渋谷

マットピラティス資格コース

こんにちは!

毎日乾燥していますね。。水分が欲しいです。。。湿度がほしいです。。。

アランチャ花子です。

さて、私は金曜朝のマットピラティスのコースを担当させていただいております!もうあと1回でテスト・・・!みなさん、ムーブメントの細かい部分がまだ不安みたいです。

練習あるのみ!

自分の身体に感覚のないものは伝えられません。伝えることはできるかもしれませんが、リアルじゃないかもしれません。

みなさん、身体の苦手は克服してきていて、感覚もクリアになってきていそうなのですが、「覚える」という作業になると、なかなか難しいこともあるようです。

以前書いたかもしれませんが、「香り」と「記憶」を関連させると、暗記しやすいとを学んだことがあります。

覚えたいことを勉強中に、特定の香りを必ずかおるようにする。その香りをかおりながら寝ると、脳に定着しやすいという。

少し話がずれましたが、つまり人の身体は奥深いということです。(笑)

とにかく、みなさんがピラティスを深めるサポートを、全力でさせて頂いております!少しでもピラティスが楽しいと思ってもらえますように^^

それでは、よい週末をお過ごしくださいませ!

花子

プリエと足首

こんにちは!

アランチャ花子です

最近のアランチャにいらっしゃる方、レッスン内容、足首へのアプローチが多いこと、お気づきになりましたか?

最近アランチャスタッフは足首について研修を受けさせていただきました。

足は沢山の骨・筋肉がつくられているのと、常に体重がかかっていることもあって、アライメントを整えることが、なかなか難しい・・・。いろーんな足首の方がいらっしゃって、みるのもなかなか難しい・・・。

研修をうけさせていただいて、とってもクリアになり!!!
足ワークから股関節へのつながりを、お客様とたくさんおこなっています。

先日、ダンスレッスンの基礎練で、プリエをしたときに・・・!!今までと違う感覚が股関節、おしりにずきゅんと入り、軸が安定し、関節がしなやかに動く感じがしました!!

足首がいいポジションにあると、こんなにも違うのかと、身をもって体感したのでした。

気になった方、ぜひぜひレッスンでスタッフにきいてみてください!

みなさまのお越しをお待ちしております!!

足指にアプローチする、可愛いアイテム。TOE SOXも入荷いたしましたよ^^

<グループレッスン内容> https://www.arancia78.jp/group/
予約 mail@arancia78.jp 電話 0364161882

アランチャのグループレッスンは、少人数のグループレッスンです。(最大約6名)

各クラスに内容はございますが、クラスにいらしたお客様のコンディションによって内容を変えておこなっていきますのでご安心下さい。

毎週水曜日9:00~10:00

フローピラティス

・このクラスは比較的流れで動いていくクラスとなります。朝ですので、無理なく身体の流れを大切にして動いていきます。朝から身体を動かして、さわやかに1日を過ごせること間違いなしです!ご要望によってはツールをつかってフローで動いていくこともございます。

毎週土曜日10:30~11:30

マスターストレッチ ベーシック

・このクラスはマスタ―ストレッチをつかって、身体の使い方のベースを学んでいきます。ウォーミングアップもしっかり行いますので、初めての方もお気軽にご参加くださいませ。

毎週土曜日11:45~12:45

ピラティス ツール

・このクラスはピラティスの基礎を通して、身体を整えていきます。また、リング・セラバンド・ミニボールなどのピラティスのツール(道具)を使って進めていきますので、とても感覚が分かりやすいです。

また、前のマスターストレッチのクラスとつなげて受けると、より身体が整っていくのを実感して頂けます。

毎週日曜日11:45~12:45

ピラティス ベーシック

・このクラスはプレピラティスやグラウンドムーブメントをベースに動き始め、ベーシックなピラティスの動きで身体を整えていきます。

ストレッチも行いますので、のびのびとお身体を動かして頂けます。腹筋やお尻トレーニングもおこないますので、しっかり引き締めたい方もぜひお越しください!

毎週日曜日13:00~14:00

マスターストレッチ アドバンス

・このクラスはマスターストレッチを少し長めに履いて、動いていきます。最終的には立って身体を動かして、歩いたり立ったり座ったりという日常の動きがしやすいように、メニューを組んでいきます。

前のピラティスのクラスでしっかりとウォーミングアップを行って頂くと、よりマスターストレッチで動きやすくなりますので、ぜひお合わせてご参加ください。

2019年1月マスターストレッチ資格コース

こんにちは!

