バレエ上達のトレーニングにピラティス バレエ上達のトレーニングにピラティス

こんなお悩みありませんか? TROUBLE

こんなお悩みありませんか? こんなお悩みありませんか?

これらのお悩みがありましたら、
アランチャの利用をご検討ください。
アランチャでは、ピラティスの指導を
行っております。
ピラティスとは、ジョセフ・ピラティス氏が
考案したトレーニングメソッドのことです。
姿勢の改善や体幹の強化、怪我の予防、
バレエのパフォーマンスアップ、
体力向上など、バレリーナにとって
喜ばしいメリット
がピラティスにはあります。
バレエダンサーとしてより高みを
目指すために、
ピラティスを役立てたい方の
ご連絡をお待ちしております。

体験レッスン5,000円(税別) 体験レッスン5,000円(税別)

ピラティスでバレリーナに
必要な能力を高める

03-6416-1882

[ 営業時間 ] 9:00-19:00 / [ 定休日 ]月曜日

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提供サービスの内容 SERVICE

提供サービスの内容

アランチャでは、ピラティスやマスターストレッチをベースとしたトレーニングメソッドをご提供しております。ピラティス同様に、マスターストレッチもバレリーナの方に最適なメソッドです。

これらをもとに考案されたメニューは、バレエを美しく踊るために必要な筋力や柔軟性といった能力を向上できます。
指導はマンツーマン(パーソナルトレーニング)です。トレーニングを通して改善点を探りますので、着実にパフォーマンスを向上できます。

機械的に毎回同じ指導を行うのではなく、あらゆる角度からアプローチするため、マンネリせずに新鮮な気持ちでトレーニングに取り組めるのが特徴です。

選ばれる理由・特徴 REASON

専門性が高い
Reason.01

専門性が高い

アランチャのトレーニングメソッドは、プロのバレリーナや講師の方が通ってくださるほど専門性が高く、担当するトレーナーの質もよいです。本格的なトレーニングを受けてこそ、パフォーマンスは向上します。また、バレエ講師の場合は、有益なトレーニングの方法をご自身の生徒へ伝えられます。

正しい姿勢や柔軟な体が手に入る
Reason.02

正しい姿勢や柔軟な体が手に入る

バレエで求められる美しい姿勢や柔軟な動きを実現するためには、トレーニングを行うことが重要です。ピラティスを取り入れることで、正しい姿勢ができ、柔軟に動ける身体を手に入れられます。体幹トレーニングやストレッチも実施しますので、一緒にバレエに適した肉体に仕上げていきましょう。

資格コースも受けられる
Reason.03

資格コースも受けられる

ピラティスやマスターストレッチをさらに極めたい方は、資格コースの受講がおすすめです。こちらを受けていただくことで、正しい身体の使い方や知識をより詳しく学べます。バレエ講師の方は、指導の幅が広がることにもつながりますので、新たな生徒の獲得・満足度の向上に寄与します。

立地が良い
Reason.04

立地が良い

実際にピラティスを受けていただく場合、何度もアランチャへ足を運んでいただくことになります。頻繁に通う場所だからこそ、立地の良さにはこだわりました。渋谷本店・中目黒店共に駅が近く、コインパーキングも近場にあるため、便利に通えます。

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駅やコインパーキングから
近いから通いやすい

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事例 CASE

鈴木 優さん
バレエダンサー、バレエ講師

側弯症を治したかったのと、子供達に正しい知識を持って教えたくて、ピラティスとマスターストレッチを始めました。
トレーニングとしてピラティスやマスターストレッチを取り入れたことにより、身体の調子がよりわかるようになりました。程よい運動強度ですし、とても気持ちがよいので気に入っています。また、自分の苦手な部分がクリアになることで、トレーニングの目的が明確になりました。
バレエは作品のリハーサルになってしまうと、左右アンバランスな動きが多く、歪みやすいので、身体を整えることが大事だと思います。
パフォーマンス中(舞台本番中)はアドレナリンも出て、思いもよらない動きをしてしまうことが多いので、(良い意味でも、悪い意味でも)ピラティスやマスターストレッチをすることで、自分の身体を見つめ、コントロールするように心がけています。

