渋谷でバレエのトレーニング・オープンクラスなら初心者の方も丁寧にサポートする【アランチャ】~身体の柔軟性と健康の関係~

身体の柔軟性を上げるメリットとは?

身体の柔軟性を上げるメリットとは?

身体の柔らかさと健康には密接な関係があります。バレエトレーニングなどで柔軟性を上げると、日々の身体づくりや健康維持などにも役立てられます。

疲れにくい

柔軟性をアップすることは、疲れにくい身体を手に入れるというメリットがあります。実は疲れを感じるとき、運動の有無はあまり関係ないのです。疲れやすい理由は、筋肉内の血液の流れが滞っていることが原因として考えられます。

柔軟性を向上させて筋肉のこわばりを和らげると、血液がスムーズに流れるようになり、むくみなどの改善にもつながります。血液の滞りが解消されると身体も自然と軽く感じられ、疲れにくいと思えるようになるのです。

ケガのリスクを軽減

身体が硬いと緊張が取れにくく、関節や筋肉に負担をかけてしまいます。柔軟性を高めることで関節や筋肉への負担を軽減でき、ケガのリスクを防いだり痛みを和らげたりします。

代謝のアップ

身体が柔らかくなると動かせる範囲が増えます。可動域を増えることで同じ動きでも代謝率がアップしやすくなります。さらに、代謝が良くなると血液循環の効率も向上するため、痩せやすい身体を手に入れられるメリットがあります。

渋谷でバレエのトレーニング・オープンクラスなら【アランチャ】~初心者の方もしっかりとサポート~

渋谷でバレエのトレーニング・オープンクラスなら【アランチャ】~初心者の方もしっかりとサポート~

身体が硬い方でも柔軟性を手に入れることは可能です。例えばバレエトレーニングは、効率良く身体を柔らかくしたいとき適しています。

渋谷でバレエのトレーニングを取り入れたい、オープンクラスを探しているなどの場合は渋谷の【アランチャ】がお力になります。専属トレーナーが丁寧にトレーニングをサポートいたしますので、初心者の方も気軽にご利用いただけます。

カウンセリングをしっかりと行うため、一人ひとりに適したサービスの提案・提供が可能です。バレエ体験を渋谷で考えている方からのご連絡もお待ちしております。

渋谷でバレエストレッチに挑戦するなら【アランチャ】へ

店舗名 ピラティス・スタジオ・アランチャ(渋谷本店)
住所 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4-17-1104 PORTAL Apartment&Art POINT
アクセス JR線、東急東横線・田園都市線、東京メトロ半蔵門線・銀座線・副都心線、京王井の頭線 「渋谷駅」 徒歩6分
TEL 03-6416-1882
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