【東京】ピラティススクールやスタジオの特徴!身体への影響は?

東京でピラティスを体験!ピラティススクールの特徴やうれしい効果とは?

東京でピラティススタジオやスクールをお探しの方もいらっしゃるのではないでしょうか。また、ピラティスが身体にどのような影響を与えるのか、知りたいという方も多いでしょう。ピラティスはインナーマッスルを鍛える方法として注目されています。こちらでは、ピラティススクールの特徴や身体への効果について解説いたします。

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ピラティススクールの特徴について

ピラティススクールのレッスン

ピラティススクールにはどのような特徴があるのでしょうか。

マットピラティスやマシンピラティスを実施

ピラティススクールでは主にマット上で行うマットピラティス、専用の器具を用いたマシンピラティスを実施しています。器具にはリフォーマーやトラペツテーブルなどがあり、スクールによって用いる器具の種類も様々です。身体にかかる負荷を調整できる器具を使えば、無理なく効率的に鍛えることができます。

グループレッスンとマンツーマンレッスンを実施

ピラティススクールでは、複数の受講生で行うグループレッスンと、講師と受講生の1対1で行うマンツーマンレッスンが実施されます。他の受講生とのコミュニケーションも楽しみながらピラティスをしたい方には、グループレッスンがおすすめです。4~6人の少人数制を取り入れているスクールもあり、個人へのきめ細やかな配慮、指導が魅力となっています。マンツーマンレッスンは1対1となるため、自分のペースでレッスンを受けることが可能です。

プロの指導を直接受けることができる

ピラティススクールの大きな特徴は、ピラティスを極めたプロによる指導を直接受けられることです。海外研修を受けるなど、スキルアップに力を入れているスクールもあり、質の高いレッスンを受けることができます。

資格取得を目指せる

レッスンを受けながら資格取得を目指せるところもあります。将来ピラティスを指導する立場に立ちたい、ピラティスをプロのレベルまで極めたいという方におすすめです。

スキルアップに役立つセミナーを開催

資格取得を目指す方や、資格取得後もさらにスキルアップしたいという方に向けて、セミナーを開催するスクールもあります。内容はピラティスの歴史や、クライアント別のピラティスの方法といったセミナーが挙げられます。スキルアップを続けたいという方にはおすすめです。

ピラティスが身体にもたらす効果とは?

ウエストを測る女性

ピラティスは身体にどのような効果をもたらすのでしょうか。こちらでは、ピラティスで得られる身体へのよい影響について解説いたします。

姿勢が美しくなる

ピラティスはインナーマッスルを鍛えることができるため、美しい姿勢を維持しやすくなるのが特徴です。姿勢が美しく、正しくなることによって一部の筋肉に負担がかかることが減り、凝りや疲労の予防も期待できます。

代謝が上がる

インナーマッスルを鍛えることで、内臓の位置が整い代謝アップにつながります。代謝が上がれば脂肪も燃焼しやすくなり、痩せやすい身体づくりに取り組みやすいです。

お腹周りがすっきりする

インナーマッスルを鍛えることができれば、お腹周りのシェイプアップにもつながります。ズボンがサイズダウンした、見た目がすっきりするなど、うれしい効果がもたらされる可能性も高いです。

身体の動作がスムーズになる

インナーマッスルを鍛えることで、表層部にあるアウターマッスルとのバランスが整い、身体の動作をスムーズに行えるようになります。スポーツや運動、日常生活での動作が軽やかになり、動きにくいことへのストレスが減るというのもポイントの一つです。

自律神経のバランスが整う

正しい姿勢を維持できれば、自律神経のバランスも整いやすくなります。正しい姿勢によって神経や血液の流れが安定すると、自律神経の不調を予防することにもつながるでしょう。

気分転換やリラックスできる

ピラティスでストレッチや呼吸法を実践することで、リラックスすることもできます。また、適度に身体を動かして気分転換を図ることも可能です。日常生活でのストレスの緩和になります。

東京のピラティススタジオやスクールで体験レッスンを受けるならアランチャへ!

ピラティススクールではマットピラティスやマシンピラティスなどを体験でき、プロによる指導を直接受けることができるのが魅力です。また、インナーマッスルを鍛えることでうれしい効果も期待できます。

東京でピラティススタジオをお探しの方は、アランチャをご利用ください。グループレッスンの他、プライベートレッスンも実施しております。丁寧なカウンセリングを行い、お客様に合ったプログラムをご提案いたします。

ピラティスに関するお役立ちコラム

東京でピラティスのスクールやスタジオをお探しならアランチャ

店舗名 ピラティス・スタジオ・アランチャ(渋谷本店)
渋谷本店 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4-17 PORTAL Apartment&Art POINT 1104
アクセス JR線、東急東横線・田園都市線、東京メトロ半蔵門線・銀座線・副都心線、京王井の頭線 「渋谷駅」 徒歩6分(JR西口 or 地下鉄C2出口) *近くにコインパーキング有
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定休日 月曜日
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