力が入り過ぎている

ところなくものすごく心地よく静止していられる時間が訪れました。

 

「あ！これ今最小限の力で最大限に快適な状態だ」と思いました。

 

この感覚が常になるようまず自分が精進して、皆さまにお伝え

できるよう頑張りたいと思います！！

 

 

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

 

ピノ先生来日ワークショップ東京！！！とうとう終わってしましましたーーー

 

ピノさんの大きな笑顔と、BodyCodeSystemの奥深さに触れることができ、本当に本当に夢のような２日間でした。

このメソッドに出会えたこと、そしてこうして考案者から直接学ぶ機会が得られたことをとても幸せに思いますし、心から感謝の気持ちでいっぱいです。

今はまだ何からこの感動を語ってよいかわからないくらい飽和状態？！な感じさえしますが（笑）、

このブログでも少しずつ先生から教えて頂いたことをお伝えしていけたらと思っています

 

そんなこんなな状態ですので、今日はひとまずとても勇気を頂いたフレーズを一つだけ（笑）

『Just enjoy your body！』

身体の能力はひとそれぞれ。

外見をまねてトレーニングするのではなく、テクニックに走るのでもなく、人と比べるのでもなく、ただただ自分の内側を感じて動くことが大切。

コンプレックス満載な私ですが（笑）、ピノさんのキューイングで動くと今までにない身体の感覚が

自分の身体への可能性を感じることができましたし、何よりレッスン後にとってもとってもハッピーな気持ちで満たされました

同時に、トレーナーとして大切なものについて改めて考えさせられた気がいたしますが、この素晴らしい経験を糧にこれからもますます精進していきたいと思います

 

最後に来週２月７日（金）よりスタートする

マスターストレッチ資格コース【レベル２・３】についてご案内です。

開催日が近づいておりますが、あと１名さまお入り頂けます
今回のセミナーでも登場したフロアーワークやスタンディングNEWバリエーションなど。

これら約40のムーブメントを学びます！
今回のセミナーでブラッシュアップされた内容も盛り込み、マスターストレッチに秘められた効果を更に深く感じて頂きたいと思っています！

●日程　2月7･14･21･28日（金）毎週13:00－15:30（2.5h×4回＝10h）

●会場　中目黒アランチャ

●受講料　126,000円

ご興味のある方はぜひぜひお気軽にお問合せ下さいませ。

お待ちしております

mail@arancia78.jp

 

 

中目黒、恵比寿、代官山ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディーキートレーニングスタジオaranciaのサキです。

いよいよ明日からピノさんのワークショップがスタートしますね

私はピノさんにお会いしたことがないので、今回すごく楽しみです（・◇・）/~~~

きっと沢山の気付きを得られる事でしょうね

外国の方のアプローチって日本人には無いベクトルで攻めてくるので、物凄く新鮮で次どう来る？どう来る？と好奇心をそそられます笑

しかし、ピノさんのクラスを3クラス受けて、その後殺陣の稽古があるのですが、、、自分体力もつのだろうか

はい！もちろん持たせます[炎]笑

こんばんは！！

スタジオアランチャの花子です

 

私事ですが、本番がひとつ終わりましたー！！

私がダンスを始めた下手っぴな頃から観ている母に「安定してる」とほめられました。笑

とても上から目線なコメント・・・！

でもピラティスのお陰かな♪と嬉しくなりました・・・

ダンス楽しかったー！

次の舞台の練習に励んでいますっ！！

 

 

そして、タイトルについて。

ご夫婦でいらしているお客様のお話。

奥様の調子がよさそうだったので、「調子よさそうですね～！」とお伝えたら

奥様、「毎朝、小田急線に乗るときに『坐骨を意識する時間！』と決めて、坐骨を寄せるのを意識してるのよ～～！」と嬉しそうにお話してくださいました！

【小田急線は坐骨】とスローガンのように唱え、ご主人に【千代田線を坐骨】にしたら？と提案していらっしゃいました～！笑

 

毎日少しずつでも身体を意識しているということと、

身体に向き合うことを楽しんでいることがとっても嬉しくなり、

その後のレッスン、とても熱が入ってしまいました

 

毎日の積み重ねがとても大切です

分かっているはずなのですが、なかなか毎日できないもの。。。

でも日常の中に少しでも取り入れてしまえば、案外楽しく続けられるのかもしれませんね♪♪

私は毎日の自転車通勤のとき、坐骨とお腹の引き上げを意識します！！

 

 

そして！！いよいよ来週ピノさんが来日！！

レッスンももちろん楽しみですが、ピノさんに再会できることが何よりも楽しみです♪♪

 

またブログやフェイスブックでピノさんの様子をお伝えいたします！！

 

arancia & limone　でお待ちしております♪

 

花子

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

 

さて、先週はセミナーの情報でしたが、本日は資格コース情報をご案内したいと思います

アランチャでは、マットピラティスをはじめ、マシン、リング、マスターストレッチ、ボディキーと様々なコースが開催されています。

各ツールはまったく別のもののようで、実は根底に流れる身体に対する考え方にはたくさんの共通点があります。

ですから、単独でご受講頂くのももちろんですが、いくつかのツール（メソッド）を合わせてご受講いただくことで相互理解が深まったり、新たな発見があったりすることと思います

