心身を整えることができるピラティスには種類があることをご存知ですか？大きく分けて、マットとマシンを使用する2種類のピラティスがあります。

また、レッスンも大きく分けて2つの形態があり、ご自身の心身の状態や目的などに合わせて体験することが可能です。こちらでは、それぞれの特徴をご紹介します。東京都内でピラティスを体験してみたいという方は、渋谷にあるアランチャのレッスンにぜひお申し込みください。

一口にピラティスといっても、実は大きく分けて2種類あります。

よく知られているのが、ピラティススタジオやジムなどで行われている「マットピラティス」です。ピラティスを発案したジョセフ・ピラティス氏が最初に行ったエクササイズから始まったもので、ピラティスの基礎ともいえます。

マットの上で良い姿勢を保ちながら、流れるように動いていきます。継続することでインナーマッスルが鍛えられて、骨格の柔軟性が高まり、トータル的に健康の維持・増進が目指せるエクササイズです。

もう1種類が専用マシンを使って行う「マシンピラティス」です。ベッドにスプリングやフットバー、ストラップなどが備わった“リフォーマー”や椅子型の“チェアー”、丸みを帯びた“バレル”といったマシンがあります。

身体の動きをサポートしながら関節の可動域を広げ、普通の運動ではなかなか強化できない部位にアプローチすることが可能です。初心者からプロのアスリートまで、1人1人の目的に合わせたトレーニングが行えます。

ピラティスの種類についてお伝えしましたが、レッスンもプライベートレッスンとグループレッスンといった2つの形態があります。

プライベートレッスンはインストラクターとマンツーマンで、心身の状態や目的に合わせてトレーニングを行っていきます。ピラティス初心者で動きがわからない方、何回か体験しているけれど思うような効果を感じていない方、動きに制限のある妊娠中の方や怪我をしている方など、すべての方に活用していただけるレッスンです。

グループレッスンはインストラクター1人に対して数人で指導を受ける形態で、楽しみながらトレーニングを行っていきます。初級・中級・上級といったレベル、マタニティやシニアといった身体の状態に合わせたクラスなどがあり、ご自身のピラティス経験や運動遍歴、目的などに合わせて参加することが可能です。

渋谷のアランチャでは、マットピラティスとマシンピラティス、いずれも指導しています。体験レッスン、プライベートレッスン、グループレッスン、資格コースとご用意していますので、ご自身の心身の状態や目的に合わせてご利用ください。初心者やマタニティも大歓迎です。

初心者から経験者まで男女問わずお気軽にお越しください。トレーニングを通じて、心身の状態や身体を動かす楽しさを知ってもらい、何でも行動に移せるような心と身体を手に入れられるようお手伝いします。

ピラティスの種類とレッスン形態についてお伝えしました。東京都内でピラティスを体験してみたいという方は、渋谷にあるアランチャをご利用ください。

渋谷駅から徒歩約6分、近くにはコインパーキングもあります。運動不足や心身の不調を感じている方、初心者から経験者までどうぞお気軽にお越しください。お客様1人1人に合わせてトレーニングを提供します。