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マスターストレッチのプライベート・グループレッスンを東京で!骨盤が歪むと起こる不調とは?

骨盤の歪みに悩まされている女性は少なくありません。骨盤の歪みは様々な体調不良を引き起こす原因になり、毎日の生活に支障をきたすことさえあります。近年人気のエクササイズであるマスターストレッチは、特殊なシューズと一連の動きによって、骨盤の歪みを整えて姿勢を改善できます。

こちらでは、骨盤の歪みによって引き起こされる不調とマスターストレッチがどのように効果的なのかをご紹介いたします。

骨盤が歪むとどんな不調が起きる?

案内する女性?

骨盤は身体の要であり、非常に大切な部位です。その骨盤が歪むと身体の様々な部分に不調が出てきます。実際に、どのような不調が出てくるおそれがあるのでしょうか。

むくみ

女性の大敵のひとつがむくみです。骨盤が歪むと、骨盤周辺の筋肉が凝り固まってしまうおそれがあります。筋肉が凝ると骨盤周辺の血の流れが悪くなり、水分が排出されにくくなってむくみにつながってしまうのです。

さらに血流の悪さは便秘の原因ともなります。むくみや便秘がひどい、なかなか良くならないという方は、もしかすると骨盤の歪みが原因かもしれません。

冷え

むくみと共通する点ですが、血流が悪くなると身体が冷えやすくなります。手足などの末端は血流が滞るとすぐに熱を奪われてしまいます。さらに骨盤の歪みによって骨盤周りの筋肉が凝ってしまうと、内臓の働きが低下していきます。すると末端だけでなく、身体全体が冷えやすい状態が続いて、どんどんと悪化していきます。

マスターストレッチでは足首を大きく動かし、ふくらはぎの筋肉を使っていきますので、血液を下半身から上半身に戻し、全身の血流を促していくことができます。

ボディラインが崩れる

骨盤の歪みは、より骨盤が大きい女性に出やすいとされています。骨盤が広がってしまうと、内臓が下がりやすくなり下腹がポッコリ出てしまうかもしれません。また骨盤の広がりによって腰幅が広くなり、くびれがなくなってしまうこともあります。女性にとって重要なボディラインが崩れてしまうのは骨盤の歪みのせいなのです。

O脚やX脚

骨盤の歪みは脚全体の歪みにつながることがあります。骨盤が歪むと、股関節、膝、足首それぞれがずれたり、ねじれたりしていきます。その結果脚の筋肉のバランスが崩れてO脚やX脚になってしまうのです。

東京都渋谷区にあるピラティス・マスターストレッチのパーソナルトレーニングスタジオアランチャでは、60分から90分のプライベートレッスンを行っております。グループレッスンもございますので、骨盤の歪み解消のためにマスターストレッチの受講をご検討している方は、ぜひアランチャにお申し込みください。

マスターストレッチで身体の不調を整えよう!

ストレッチをしている女性

マスターストレッチは特殊なシューズを履くため、どこに体重がかかっているのかを自分で認識しやすくなります。

その結果、自身の姿勢や身体の歪みを把握して、整えやすくなるのです。マスターストレッチの代表的な効果を3つご紹介します。

柔軟性が向上する

マスターストレッチの大きな効果のひとつが柔軟性です。筋肉が凝り固まっていても、ストレッチをすることでしなやかさを取り戻します。エクササイズ前後でかなり柔軟性が違うことに気づくでしょう。筋肉がしなやかになれば血流も良くなり、むくみなども解消されやすくなります。

身体の感覚が研ぎ澄まされる

マスターストレッチは特殊なシューズを使っているので、意識しなくても身体がバランスを取るように努力します。バランスを取るために身体の感覚が敏感になるのを感じることでしょう。今まで無意識のうちに骨盤の歪みがひどくなっていた方も、エクササイズによって徐々に身体が修正できるようになっていく可能性があります。

姿勢が改善される

ストレッチによって骨盤から肩甲骨にかけての筋肉が鍛えられるので、これまであまり意識していなかった方も自然と背筋が伸びるようになります。また、姿勢が良くなると血流も良くなり、体調を整えることにもつながるのです。

東京都渋谷区のアランチャでは、マスターストレッチを学びたい方のためにプライベートレッスンやグループレッスンを行っております。すでにピラティスやマスターストレッチ関連の資格を持っている方も多数受講しておられますので、興味のある方はぜひアランチャのホームページをご覧ください

マスターストレッチで骨盤の歪みを整える!東京でプライベートレッスン・グループレッスン

骨盤の歪みは気づかないうちに生じ、思わぬ体調不良を引き起こすことがあります。何が原因かわからない体調不良でお悩みなら、マスターストレッチをお試しください。肩や腰が凝る、便秘気味、むくみがひどいという方にこそマスターストレッチはおすすめです。

東京都渋谷区にあるアランチャでは、プライベートでもグループでも楽しめるマスターストレッチのレッスンを行っております。骨盤の歪み解消、姿勢改善を希望している方は、ぜひアランチャへお越しください。

マスターストレッチに興味をお持ちの方はアランチャへ

店舗名 ピラティス・スタジオ・アランチャ(渋谷本店)
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