インターネット検索

まずはインターネットで検索してみましょう。「ピラティス 体験レッスン 地域名」といったキーワードで検索すると、多くの教室の情報が出てきます。ピラティス専門の比較サイトもあり、複数の教室を比較検討するのに役立ちます。料金やレッスンの内容、インストラクターのプロフィールなども確認できます。

口コミサイト・SNSのチェック

実際に体験レッスンを受けた人の口コミは貴重な情報源です。口コミサイトやSNSで、教室の雰囲気やインストラクターの指導方法、レッスンの効果などについて調べてみましょう。

地域情報誌・フリーペーパーの活用

地域情報誌やフリーペーパーにも、地元のピラティス教室の広告が掲載されていることがあります。新聞の折り込みチラシなどもチェックしてみましょう。地域密着型の教室の情報が見つかるかもしれません。

友人・知人からの紹介

ピラティスを習っている友人や知人がいれば、教室を紹介してもらうのも良い方法です。実際に通っている人の生の声を聞けるので、教室の雰囲気やレッスンの内容を具体的に知ることができます。

これらの方法を組み合わせて、自分にぴったりのピラティス体験教室を見つけてみましょう。

事前の問い合わせ

体験レッスンは、電話またはウェブサイトから予約できます。希望の日時、レッスン内容、持ち物などを事前に確認しておきましょう。体験レッスンだけの特別クラスがある場合もあります。

体験レッスンの内容と料金の確認

体験レッスンでは、どのような内容を行うのか、料金はいくらかかるのかを確認しましょう。多くのスタジオでは、体験レッスンを特別価格で提供しています。

服装・持ち物

動きやすい服装で参加しましょう。更衣室の有無も確認しておくと安心です。多くのスタジオではレンタルタオル、ウェアの用意がありますので、事前に確認することをおすすめします。レンタルサービスがない場合は動きやすい服装で汗拭き用のタオルを持参し、水分補給のための飲み物も持っていきましょう。

質問事項のリストアップ

疑問点や不安な点は、事前にリストアップしておき、体験レッスン当日にインストラクターに質問しましょう。

インストラクターとの相性

インストラクターの教え方や人柄は、レッスンへのモチベーションに大きく影響します。体験レッスンを通して、コミュニケーションが円滑に取れるか、的確な指導を受けられるかを確認しましょう。

レッスンの内容・レベル

体験レッスンの内容は、初心者向けに構成されていることが多いですが、自身の体力レベルや経験に合っているかどうかも重要なポイントです。無理なく続けられる内容か、目標達成につながる内容かをチェックしましょう。

スタジオの雰囲気・設備

スタジオの雰囲気や設備も、快適にレッスンを受けるうえで重要な要素です。清潔感や更衣室の有無、マシンの種類や状態などを確認しましょう。

参加者の様子

グループレッスンの場合は、他の参加者の様子も確認しておきましょう。年齢層や雰囲気、レベルなどが自分に合っているかどうかも、継続的に通ううえで重要な要素となります。

ステップ1：カウンセリング・お悩み相談・目標設定

お客様の運動歴、生活習慣、身体の状態、目標などを伺い、トレーニングプランを一緒に考えていきます。

ステップ2：体の歪みや動きのチェック

姿勢、柔軟性、関節や筋肉のバランス、動きの癖などを確認します。痛みがある場合は、その原因を探っていきます。

ステップ3：トレーニング

チェック結果に基づき、ピラティスとマスターストレッチを中心としたトレーニングを行います。悪い癖や歪み、痛みの再発を防ぐための体作りを目指します。マシンピラティスも活用し、多様な動きや負荷でトレーニング効果を高めます。

ステップ4：フィードバック

レッスンを通して今後の目標を設定し、トレーニングのペースや日常生活での注意点、自宅でできる簡単なピラティスなどをお伝えします。

経験豊富なトレーナーがお客様に寄り添い、丁寧に指導いたしますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。身体の変化を感じながら、ピラティスとマスターストレッチの魅力をぜひ体験してみてください。