渋谷でバレエストレッチを体験するなら【アランチャ】へ!~ストレッチを行う際の注意点~

ストレッチで気をつけたいポイント

ストレッチで気をつけたいポイント

ストレッチは身体に様々なメリットをもたらします。しかし、間違ったストレッチを行うと効果が得られないため注意が必要です。

ストレッチのタイミング

ストレッチは運動の前後で目的が異なります。運動前のストレッチは、ケガの防止や身体を温めて運動効果を高める役割があります。一方、運動後に行うストレッチは疲労を分散させ、疲れを残しにくくする目的があるのです。ストレッチの効果を活かすためにも、どのような目的で行うのかタイミングを見極めることが大切です。

呼吸方法

ストレッチを行うときは、ゆっくりとした呼吸がコツです。筋肉が緊張するとストレッチ効果が下がってしまいます。そこでストレッチ中はゆっくりと呼吸を行い、筋肉を緩ませることが必要になります。渋谷の【アランチャ】では一人ひとりの状態に応じて、呼吸法もご案内いたします。

即効性

ストレッチを行ったからといって1日・2日ですぐに健康になるわけではありません。あくまでもダイエットや健康的な身体づくりをサポートする運動と捉えることが重要です。ストレッチは継続することで効果が得られるようになります。身体や健康を維持したいときは、ストレッチを続けることをおすすめします。

渋谷でバレエストレッチを体験したい方をサポート!

渋谷でバレエストレッチを体験したい方をサポート!

ストレッチを一人でマスターするのは簡単とはいえません。渋谷でバレエストレッチのメニューをご用意する【アランチャ】では、専門的なノウハウをもとにストレッチの指導に対応しております。渋谷でバレエ教室を考えている方やバレエストレッチを取り入れたい方など、ぜひ【アランチャ】のサービスをご活用ください。

また、初心者の方も気軽にご利用いただけるよう、体験レッスンもございます。まずカウンセリングで運動の経験や身体の状態、目的をお伺いしてから、姿勢チェックを行います。その情報をもとにレッスンでは様々な道具を用いて身体を動かしていきます。

そしてレッスン後には、気をつけたいポイントなどをフィードバックするのが体験レッスンの流れです。正しい知識とフォームのストレッチをお伝えいたしますので、お気軽にご参加ください。

渋谷でバレエストレッチに挑戦するなら【アランチャ】へ

店舗名 ピラティス・スタジオ・アランチャ(渋谷本店)
住所 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4-17-1104 PORTAL Apartment&Art POINT
アクセス JR線、東急東横線・田園都市線、東京メトロ半蔵門線・銀座線・副都心線、京王井の頭線 「渋谷駅」 徒歩6分
TEL 03-6416-1882
Mail mail@arancia78.jp
URL http://www.arancia78.jp

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