【メディア】NHK あさイチ

2019年2月20日放送のNHK「あさイチ」

「サイズが合わないをすぐできる技で解決しよう!」のコーナーに菅原が出演しました。

1つ目の方法は、姿勢改善。パーソナルトレーナー直伝の、簡単にできる呼吸法を紹介しました。ろっ骨を広げるように5秒かけて息を吸い、反対に5秒かけて息を吐き切ります。この時、ろっ骨を縮めることを意識すると、より効果が上がるといいます。

あさイチHPより⬇︎

http://www1.nhk.or.jp/asaichi/archive/190220/1.html

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