レッスン形態

まず、レッスン形態に着目しましょう。大人数で行うグループレッスンは費用が抑えられ、少人数制やプライベートレッスンは個別の指導を受けられます。費用を抑えるには、グループレッスンがおすすめです。

立地

立地も重要です。交通費も考慮し、自宅や職場から近く、通いやすい場所を選びましょう。

体験レッスンの活用

体験レッスンを積極的に活用しましょう。多くのスタジオで体験レッスンを実施しており、通常よりも安い料金でレッスンを受けられます。

キャンペーンの活用

多くのスタジオでは、入会キャンペーンを実施しています。入会金無料や月会費割引などの特典がありますので、キャンペーン期間中に入会することでお得にスタートできます。

割引制度をチェック

割引制度も見逃せません。スタジオによっては、回数券やチケット制を導入していたり、早割や学割などの割引制度を設けている場合がありますので、確認してみましょう。これらの制度を活用することで、レッスン料金を節約できます。

オンラインレッスン

オンラインレッスンは、スタジオに通う交通費や時間を節約できるだけでなく、スタジオレッスンよりも安価な場合もあります。自分のペースでレッスンを受けたい方にもおすすめです。

公共施設の活用

公共施設の活用も検討しましょう。公民館やカルチャースクールなどでは、比較的安価でピラティスやバレエのレッスンを受講できる場合があります。地域の情報サイトなどをチェックしてみましょう。

これらのポイントを踏まえ、費用を抑えつつ、質の高いレッスンを受けられるスタジオを探しましょう。

ダイエット：ピラティス（マット、マシン）／バレエ（基礎、応用）

脂肪燃焼を促して代謝アップをサポートし、ボディメイクを目指します。

姿勢改善：ピラティス（体幹強化）／バレエ（姿勢、立ち方）

猫背、反り腰、骨盤の歪みの改善に役立ちます。

体幹強化：ピラティス（マット、マシン）／バレエ（体幹トレーニング）

インナーマッスルを鍛えることで美しい姿勢と動きの獲得をサポートします。

ストレス解消：ピラティス（呼吸法）／バレエ（音楽に合わせて体を動かす）

心身のリラックス、リフレッシュ効果を促進します。

怪我予防：ピラティス（柔軟性向上）／バレエ（ストレッチ）

柔軟性の向上をサポートし、筋力バランスを整えるお手伝いをします。

スキルアップ：ピラティス（体幹強化、柔軟性向上）／バレエ（基礎、応用）

柔軟性、筋力、表現力の向上をサポートします。

ピラティスは、体幹を鍛えることで、強くしなやかな筋肉と正しく美しい姿勢作りをサポートします。全身の筋肉をバランスよく鍛えることで基礎代謝の向上を促し、脂肪燃焼を助けます。また、体幹を鍛えることで、正しい姿勢を維持するために必要な筋肉が強化され、猫背や反り腰など姿勢の崩れの改善を応援します。

バレエは、全身運動であるため、脂肪燃焼を促すことでダイエットをサポートします。特に、バレエの基本姿勢を保つトレーニングは、インナーマッスルを鍛える作用を助け、基礎代謝の向上に役立ちます。また、バレエは、美しい姿勢と優雅な動きを身につけることができるため、姿勢改善にもおすすめです。

レッスンへの積極的な参加

疑問点を積極的に質問することで理解を深め、よりスムーズにレッスンを受けることができます。インストラクターのアドバイスをメモしておき、次回のレッスンに活かしましょう。

自主練習の習慣化

レッスンで習ったエクササイズを自宅でも復習することで、レッスンの内容を定着させ、さらなるスキルアップを目指せます。

プロの指導を受ける

プライベートレッスンでは、個々の課題や弱点に合わせた指導を受けられます。グループレッスンで難しいと感じている部分を重点的に指導してもらうことで、効率的に克服できるでしょう。

目標設定

具体的な目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。「週に何回レッスンに通う」「〇ヶ月で〇〇ができるようになる」など、具体的な目標を立てましょう。

継続は力なり

スキルアップには時間がかかります。焦らず、継続して練習に取り組むことが大切です。