伊藤 菫さん
バレエダンサー、
City Ballet of San Diego

私がマスターストレッチの資格を取ろうと思ったきっかけは、アランチャでマスターストレッチのセッションを初めて受けた際に、バレエのパフォーマンスを上げるためにとても良いツールだと感じたからです。
特に身体全体のアライメントを調整するのにマスターストレッチは最適です。
私が感じるマスターストレッチの良いところは以下の点です。

  • ・身体全体のアライメントを調整できる
  • ・足裏から身体を支える感覚が身につく=安定感が増す
  • ・足首関節の可動域が広がる=プリエが使いやすくなる
  • ・おしり周り(ハムストリング)の可動域もひろがる=脚が上がりやすくなる
  • ・コアが鍛えられる+足裏が床を押せる=バランスが取りやすくなる
  • ・強さや瞬発力も身につくと共にテンションをかけすぎず動く術もつかめる
  • ・エクササイズの幅が広い分、そのとき、その人に合ったエクササイズを組むことができる

マスターストレッチ資格取得後、バレエの指導の中にマスターストレッチを取り入れました。私のバレエのクラスを受けてくれていて、長期間コンスタントにマスターストレッチのクラスを受けてくれた生徒さんは明らかに身体のラインが変わりましたし、バレエのクラスでの身体の使い方が変わりました。
特にルルベバランスではしっかり床を押せるようになり、床を押すから引き上がる感覚を掴めるようになっていました。センターワークでのピルエットや回転系でもその感覚が生かされていました。

指導している上で特に感じるのは、マスターストレッチを履くことで、それぞれの身体の癖や左右差が顕著にでて、とてもわかりやすいです。それをふまえて指導してあげることが大事だと感じています。

原 梓さん
ミュージカル俳優

アランチャのトレーニングでは、ロングラン公演で、怪我をせず、パフォーマンスを日々向上できるのを目標に、毎回オリジナルのトレーニングを組んでもらっています。

自分の身体の状態を、自分で理解すること、その上でメンテナンスの方法や、弱点を知り、強化していくトレーニング方などを教えてくださるので、自分で身体の調整ができるようになりました。
日々身体は変わっていくものなので、自分の身体の状態をチェックして、必要なことを補っていけるか、判断基準や細かい感覚の出し方をいつも学ばせてもらっています。アランチャに通い出してから、いかに身体に無理なく、無駄なパワーを使わずに動かすことができるか、動きの質にもこだわりを持つようになり、更にダンスが楽しくなりました!いつもありがとうございます。

バレエではこうであるべき、こうでなくちゃいけないということが先行し、理想ばかり追い求めて、身体の仕組みや理論を学ばずにやってきたことを、トレーニングを始めてから痛感しました。
なぜ上手な人にはできて、自分にはできないのか、身体の条件で片付けてしまうのは簡単ですが、知識と日々のトレーニングでいくらでも体は変わっていくんだということを実感しています。身体のことを理解して、コントロールができるようになると、更に踊ることが楽しくなり、回数ばかりやって怪我をしたり、できるか、できないか、その時の運のようなもので勝負することがなくなり、もっと自分を信じてパフォーマンスすることができるようになりました!

よくある質問 FAQ

Q.

バレエは趣味でやっているんですが、それでも入会できますか?

A.

もちろんどのよう方も大歓迎です!
体験レッスンもありますので、お気軽にお問い合わせください。

Q.

年齢制限はありますか?

A.

年齢制限は特に設けておりません。
詳細についてはお問い合わせください。

Q.

ケガをしていてもピラティスはできますか?

A.

ピラティスはリハビリとしてもいいため、特に問題はありません。
ですが、ケガの具合によっては対応できる場合と対応できない場合がありますので、事前にご相談ください。

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柔軟性・美しき姿勢をあなたへ

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お問い合わせ CONTACT

ピラティスに興味がある方は、
お気軽にご連絡ください。
ご質問があれば、スタッフがお答えいたします。
バレリーナやバレエの講師の方からの
お問い合わせを心よりお待ちしております。

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8. お問い合わせ

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〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4-17-1104 PORTAL Apartment&Art POINT
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スタジオ概要 STUDIO

スタジオ名 arancia
所在地 ピラティス・スタジオ・アランチャ 渋谷本店
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