ピラティスとヨガは、似ているようで実際には全く内容や考え方が異なります。こちらでは、ピラティスとヨガの違いについての比較やマット・ウェアの選び方について解説します。渋谷でピラティスレッスンを受けたい方は、ぜひ参考になさった上でアランチャをご利用ください。

ピラティスとヨガは、どちらもマットの上で身体を動かす健康法という点で共通しています。しかし、目的や考え方、内容に大きな違いがあります。それぞれの特徴を踏まえて比較してみましょう。

ピラティスとヨガは、どちらもマットを用いる運動です。ヨガの場合、マットさえ用意できれば他に道具を用意する必要はありません。しかしピラティスの場合は、マットがあればお手軽に始められるマットピラティスと、専用のマシンを用いたマシンピラティスの2種類があります。個人でマシンを用意するのは難しいため、あらかじめ用意されているスタジオやジムの利用をおすすめします。

ピラティスで用いるマットは、ヨガよりも厚めのものが推奨されています。ヨガとは異なりマット上で転がる動作が多いため、高いクッション性があったほうがエクササイズがしやすくなります。目安としては薄くても5mm、もし余裕があるのであればより厚めのマットがおすすめです。

逆にヨガの場合は、マット上でバランスを取りながら姿勢をキープするような動作が多いので、薄いマットのほうがおすすめです。

ピラティスを始める上で重要となるのがウェアです。基本的にはどのようなウェアでも問題はありませんが、運動を阻害するようなものは避けたほうがよいでしょう。

ピラティスとヨガは、同じくマット上で運動するものの、その内容や考え方、目的は大きく異なります。ピラティスは、ヨガとは違いインナーマッスルを鍛えて健康な身体を作っていくことを目指します。ピラティスの場合、ヨガよりも厚めのマットを選びましょう。ウェアの選び方に決まりはありませんが、効率よく運動できるように最適なものを用意することをおすすめします。

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