アランチャへのお越しが初めての方も、すでにどちらかのコースをご受講済の方も、ぜひぜひ色々なコースのご受講をご検討いただけたら幸いです

 

●マシンピラティス資格コース

①2月18日～5月6日　毎週火曜13:30-15:30（22ｈ）　満員御礼
②3月23日～6月1日　毎週日曜9:15-11:15（22ｈ）　残席１名さま

マシン＝アドバンスというイメージをお持ちの方も多くいらっしゃるようですが、そんなことはありません！

むしろ、スプリングの抵抗を用いることでマットでのムーブメントがより繊細に理解できたり、新たな感覚が入ったりととても有効なツールです。

マシンを用いた指導をお考えの方はもちろんですが、マットワークをもう一歩深めたい！という方にもぜひご検討頂きたいです。

クラスは完全少人数制。評価修正の技術も丁寧に行っていきます。身体の感覚も変わると思います！

 

●マスターストレッチ資格コース（レベル１）

①1月25（土）・26（日）16:00-20:00（8h）
②3月29（土）・30（日）16:00-20:00（8h）

●マスターストレッチ資格コース（レベル２・３）

①2月7･14･21･28日（金）13:00－15:30（10h）　残席１名さま
②3月28・4月4･11･18（金）13:00－15:30（10h）

すっかりお馴染みとなったマスターストレッチのコース！

レベル１での８時間がっつり動きまくりのコースはなかなか貴重です。こんなにマスターストレッチを履き続ける機会はあまりないですからね。。でも、逆にそれはガッツリ身体に感覚をたたきこむチャンスです！ぜひトライしてください！

レベル２，３はコアワークやダンス的な要素も入ってきます。バリエーションがグンと広がりますので、ぜひレベル１の修了された方にはご受講いただきたいです！また、ダンス的要素があるからといってダンサーである必要はまったくありません。ご興味のある方はお問合せ頂ければムーブメントの様子も合わせてお答えしていきますのでぜひお気軽にお声かけください。

 

●ボディキー資格コース

3月14（金）･15（土）･16（日）13:30-17:30（12h）

コアトレのイメージの強いツールですが、股関節の動きの改善やバランストレーニング、脊柱の柔軟性（アーチもカーブもスパイラルも！）・・・様々なアプローチが可能でかつ手軽！という万能ツールです！ピラティスとのリンクもかなり強いですので、プラスαのアイテムとしてぜひご活用くださいませ。

●ピラティス リング資格コース

①2月7･21･28日（金）14:00-17:00（9h）
②3月28日・4月4･11日（金）14:00-17:00（9h）

BESJでは一般的なピラティスリングよりも重さのあるものを採用しています。この重量感ならではの感覚はアランチャのお客様にも大好評です。がっつりコアトレはもちろん、小さな歪みを手技でなく、クライアントさんご本人の力で修正していくツールとしても大変有効です。こちらもまた体験会など企画したいと思っておりますのでご興味のある方はぜひお声をお聞かせくださいませ。

 

 

お問合せ、お申込みはアランチャまでお願い致します。

mil@arancia78.jp

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディーキートレーニングスタジオのサキです。

先週、夜中まで振り付け考えてたら具合悪くなり、ブログ書かずに寝てしまい今に至る、、、
すませーん(°_°)笑

また今日も全くトレーニングと関係ない話です！笑

今日は3月の舞台のプレ稽古に行ってきました。

演出家さんが、どんな役者たちかを作品に入る前にしりたいという事で招集されました。

あとおそらく配役を決めるための稽古と見た！！(・ω・)ノ

最初に、お品書きのように今回の現場での掟？的な演出家さんの話から始まりまして、、、(◎_◎)

誰も受け身でいてほしくない。

出来ないことから逃げないで欲しい。

稽古場は基本苦しむもの。
そこと散々向き合って初めて本番の楽しさがあると(￣^￣)ゞ

稽古中は携帯の音も鳴らさないで欲しい位と言ってました。

そして、演出中に作品を考えて、
あなた達を傷付けないように私は言葉は選びません。

体調崩したりとかも、
迷惑になります、、、
しっかり管理してくださいと、、、^_^;

いわゆる結構ボロボロにされる予感？笑

そして、いきなり即興でテレビショッピングを2人組みでやる事に。。。

お題

『臭いラジカセ』、、、笑

んなもん売れるかぁ
と思った矢先。

これを売る。はい、スタート！

迷う暇もない、、、やるっきゃない、、、

しかし、即興が最も苦手なはずが、
今日は調子よくスラスラ適当ーーにエンジョイしながらテレビショッピング出来てしまい、むしろ楽しかった [おちゃらけた顔][炎]笑

最後はキャスト全員でなんと、30分も即興芝居をやり続けた[人差し指]

即興は考えずに相手の球を受けたら即こっちも投げる！
自分だけに集中してもダメだし、相手だけに集中したり委ねるのも何も生まれないからダメ、、、

考えたら止まる。

感覚だけでぶっこんでく！！笑

しっかし、こんな楽しい即興は初めてで、久々にガチで笑いました[おちゃらけた顔]

