「健康的な毎日を送るためには身体を動かすことが大切！」とわかってはいても、どのような運動をしたらいいのか…とお悩みではありませんか？正しい運動方法を身につけて習慣化したいとお考えの方に、ヨガ・バレエ・ピラティスなどの要素が合わさり様々な効果が期待できるマスターストレッチをおすすめします。

パーソナルトレーナーやヨガインストラクターとして活躍している方のスキルアップにも適したメソッドです。アランチャではピラティスやマスターストレッチの体験レッスン、グループレッスン、資格コースをご用意しています。講師が丁寧に指導いたしますので、興味をお持ちの方はぜひお申し込みください。

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マスターストレッチは、船底のようにラウンドした専用のシューズを使用し、まっすぐ立つことを意識しながら様々な動きをするエクササイズです。

不安定なシューズの上でバランスを取ろうとすることにより、足裏全体からお尻までストレッチがきいてO脚やX脚といった足の歪みにアプローチするため、“美脚”効果が期待できます。それから、足底から背面の筋肉へのアプローチにより、柔軟性を高めることができるのです。

さらに、バランスを取る際にはお腹に力が入るため、腹筋部（コア）を鍛えることができます。この背筋と腹筋へのアプローチにより自然と背筋が伸びるため、姿勢改善にもつながるというわけです。

つまり、マスターストレッチは足部から全身のストレッチができて、柔軟性のあるバランスのよい身体づくりが期待できるメソッドといえます。

東京・渋谷にあるパーソナルトレーニングスタジオ、アランチャでは、ピラティスやマスターストレッチを中心に様々なメソッドを取り入れ、お客様1人1人に合わせたトレーニングを提供しています。初心者の方も気軽に楽しみながら取り組めるトレーニングとなっていますので、お気軽にご利用ください。

マスターストレッチはプライベートレッスンやグループレッスンを通じて、老若男女問わず体験することができるのはもちろん、パーソナルトレーナーやヨガインストラクターとして活躍している方のスキルアップにもぴったりのメソッドです。

アランチャでは、Body Code System in Italy認定指導者資格コースもご用意しています。資格レベルごとの内容は以下のとおりです。

マスターストレッチで期待できることと、資格レベルの内容についてお伝えしました。マスターストレッチを体験してみたい、資格取得を目指したいという方は、アランチャをぜひご利用ください。

ピラティスとマスターストレッチをメインに動いていく体験レッスンをはじめ、グループレッスン、資格コースをご用意しています。様々な目的やバックグラウンドを持つ方にご利用いただいていますので、初心者から経験者までお気軽にお越しください。