アランチャ花子です

この土日はマスターストレッチ レベル1の資格コースが開催されています。

今回のコースは、お2人ですので、ゆっくりじっくりコース。

お身体の特徴を確認していきつつ、改善していきます。

マスターストレッチは、刺激強めのツールです。(笑)

しっかりと使えると、劇的な変化がおきるので、マスターストレッチファンの方は多いです^^

次回のコースは

2月12・19日(火)14:00~18:00  
3月23,24日(土日)16:00~20:00

です!気になった方はお気軽にご連絡くださいませ。

グループレッスンはこちらです!

毎週土曜日10:30~11:30
毎週日曜日13:00~14:00
料金:3,300円or 3pt /初めての方、非会員様3,600円
要予約 mail@arancia78.jp

お待ちしております!

渋谷桜丘町の近況

こんにちは!

アランチャ花子です。

アランチャのある桜丘町はいま再開発の為、大規模な工事が始まっています!

通常使って頂いていた道路が廃止となり、みなさまにはご不便をおかけしており、大変申し訳ございません。

いつまで続くか分からない工事ですが、何卒よろしくお願いいたします。

この建物たちが壊され、新しい建物が建つのだと思います。この景色は今しかないんだなと思うと思わずシャッターをきってしまいました。

この景色がどう変化していくか、少しずつお伝えできればと思います。

今朝は工事現場のお兄さんたちが、大きなブロックや鉄パイプを運んでいました!すごくいいトレーニングですね。すごいです。

昔は、農業や建設現場、主婦の方も洗濯等の家事も含め、いまのように便利でなく、現代の何倍も身体を使っていました。動いたからしっかり食事(栄養)をとる!というサイクルが現代よりもバランスよく回っていたといいます。

毎日こんなにたくさん動いたら、ご飯がおいしいだろうなぁ・・・。

そして 私が現場にはいったら、全くの役立たずだろうな・・・なんて思いながら横を通り過ぎました(笑)

もし道に迷われたり、アクセスが不安でしたらお気軽にご連絡ください!

tel 0364161882

アランチャ花子

※グループレッスンがリニューアルします!!

<グループレッスン内容>

アランチャのグループレッスンは、少人数のグループレッスンです。(最大約6名)

各クラスに内容はございますが、クラスにいらしたお客様のコンディションによって内容を変えておこなっていきますのでご安心下さい。

毎週水曜日9:00~10:00

フローピラティス

・このクラスは比較的流れで動いていくクラスとなります。朝ですので、無理なく身体の流れを大切にして動いていきます。朝から身体を動かして、さわやかに1日を過ごせること間違いなしです!ご要望によってはツールをつかってフローで動いていくこともございます。

毎週土曜日10:30~11:30

マスターストレッチ ベーシック

・このクラスはマスタ―ストレッチをつかって、身体の使い方のベースを学んでいきます。ウォーミングアップもしっかり行いますので、初めての方もお気軽にご参加くださいませ。

毎週土曜日11:45~12:45

ピラティス ツール

・このクラスはピラティスの基礎を通して、身体を整えていきます。また、リング・セラバンド・ミニボールなどのピラティスのツール(道具)を使って進めていきますので、とても感覚が分かりやすいです。

また、前のマスターストレッチのクラスとつなげて受けると、より身体が整っていくのを実感して頂けます。

毎週日曜日11:45~12:45

ピラティス ベーシック

・このクラスはプレピラティスやグラウンドムーブメントをベースに動き始め、ベーシックなピラティスの動きで身体を整えていきます。

ストレッチも行いますので、のびのびとお身体を動かして頂けます。腹筋やお尻トレーニングもおこないますので、しっかり引き締めたい方もぜひお越しください!

毎週日曜日13:00~14:00

マスターストレッチ アドバンス

・このクラスはマスターストレッチを少し長めに履いて、動いていきます。最終的には立って身体を動かして、歩いたり立ったり座ったりという日常の動きがしやすいように、メニューを組んでいきます。

前のピラティスのクラスでしっかりとウォーミングアップを行って頂くと、よりマスターストレッチで動きやすくなりますので、ぜひお合わせてご参加ください。

謹賀新年2019

新年、明けましておめでとうございます。

昨年は本当にお世話になりました。

移転して1年、不慣れな点も多くご迷惑をおかけしたことも多々あったと思いますが、aranciaらしく無事2018年をみなさまと過ごすことができました。

ひとえに、みなさまのお陰です。

 

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

さて、2019年も3日目ですが、いかがお過ごしでしょうか?

私はテレビのチャンネルを回し(死語?)、美味しいご飯を食べて、たまに散歩して、友人とあって、とゆるりとした年末年始を過ごしてます。

動かないと身体がすっきりないので、もちろん毎日のピラティスは欠かせません。

 

今年の目標は決めましたか?