脚本家、演出家、制作スタッフ、キャストがこんな熱い現場はマジに良いと思いました

怖いけど、殻を破りさらけ出し、この作品に当たろうと、覚悟を決めた1日でした^_^

トレーニングと何ら関係ない話でしたが、受け身でいるなとか、

自分の身体への向き合い方、レッスンの受け方。

としては共通点がある気がしました*(^o^)/*

ばいちゃ！

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ　吉村です！

 

毎朝の太陽礼拝＆ウォーキング、順調に継続中です。

ですが、ここ数日ダウンドッグをすると上部胸椎の左際が痛い。

 

「これかな？いや違うな・・・。これか？」と動きまくるも迷子。

今日、手塚先生に診てもらって色々検証！ここ数日

左のお腹が痛くて力が入りにくいのを感じていたのですが、

それとリンクしていましたー

 

お客様の「ここを直したい！」という悩みや「こんな風に動ける

ようになりたい！」という希望をかなえるのに、座学も必要ですが

これをためしたら改善したという経験を重ねる広げることがとても

大事だと思っています。

そして・・・自分の身体が思うように動かないと、とても勉強になりますね（笑）

 

日曜は、高田先生と中谷先生（New♥）とお互いのムーブメントを

チェックし、修正をしていく研修をしました。これがとっても勉強に

なるうえに、ガッツリ追い込まれるので筋肉痛ばんざいです。

 

しかし、腹痛が治れば動きが変わるのか？早く治したいのとともに

内臓と身体の動きのリンク、勉強したいです！

 

とりあえず、胃腸に負担のかかる食生活になってないか？

きちんと身体が回復する良質の睡眠がとれているのか？

見直してみます

 

とっても寒い日が続いていますが、風邪などひかないように

みなさま気をつけて下さい～！

 

 

 

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

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本日は１月～３月のセミナー情報についてご案内させて頂きます

今回は、新たなラインナップもたくさんご用意しました

BESJ資格生の方でなくともご受講頂けますので、ご興味のある方はぜひお気軽にお問合せ下さいませ

また、《その他》のセミナーの中には、資格をお持ちでない方もご参加頂けるものもございます

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《マットピラティス》

●2月9日（日）　「サイドワークの評価修正」

定番の評価修正シリーズにサイドワークが初登場！クライアントのどこをどう評価し、またどう修正していけばよいのかを少人数で実践しながら学んでいきます。

●2月12日（水）、3月21日（金・祝） 　マットピラティス「レッスンの創り方」（プログラミング）

こちらも初のセミナー！一つ一つのムーブメントはなんとなく理解できてきたけれど、それをどんな順序でどう組み合わせていけばよいのか、またどんな場面でどんなムーブメントを提供すればよいのかなど・・・。より効果的なレッスンの組み立て方について、グループワーク形式で一緒に考えていきます。

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《マシンピラティス》

これまで　”マシンムーブメント復習会”　と題して行ってきたマシンセミナーですが、今年は回ごとにテーマをより具体的にしぼってみることに致しました！コースで学んだムーブメントを中心に、時には新しいムーブメントもご紹介しながら、各テーマに適したムーブメントをピックアップ。一つ一つのムーブメントもより丁寧にご説明していきたいと思っています。

●1月31日（金）　「股関節へのアプローチ」

●2月19日（水）　「肩・肩甲骨へのアプローチ」

●3月16日（日）　「軸作り」

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《マスターストレッチ》

●2月23日（日）　「軸作り 」

ダンサーさんはもちろん、ゴルファー、ランナー、野球・・・あらゆるスポーツで重要となる”軸”。マスターストレッチは柔軟性を高めたりコアの強化をするだけではなく、この軸感を整えるにはもってこいのアイテムです。立位や回旋系ムーブメントを中心に軸についてのアプローチ法を考えていきます。

●3月9日（日） 　「プロアーチとマスターストレッチを用いた足関節へのアプローチ」

多くのお問合せをいただいている”プロアーチ”。単なる”甲出し”のためのアイテムなだけでなく、足関節のアライメント調整にも効果があります。また、マスターストレッチと組み合わせて使っていくことでその効果をより実感して頂けます！ご希望の方にはご購入もしていただける予定です。

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《その他》

●2月23日（日）　aranciaアカデミー（内容未定）

今回も大人気の土屋先生をお招きしています。近日中に詳細ご案内いたします！

●3月7日（金）　BESJピラティスONE DAY セッション『呼吸』

今回で３回目となるONEDAYセッション。一日ピラティス漬けのハッピー企画です（笑）。今回はなんと一日『呼吸』漬け！もちろん実技も座学も（身体も頭も）！こちらも近日中に詳細をご案内いたします！

（※座学の講義については資格をお持ちでない方もご参加頂けます。）

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※時系列でのセミナー一覧もこのブログのトップにあるNEWSの欄に載せてありますのでご確認くださいませ。

たくさんのみなさまのご参加を心よりお待ちしております

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お問合せ・お申込みはアランチャまで

mail@arancia78.jp