料金プラン

まず「料金プラン」を確認しましょう。月額制、都度払い、見放題などさまざまなタイプがあり、自分の受講頻度や予算に合ったプランを選ぶことが大切です。特に、レッスン動画が見放題になるプランは、色々なレッスンを試せるので初心者の方におすすめです。いろいろなレッスンを受けてみて、自分に合う講師を見つけるのもよいでしょう。

講師の質

講師の質も重要なポイントです。ピラティスは身体の使い方を学ぶものなので、経験豊富で指導力のある講師を選ぶことが大切です。資格の有無だけでなく、優しく丁寧に教えてくれるか、的確な指示を出してくれるかなど指導スタイルも確認しておきましょう。体験レッスンで実際に講師の指導を受けてみるのが一番確実です。

レッスン内容

レッスン内容にも注目しましょう。初心者向けのプログラムが用意されているか、自分の悩みに合ったクラスがあるか（姿勢改善、腰痛改善など）を確認しましょう。動画のバリエーションが豊富だと、飽きずに続けられます。

体験レッスンの有無

体験レッスンの有無も重要なポイントです。いきなり入会するのが不安な方は、体験レッスンで雰囲気やレッスンの内容を事前に確認してから検討するのがおすすめです。

ライブレッスンとビデオオンデマンド

自分の学習スタイルに合ったレッスンの提供形態を選びましょう。

ライブレッスンはリアルタイムで講師の指導を受けられるため、疑問点をすぐに質問でき、より効果的な学習ができます。録画やアーカイブ配信があれば、繰り返し視聴することで動きを復習し、理解を深めることができます。

ビデオオンデマンドは自分のペースで、好きな時間に繰り返し学習できるため、忙しい方や自分のペースで進めたい方におすすめです。

キャンペーンや割引を活用

多くのオンラインピラティス教室では、期間限定のキャンペーンや割引を実施しています。入会金無料、月額料金割引、特定コースの割引などを利用することで、お得にレッスンを始められます。

体験レッスンを利用

多くの教室では、体験レッスンを通常のレッスンよりも安い料金で提供しています。自分に合った教室か見極めるために、積極的に活用しましょう。

長期プランで割引を受ける

多くの教室では、数ヶ月、または1年単位の長期プランで割引を提供しています。長期的に続ける意思がある場合は、長期プランを検討することで、月額料金を安く抑えられます。

これらの費用を抑えるコツを参考に、自分に合った教室を選び、お得にピラティスを始めてみましょう。

目標設定とモチベーション維持

まず、具体的な目標を設定し、モチベーションを維持しましょう。「ダイエット」「姿勢改善」「柔軟性向上」など、目標を明確にすることで、トレーニングへの意欲を高めることができます。目標達成シートを作成したり、目標達成時のご褒美を用意したりするのも効果的です。

自分に合ったレベルのクラス選択

自分に合ったレベルのクラスを選びましょう。オンラインピラティス教室では、初心者向けから上級者向けまで、さまざまなレベルのクラスが用意されています。無理なく続けられるレベルから始め、徐々にレベルアップしていくことが大切です。

正しいフォームの習得

正しいフォームの習得も重要です。動画やライブレッスンで、インストラクターの動きをよく観察し、正しいフォームを身につけましょう。フォームが崩れていると、効果が半減するばかりか、怪我のリスクも高まります。定期的に自分のフォームを動画で撮影し、客観的にチェックしてみましょう。

レッスン頻度と継続

レッスン頻度と継続も成功の鍵です。毎日行う必要はありませんが、週に2～3回程度の頻度で継続して行うことが理想的です。自分のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられるペースを設定しましょう。

アーカイブの活用

見放題のアーカイブを最大限に活用しましょう。多くのオンラインピラティス教室では、過去のレッスン動画をアーカイブとして視聴できます。苦手なポーズを繰り返し練習したり、レッスン内容を復習したりすることで理解を深め、トレーニングをより充実させることができます。

トレーナーへの質問

トレーナーへの質問も積極的に行いましょう。オンラインピラティス教室では、メールやチャットなどでトレーナーに質問できる場合が多いです。疑問点を解消することで、より深い理解につながり、トレーニングをスムーズに進めるためのお手伝いをします。

環境整備

自宅での環境整備も大切です。快適な空間で集中してトレーニングに取り組めるよう、ヨガマットやウェアなどを準備し、周りの環境を整えましょう。トレーニングスペースを確保し、周りのものを片付けるだけでも、集中力は格段に向上します。