渋谷でピラティスを体験するなら~ピラティスのコンセプト&人気の理由~

「ピラティス」というエクササイズをご存知ですか?名前は知っていても、どのようなエクササイズなのかよく知らないという方は少なくないです。こちらでは、ピラティスのコンセプトとピラティスが人気の理由をご紹介します。実際に体験してみたいという方は、渋谷にあるアランチャまでぜひお越しください。

ピラティスのコンセプトとは

室内で座ってストレッチをする女性

身体と心の調和を基本的な要素としているピラティス。回数よりも質を重視するエクササイズで、主に以下の3つのコンセプトをもとに、身体が持っている能力を発揮できるように鍛えていきます。

正しい呼吸を覚える

ピラティスのエクササイズを行う上で、呼吸は大変重要な意味を持ちます。正しい呼吸(胸式呼吸)で、新鮮な酸素を体内に取り込み二酸化炭素を吐き出すことは、全身を活性化させることにつながります。

身体の各部位の知識を深めて正しい位置を理解する

自分の身体はどのような構造になっているのか、どのような機能を持っているのか、各部位の知識を深めて正しい位置を理解することは、ピラティスのエクササイズを行う上で大切です。身体意識を養うことで、各部位を正しく使用することができます。

体幹の感覚を覚える

怪我や悪い姿勢によって起こった筋肉のアンバランスや癖を修正して、体幹の感覚を覚えるようにピラティスのエクササイズを行っていきます。すると、身体の使い方をコントロールできるようになってくるため、怪我やトラブルのリスクを抑えることができます。

ピラティスが人気の理由

ピラティスをする二人の女性

ピラティスは今や、アスリートのトレーニングとしてだけでなく、一般のエクササイズとしても人気を集めています。

その理由として挙げられるのが、誰にでも安全にできるという点です。膝や腰への負担が少ないローインパクトな動きで行うため、高齢者の方やリハビリを受けている方にも適しています。それから、ピラティスでは身体の中心にある筋肉“インナーマッスル”が鍛えられます。

インナーマッスルは関節を支えて姿勢を保つ働きがあり、鍛えることで身体のバランスを整えられることから、ピラティスの人気につながっています。

さらには、多くの方が運動をすることに対してストレス軽減といったメンタル面の効果を期待していることも、心身の調和をはかれるピラティスの人気につながっているといえるでしょう。

渋谷でピラティスを体験するならアランチャへ

性別や年齢関係なく誰でも継続しやすいピラティスを渋谷で体験するなら、アランチャをご利用ください。

JR線、東急東横線・田園都市線、東京メトロ半蔵門線・銀座線・副都心線、京王井の頭線の渋谷駅から徒歩約6分の場所にあるパーソナルトレーニングスタジオです。気軽に試せる体験レッスンや、4~6名のグループレッスンを行っています。初心者から経験者まで大歓迎です。

また、マタニティピラティスも行っていますので、体験してみたい方はお気軽にお問い合わせください。

初心者から経験者まで男女ともに楽しめるアランチャのレッスン

アランチャのレッスンでは、ピラティス、マスターストレッチを軸に様々なメソッドを取り入れ、お客様の心身の状態や目的に合わせてトレーニングを提供しています。

プライベートレッスンにグループレッスン、資格コースやセミナーも開催し、様々なバックグラウンドの方々にご利用いただいています。初心者から経験者まで男女ともに楽しめるレッスンをご用意していますので、興味のある方はぜひお越しください。トレーニングを通じて、身体を動かす楽しさをお伝えします。

渋谷でピラティスを体験するならアランチャをご利用ください

店舗名 ピラティス・スタジオ・アランチャ(渋谷本店)
住所 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4-17-1104 PORTAL Apartment&Art POINT
アクセス JR線、東急東横線・田園都市線、東京メトロ半蔵門線・銀座線・副都心線、京王井の頭線 「渋谷駅」 徒歩6分(JR西口 or 地下鉄16b出口) *近くにコインパーキング有
TEL 03-6416-1882
Mail mail@arancia78.jp
URL https://www.arancia78.jp

体験レッスンの申し込み