「ピラティス」というエクササイズをご存知ですか？名前は知っていても、どのようなエクササイズなのかよく知らないという方は少なくないです。こちらでは、ピラティスのコンセプトとピラティスが人気の理由をご紹介します。実際に体験してみたいという方は、渋谷にあるアランチャまでぜひお越しください。

身体と心の調和を基本的な要素としているピラティス。回数よりも質を重視するエクササイズで、主に以下の3つのコンセプトをもとに、身体が持っている能力を発揮できるように鍛えていきます。

ピラティスは今や、アスリートのトレーニングとしてだけでなく、一般のエクササイズとしても人気を集めています。

その理由として挙げられるのが、誰にでも安全にできるという点です。膝や腰への負担が少ないローインパクトな動きで行うため、高齢者の方やリハビリを受けている方にも適しています。それから、ピラティスでは身体の中心にある筋肉“インナーマッスル”が鍛えられます。

インナーマッスルは関節を支えて姿勢を保つ働きがあり、鍛えることで身体のバランスを整えられることから、ピラティスの人気につながっています。

さらには、多くの方が運動をすることに対してストレス軽減といったメンタル面の効果を期待していることも、心身の調和をはかれるピラティスの人気につながっているといえるでしょう。

性別や年齢関係なく誰でも継続しやすいピラティスを渋谷で体験するなら、アランチャをご利用ください。

JR線、東急東横線・田園都市線、東京メトロ半蔵門線・銀座線・副都心線、京王井の頭線の渋谷駅から徒歩約6分の場所にあるパーソナルトレーニングスタジオです。気軽に試せる体験レッスンや、4～6名のグループレッスンを行っています。初心者から経験者まで大歓迎です。

また、マタニティピラティスも行っていますので、体験してみたい方はお気軽にお問い合わせください。

アランチャのレッスンでは、ピラティス、マスターストレッチを軸に様々なメソッドを取り入れ、お客様の心身の状態や目的に合わせてトレーニングを提供しています。

プライベートレッスンにグループレッスン、資格コースやセミナーも開催し、様々なバックグラウンドの方々にご利用いただいています。初心者から経験者まで男女ともに楽しめるレッスンをご用意していますので、興味のある方はぜひお越しください。トレーニングを通じて、身体を動かす楽しさをお伝えします。