硬い身体をほぐし柔軟性を高めたい方には、マスターストレッチがおすすめです。プロのバレエダンサーも活用するマスターストレッチには、全身の筋肉に作用し身体強化へと導く確かなメカニズムがあります。

マスターストレッチのレッスンやトレーニングをご提供しているアランチャが、ストレッチの効果を高めるテクニックや注意点についてご紹介いたします。

マスターストレッチとは、ピラティスやヨガ、バレエ、太極拳といったボディワークの要素を取り入れたメソッドです。もともとバレエダンサーのために開発されたマスターストレッチは、日本では2010年頃から取り入れられるようになりました。

マスターストレッチシューズの裏は船底のようにアーチを描いています。不安定なマスターストレッチシューズを使ってエクササイズをすることで全身の筋肉が刺激され、柔軟性はどんどん高まっていきます。また、股関節をはじめとした身体の可動域の改善にもマスターストレッチシューズが役立ちます。

さらに、バランス感覚の会得や美脚効果、シェイプアップ効果などが得られるのも、マスターストレッチを取り入れるメリットです。

硬い身体をほぐしたい方は、以下の2つの時間帯にストレッチを行うのがおすすめです。

ストレッチの効果をより高めるために、以下の注意点を意識してみましょう。

硬い身体にお悩みの方は、毎日少しずつストレッチを続けてみましょう。朝起きた時間やお風呂上がりにストレッチをすれば、より効果が高まります。

また、マスターストレッチのトレーニングを取り入れて効率的に身体を動かすのもおすすめの方法です。

現在注目を集めているマスターストレッチはアランチャでご体験いただけます。アランチャは東京で唯一、マスターストレッチ指導者を輩出しているスタジオです。お客様一人ひとりの身体の状態に合わせて、無理なく最適なプログラムをご提案いたします。バレエダンサーも取り入れている、強くしなやかな身体づくりにおすすめのマスターストレッチを一度試してみませんか？マスターストレッチに興味をお持ちの方は、ぜひアランチャへお問い合わせください。