私はずばり「気楽に」です。

どうしても色々考えすぎてしまう性質ですので(ん?そう見えない??(笑))、気楽にいろんなことにチャレンジして、より自分の感覚を大切にしていこうと思っています^^

もっと気楽にブログの更新頻度をあげるのも目標です。(笑)

 

みなさんの目標も教えてください^^

 

それでは、2019年も楽しく笑顔に健康で!どうぞよろしくお願いいたします!

 

花子

スタッフ研修

こんにちは!

クリスマスが終わり街もいっきにお正月への準備モードに切り替わりましたね。

 

さて、先日『手技』についてのスタッフ研修をうけさせて頂きました。

アランチャではスタッフの技術向上のためにピラティスはもちろん様々な分野の研修をうけさせていただいております。

こうして自分だけではなかなか触れることのできないフィールドの勉強をたくさんさせていただけること、本当に感謝でいっぱいです。

今回の研修では人の身体に触れるということの心構えをたくさん教えていただきました。

先生の治療される姿はまるでボディワークをするときのよう。

自身の身体の声にもクライアントさんの身体の声にもしっかりと耳を傾け、体感するとこをとても大切にされており、治療もトレーニングも根本にながれるものは同じなのだなと感じました。

変な表現ですが、いい触れ方、芯をとらえているときの姿は、『様になって』いて、外からみていてもそれが手に取るようにわかる感じがいたしました。

先生の言葉をお借りすると、『握手をするとき』のように身体に触れる。

今回学ばせていただいたことを大切にしながら、スキルの鍛錬ももちろんしっかり積み重ねていきます!

スタジオアランチャ

mail@arancia78.jp

テスト!

こんばんは。アランチャ高田です。

今日も寒かったですねー!!!

マフラー、手袋、帽子といった小物が大活躍でした♪

そして!今朝も富士山は真っ白!!!美しかったです♡

 

さて、先日マットピラティス資格コースの認定試験が行われました。

みなさま朝から緊張した面持ち。。。

こちらは筆記テストの最終チェック時間の様子です。

ピラティスの歴史、コンセプト、機能解剖学などなど様々なトピックスから出題されます。

 

そしてこちらは実技テスト。

先生役や生徒役となり模擬的にレッスンを実践していただきます。

私もなんだかとってもドキドキいたしましたが、みなさま日頃の練習の成果を十二分に発揮されていらっしゃいました!

 

BESJのコースでは、すぐに現場でそのスキルを使っていただけるよう、実践練習はもちろん、基礎となるコンセプトをしっかり理解し、ご自身で応用できる力をつけていただけるようサポートしながらクラスを進めていきます。

また、少人数で行っていきますので、アットホームにお一人お一人のバックグラウンドに寄り添いながらケアさせていただけるところも特徴の一つです。

今回のクラスでも、本当にコツコツと努力され、3か月でびっくりするほどお身体に変化が現れたかたがいらっしゃいました。

ご自身の身体にじっくり向き合う3か月間はとても充実していらしたと思います!

トレーナーを目指される方、すでにトレーナーさんで更にスキルアップされたい方はもちろん、ご自身やご家族の健康のために勉強したいという理由でコースをご受講される方も頻繁にいらっしゃいます。

少しでもご興味がある方はぜひぜひ一度お気軽に体験レッスンにいらしてみてくださいませ。

楽しみにお待ちしております!

 

最新のコーススケジュールはこちらからご覧いただけます。

資格コース

スタジオアランチャ

mail@arancia78.jp

 

 

12月!

こんばんは!アランチャ高田です。

あっという間に12月!!!

昨日も今日も気持ちの良い日差しで比較的暖かかったのでなんだか実感はないのですが、、、

今年も残すことろあと1か月なのですね。

何かとドタバタすぎていってしまいがちな12月ですが、2018年も最後まで丁寧に過ごしていきたいなと思います(^^)

 

さて、先日電車の中で

「腰痛だから手術」「膝痛だから注射」…

「痛みを緩和する?!サプリはあれやこれや」…

といったような会話が聞こえてきまして…(泣)

もちろんそういったことが必要なケースもあるのですが、

「ぜひその前にピラティスをーーー!!!」

とオススメしたい!!!

(どうやって話かけようかなと本気で考えました(^^;))

 

これからの冷え込みが見込まれる季節は、腰、肩、膝といった節々の違和感がでやすい季節でもあります。

気温が下がることで、必要以上に力んだり、縮こまるような動作が多くなり、血の巡りや関節の動きが悪くなりがちですね。

そんな時はぜひピラティスで、本来あるべき場所に骨の配列を整えていきましょう!

