ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて身体の姿勢を正すエクササイズであり、多くの方におすすめできます。こちらでは、ピラティスがおすすめの方やレッスンの種類、インストラクターの資格などレッスン選びのポイントについて解説します。ピラティスのパーソナルレッスンの受講を検討されている方は、ぜひ参考にしてください。

ピラティスのパーソナルレッスンなら、個人のペースに合わせて体験できます。以下のような悩みや課題を抱えている方には、ピラティスのパーソナルレッスンが非常におすすめできます。

• 1対1でしっかりと教わりたい
• 複数人でのレッスンについていけない
• 運動にあまり馴染みがなく、体力に自信がない
• ハードな動きはしたくない
• 顔のむくみや大きさがコンプレックス
• 引き締まったしなやかな身体を作りたい
• 姿勢の悪さが悩み
• 上半身あるいは下半身が偏って太っており、バランスが悪い
• これから結婚式を控えている
• 一度ピラティスに挑戦したが続けられなかった
• 家でのケア方法も教えてほしい

ピラティスは独学で挑戦するのではなく、しっかりと知識や技術を持っているインストラクターに教わったほうが効率よく効果を実感できるでしょう。ピラティスのレッスンには、大きく分けて2つの形式があります。

もっとも一般的なのが、複数人の生徒が1人のインストラクターに教わるグループレッスンです。プライベートレッスンと比べると料金は安めなので、ピラティスを体験したい方やグループレッスンに抵抗がない方におすすめできます。

しかし、自分の身体にコンプレックスがあったり、体力に自信がなかったりする方にとっては、グループレッスンに抵抗があるかもしれません。そのような方には1対1で受けられるパーソナルレッスンがおすすめです。自分に合ったより最適なレッスンを受けられるでしょう。

ピラティスには、お手軽に始められるマットピラティスと専用のマシンを用いるマシンピラティスの2種類があります。マットピラティスでは、自らの体重を利用することで身体を鍛えます。マットがあるだけで始められる手軽さも嬉しいポイントです。一度教われば、自宅でも行えます。

専用のマシンを必要とするマシンピラティスは、個人ではなかなか始められません。マシンピラティスならマットピラティスよりも効率よく身体を鍛えられます。

ピラティスのパーソナルレッスンを受ける際に重要となるのが、インストラクターの知識や技術といった力量です。ピラティスは資格がなくてもインストラクターになれる職業です。しかし、知識や技術を裏付ける確かな証拠として、やはり資格を所持しているインストラクターに教わりたいところでしょう。

基本となるマットピラティスやマシンピラティスの資格はもちろんのこと、他にどのような認定や資格を所持しているのか確認してみることをおすすめします。加えて、経歴についてもチェックしましょう。

ピラティスは、身体の中心となるインナーマッスルに積極的なアプローチをかけるエクササイズです。運動が苦手な方でも気軽に始められます。ピラティスにハードルを感じているのであれば、自分に合った内容で体験できるパーソナルレッスンを検討してみるとよいでしょう。

アランチャは、ピラティスのパーソナルレッスンを実施しております。経験豊かなトレーナーとのプライベートレッスンで、お客様一人ひとりのご希望や目的に合わせたトレーニングをご提案します。

東京でピラティスのパーソナルレッスンを受けたい方は、ぜひアランチャにお問い合わせください。