まずはピラティス、マスターストレッチの体験レッスンを！

経験豊かなトレーナーとのプライベートレッスンなので、初心者から経験者まで男女ともに楽しめます！
ピラティス、マスターストレッチをメインにお客様1人1人にカスタマイズしたレッスンでカラダのクセや歪み、バランスを整え、姿勢やコンディションの改善、パフォーマンスの向上を目指します。

長年にわたり各種アスリート、オリンピック選手、バレリーナ、ダンサー、モデル、女優などのプロフェッショナルな方々のカラダのメンテナンスやトレーニングを担当してきたノウハウを皆さまに。トレーニングはプロフェショナルなダンサーやアスリートだけのものではなく、全ての方に必要だと私たちは考えます。

例えば、姿勢が変われば、見た目も若々しくなり、慢性痛の改善や怪我のリスクを減らせます。

運動したいけど、何からはじめていいかわからない、姿勢の歪み（猫背や反り腰など）が気になる、腰痛や肩こりの慢性痛のお悩みや、ダンスやマラソンなどスポーツのパフォーマンス向上などに、ピラティスとマスターストレッチを是非お試しください。

イタリアのジャイロトニックの第一人者として知られる元プロフェッショナルバレエダンサーのピノ氏が開発したMaster Strech®（マスターストレッチ）やBodyKey（ボディキー）を使った本格的なレッスンを日本ではじめて導入しました。
アランチャが目指すのはプロアスリートやバレエダンサーのようなしなやかで力強いカラダです。
機能的なカラダのポイントになるのは、柔軟性、筋力、コントロール力の３つです。

ピラティスやマスターストレッチをメインに、この3つの要素をバランスよくトレーニングしていきます。

自分の心とカラダの状態を知り、シンプルに動いていく楽しさを！

1.カウンセリング、カラダのお悩み相談、目標設定

お客様のスポーツやトレーニングなどの運動遍歴、生活習慣、心とカラダの状態、目的などをお伺いしてトレーニングのプランを話し合っていきます。

２.カラダの歪みや動きのチェック

ピラティスやマスターストレッチを使って姿勢、柔軟性の左右差、関節や筋肉のバランス、動きのくせなどを一緒に確認します。
痛みがある場合は痛みの原因を探していきます。
筋肉を緩めたり、関節を正しく動かしたりする易しい動き（コンディショニング）から始めていきます。

3.トレーニング

チェックをもとに、ピラティスとマスターストレッチをメインにさらに動いていきます（強化）。悪いクセや歪み、または痛みの再発をしないカラダ作りを目指します。
マシンピラティスを使用することで動きや負荷にバリエーションを増やすことが可能です。

４.フィードバック

プライベートレッスンの様子から、今後の目標を設定し、トレーニングのペースや、日ごろ気を付けるポイント、ご自宅で出来る簡単なピラティスなどをお伝えします。
筋肉の張やコリ、むくみが強い方は合わせてスポーツアロマもお試しください。（中目黒店のみ）

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