長時間のデスクワークや立ち仕事、家事・育児などは同じ姿勢のまま行うことが多いです。さらに時間が経過するにつれて背中が丸まり猫背になったりと、少しずつ姿勢に歪みが生じてきます。

姿勢が悪くなると筋肉の柔軟性が減少し、身体が硬くなります。柔軟性のない身体はケガのリスクを高め、さらに血行や代謝の活動を妨げてしまいます。そこで必要となるのがストレッチなのです。

定期的なストレッチで身体を柔らかくすると稼働範囲が広がり、代謝を上げやすくなります。日常のコンディショニングを維持したい、心身をリラックスしたいときなどにもストレッチは適しています。

渋谷の【アランチャ】はストレッチを専門としたジムです。マンツーマンでサポートいたしますので、ぜひご利用ください。

ストレッチには、ゴムバンドやロープといったツールを用いるもの、ウォーミングアップの要素を持つものなど様々な種類があるため、目的に合わせて行うことがポイントです。

例えばバレエの要素を取り入れたストレッチは、常に姿勢を意識して行います。そのため、しなやかな身体だけでなく、正しい姿勢を身につけたい場合にも役立ちます。

【アランチャ】ではバレエやピラティス、ヨガなどの要素を取り入れたマスターストレッチをはじめ、様々なメソッドをご案内しております。マスターストレッチはフナ底の専用シューズとバレエバーを使い、お尻から足裏までストレッチをかける内容です。渋谷でバレエストレッチに興味をお持ちの際は【アランチャ】までご連絡ください。

ストレッチは健康維持やダイエットなど、身体づくりにも適した方法です。渋谷でストレッチを受けたいときは、パーソナルトレーニングに対応するジム【アランチャ】がお力になります。バレエレッスンをやってみたい方、ストレッチで姿勢矯正をしたい方などをマンツーマンでサポートいたします。