東京でピラティスを始めるなら【アランチャ】!ワークショップ・セミナーも開催中~ピラティスの種類~

ピラティスの主な種類~マットピラティスとマシンピラティス~

ピラティスの主な種類~マットピラティスとマシンピラティス~

マットピラティス

マットの上で様々な動きを行うピラティスです。道具を使用しないため、初心者も簡単にチャレンジできるメリットがあります。柔軟性や稼働範囲を広げて、痩せやすい身体づくりに取り組めます。場所を取らず、自宅でも行える実用的なエクササイズです。

マシンピラティス

専用の器具や小道具を使用するピラティスをマシンピラティスと呼びます。器具を用いるため、体調や目的などに合わせて負荷を自由に変更できるのが特徴です。インナーマッスルを鍛えたい、効果的なエクササイズを行いたいなどの場合に適しています。

目的別にピラティスの種類を組み合わせる

ダイエット

ダイエットや健康目的のピラティスはスタンダードで人気があります。体幹を鍛えたり自重トレーニングなどを行い、柔軟性や筋肉を増やすことが可能です。東京の【アランチャ】ではゴムを使用するなど、やり方を変化させて新鮮で楽しくエクササイズができるようサポートしております。

出産前後

マタニティピラティスは出産に向けた体力づくりと、出産時に広がった骨盤を正常に戻すなどの目的があります。体調などを考慮しながら、マットやマシンを組み合わせてトレーニングを行います。

高齢者の健康維持

シニアピラティスとは、高齢者の健康な身体づくりなどを目的としたエクササイズです。老化による転倒などのリスクを防ぐため、ボディバランスを中心に鍛えていきます。

東京でピラティスの指導に対応!~ワークショップやセミナーも開催~

東京でピラティスの指導に対応!~ワークショップやセミナーも開催~

ピラティスは正しいやり方を覚えると自宅でも行え、効果的に刺激を与えられます。丁寧なピラティスを学びたいときは【アランチャ】がお力になります。

東京の渋谷でマット・マシンのピラティスをはじめ、マスターストレッチなど多彩なメソッドをご案内中です。定期的にワークショップやセミナーも開催しており、ピラティスの資格取得も可能です。東京でピラティスに興味をお持ちの際は、お気軽に【アランチャ】をご利用ください。

東京でピラティスを体験してみたい方は【アランチャ】へ

店舗名 ピラティス・スタジオ・アランチャ(渋谷本店)
住所 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4-17-1104 PORTAL Apartment&Art POINT
アクセス JR線、東急東横線・田園都市線、東京メトロ半蔵門線・銀座線・副都心線、京王井の頭線 「渋谷駅」 徒歩6分
TEL 03-6416-1882
Mail mail@arancia78.jp
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