渋谷でバレエのトレーニング・オープンクラスなら初心者の方も丁寧にサポートする【アランチャ】~身体の柔軟性と健康の関係~
「身体の硬さは生まれつき」とあきらめてはいませんか?体の柔軟性はストレッチなどを行うことでいつからでも改善できることはご存じでしょうか。
身体が硬いとケガをしやすい、疲れやすいなどの様々な健康リスクがあると耳にします。しかし、ご自身でコツコツとストレッチを行うのは案外むずかしいものです。そんな場合はバレエのトレーニングを取り入れたレッスンに通ってみてはいかがでしょうか。柔軟性というとまず思い浮かぶのがバレリーナ。バレエレッスンなら柔軟性を身につけることができそうです。
こちらでは、健康に密接な関係がある身体の柔軟性について、渋谷のパーソナルトレーニングスタジオ【アランチャ】が解説をいたします。
渋谷でバレエのトレーニング・オープンクラスなら【アランチャ】~初心者の方もしっかりとサポート~
渋谷でバレエのトレーニングを取り入れたい、オープンクラスを探しているなどの場合は渋谷の【アランチャ】がお力になります。専属トレーナーがストレッチからトレーニングまで丁寧にサポートいたしますので、初心者の方も気軽にご利用いただけます。柔軟性だけでなく、筋力、コントロール力の3つをバランスよくトレーニングし、機能的なカラダ作りを目指していきましょう。体験レッスンも承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
身体が硬い方でも柔軟性を手に入れることは可能です。例えばバレエトレーニングは、効率良く身体を柔らかくしたいとき適しています。
【アランチャ】では、カウンセリングをしっかりと行うため、一人ひとりに適したサービスの提案・提供が可能です。バレエ体験を渋谷で考えている方からのご連絡もお待ちしております。
身体の柔軟性を上げるメリットとは?
身体の柔らかさと健康には密接な関係があります。
バレエのトレーニングなどで柔軟性を上げると、日々の身体づくりや健康維持などにも役立てられます。
疲れにくい
柔軟性をアップすることは、疲れにくい身体を手に入れるというメリットがあります。実は疲れを感じるとき、運動の有無はあまり関係ないのです。疲れやすい理由は、筋肉内の血液の流れが滞っていることが原因として考えられます。
柔軟性を向上させて筋肉のこわばりを和らげると、血液がスムーズに流れるようになり、むくみなどの改善にもつながります。血液の滞りが解消されると身体も自然と軽く感じられ、疲れにくいと思えるようになるのです。
ケガのリスクを軽減
身体が硬いと緊張が取れにくく、関節や筋肉に負担をかけてしまいます。柔軟性を高めることで関節や筋肉への負担を軽減でき、ケガのリスクを防いだり痛みを和らげたりします。
代謝のアップ
身体が柔らかくなると動かせる範囲が増えます。可動域を増えることで同じ動きでも代謝率がアップしやすくなります。さらに、代謝が良くなると血液循環の効率も向上するため、痩せやすい身体を手に入れられるメリットがあります。
渋谷で初心者のバレエ体験やオープンクラスなら【アランチャ】へ
渋谷にあるパーソナルトレーニングスタジオ【アランチャ】では、バレエのトレーニング・オープンクラスをご用意しております。バレエに必要な柔軟性やしなやかさを手に入れるためのトレーニングをサポートいたします。専属トレーナーのパーソナルトレーニングも行っており、バレエ初心者の方にもおすすめです。プロのバレエダンサーも通う渋谷の【アランチャ】でバレエトレーニングを体験しませんか。詳しくはお問い合わせください。
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店舗名 | ピラティス・スタジオ・アランチャ(渋谷本店) |
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住所 | 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4-17-1104 PORTAL Apartment&Art POINT |
アクセス | JR線、東急東横線・田園都市線、東京メトロ半蔵門線・銀座線・副都心線、京王井の頭線 「渋谷駅」 徒歩6分 |
TEL | 03-6416-1882 |
mail@arancia78.jp | |
営業時間 | 火〜金(10:00-21:00) 土日祝(9:00-19:00) |
定休日 | 月曜 |
概要 | ピラティスやマスターストレッチを行うパーソナルトレーニングスタジオです。渋谷本店、中目黒店の2店舗を展開しております。 |
URL | https://www.arancia78.jp |