関節を安定させる小さな筋肉を確実に育てていくことでよりよい姿勢を保持するお手伝いをしていくことができます。

そして!なんといっても呼吸の力!

身体に十分な栄養をいきわたらせるための質の良いピラティス呼吸をすることで、

睡眠の質もぐんとあがり、疲れにくい身体を手に入れることができます。

 

忙しい季節だからこそ、ご自身のお身体のケアにぜひいらしてくださいませ。

スタッフ一同お待ちしております!

 

アランチャの屋上から見た今日の夕方の富士山です。

小さいけど大きいな~♡

 

mail@arancia78.jp

 

富士山!グループレッスン情報!

こんにちは!

アランチャ高田です。

今日も澄んだ青空!スタジオからはとっても綺麗に富士山が見えました!

冬は寒いですが、この澄み渡った空気が本当に魅力的。

気持ちもより引き締まります!

 

さて、ここ最近いくつかの舞台を鑑賞する機会に恵まれました。(娘の学芸会も含め(笑))

舞台鑑賞が大好きなので、よく様々なパフォーマンスを観に行くのですが、

表現について、芸術について、心をゆさぶられるということについて、そして身体の使い方について、トレーニングについて、、、本当にたくさんのことへのキズキがあり、とてもワクワクします。

鑑賞中に新たなトレーニングメニューを思いついたりなんてこともあったり(笑)

そんなことを考える間もなくノックアウト!な舞台ももちろん!

今月はもう一つとても楽しみにしている舞台があります。

学生さんの頃からアランチャに通ってくださっていたバレリーナさんの舞台。

たくさんの努力を重ねられて、輝かれる姿を観れること、本当に楽しみです!

 

最後はグループレッスン情報です。

P…ピラティス

MS…マスターストレッチ

●11月24日(土)

10:30-11:30 MS

11:45-12:45 P

●11月25日(日)

11:45-12:45 P

13:00-14:00 MS

●11月28日(水)

9:00-10:00 P

●11月30日(金)

13:30-14:30 P

14:45-15:45 MS

 

会員様 3,300円 OR 3ポイント

非会員様 3,600円

 

♡オマケの写真♡

スタジオよりメリークリスマスです!

 

mail@arancia78,jp

 

 

ピラティス塾

こんばんは!
アランチャ高田です。

突然ですが、こちらの映像ご覧になったことはありますか?
ジョセフピラティス氏のとっても貴重な映像です。
ピラティスマシンはベッドを改造して作られたと言われていますが、当時はこのようなかたちからのスタートだったのですね。
いってみればとってもシンプルなものなのかもしれませんが、ここに着目し実際につくってしまう発想力と行動力には本当に脱帽です。

もうジョセフ氏に直接お話を伺うことができないのは本当に残念でなりませんが、どんなことを大切にこのメソッドを作り、発展させていったのか、想像を膨らませるととってもワクワクしますし、いつも発想力豊にいたいな!と思わされる映像です。

さて、そんな ”発想力” を発揮するためにもとっても耳よりなお知らせです(笑)

『ピラティス塾』!

ピラティス塾とは、マットコースをご卒業された方を対象に継続学習の場として設けられたものです。
コースでお伝えしきれなかった、動き方のコツ、評価法、タッチングやキューイングの仕方、レッスンの組み方、ツールの使い方、動きの中の解剖学などじっくりとお伝えしていきます。
コースの復習をしたい方
ご理解を深めたい方
応用力をつけたい方
現場でのお悩みを解決したい方
などなど、、、
ぜひぜひふるってご参加くださいませ。

BESJ卒業生の方は資格更新対象となります。
また、他団体のみなさまもマットピラティスの資格をお持ちであればご受講いただけます。

●日程
12月18,25日
1月8,15,29日
2月5,19,26日
全て火曜14:00-16:00
2時間×全8回

●金額
54,000円

●内容
下記ガイドラインはございますが、ご受講のみなさまのご要望も伺いながら進めていきます。
1)プレピラティス・呼吸のメカニズム/胸郭
2)コアシリーズ・コアとは?/股関節
3)バック・サイドワーク/肩甲帯
4)スパイン系ワーク/脊柱
5)身体の触り方(肩、股関節、足など)
6)ツールの使い方(タイフォー、リング、ボディキー、セラバンド、ミニボールなど)
7)クラシカル(アドバンス)ピラティス
8)フローピラティス、プログラミング・レッスンの作り方

 

なお、最新のセミナー資格コース情報についてはこちらのリンクでご覧いただけます。
ぜひチェックしてみてください!

何かご不明な点などございましたらお気軽にお問合せくださいませ。

mail@arancia78.jp

お待ちしております!