ピラティスは、体幹の強化を主軸としたエクササイズです。こちらでは、ピラティスによる体幹づくりや代謝が上がる理由、初心者やマタニティの運動におすすめの理由について解説します。東京でピラティスレッスンを受けてみたい方は、ぜひこちらを参考にアランチャをご利用ください。

スポーツでベストを尽くすためには、自分の身体の正しい扱い方を理解することです。加えて、正しく扱うための身体作りが必要となります。やみくもに運動を行っていると無駄な部分が多く、腰や足を痛めてしまいます。ピラティスは、体幹の強化を主軸としたエクササイズです。身体の中心である体幹を鍛えることで、骨格の歪みを改善し、正しく扱うための身体作りにつなげられます。

ピラティスによって基礎代謝の向上が期待できますが、それには明確な理由があります。ピラティスでは、体幹の強化を主軸としています。体幹を強化することで、姿勢を改善して骨や内臓を正しい形で支えてくれます。そして体幹を鍛えることで筋肉量が増えるため、消費カロリーが増加します。また、内臓の働きを活発化させる効果も期待できます。消費カロリーが増えて内臓が活発化することで、基礎代謝の向上につながるのです。太りづらく痩せやすい身体作りを目指せるでしょう。

ピラティスは、身体の歪みを改善して正しく扱える身体作りを目指します。すなわち、スポーツ初心者には特におすすめできます。あまりスポーツに馴染みのない初心者の場合、慣れていない運動を続けてしまい、怪我や故障を起こしやすいリスクを抱えています。根拠なく続けていても、リスクが高まるだけでいずれ大怪我に発展するかもしれません。

体幹を鍛えるためには、正しい姿勢をキープすることが大切です。人によって、動きや姿勢の癖があります。無意識のうちに癖が染み付いてしまい、知らぬ間に身体が歪んでしまっていることは珍しくありません。この状態で無理に動かそうとするのは極めて危険です。ピラティスで正しい姿勢を身につけることで、身体の歪みを改善しましょう。体幹の強化は、多くのスポーツに通ずるものがあります。

妊婦の方に合わせて考案されたのが、マタニティピラティスです。マタニティピラティスによって、妊婦の方が抱えている悩みの解消が期待できます。

ピラティスは、体幹の強化を主軸としたエクササイズです。身体の中心である体幹が強化されれば、身体の歪みが改善されます。筋力の増加による消費カロリーの向上や内臓の活発化も促せます。これらは、妊娠中の妊婦の方が抱える悩みの解消にも効果が期待できます。期待できる効果の理由を正しく把握して、ぜひピラティスに取り組んでみてください。

アランチャは、東京でピラティスレッスンを受けられるパーソナルトレーニングスタジオです。東京・渋谷に本店、目黒川沿いに中目黒店がございます。姿勢の歪みや身体の不調など、お客様のお悩みに合わせて専属トレーナーがマンツーマン指導を行います。東京でピラティスレッスンを受けられるスタジオをお探しの方は、ぜひアランチャをご検討ください。