レッスン スケジュール

アランチャのピラティス資格コース

こんばんは!アランチャ高田です。

さて、本日はアランチャのピラティス資格コースについてご紹介させていただきます。

アランチャの資格コースは
・少人数制でアットホーム
・様々なフィールドの方と一緒に学べる
・ムーブメントを覚えるだけでなく、そのコンセプトを理解することを重視している
・ティーチング練習にもしっかり時間をとる
・コース中も卒業後もたくさんのフォローアップ制度があり、学びたい欲にしっかりおこたえできる
などなどたくさんの長所があります。

今回そんなコースの特集ページを新設しましたので、ぜひ読んでみてくださいませ。

また、卒業された方の体験談もたくさんアップさせていただきました。

資格取得をお考えの方、少しでもご興味のある方、ぜひぜひこちらも合わせてご覧いただれば幸いです。

最後に夏以降に開講予定のコーススケジュールはこちらです。

体験レッスンも随時承っておりますのでぜひお気軽にお問合せくださいませ。

スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp


マスターストレッチ資格コース

こんばんは。アランチャ高田です。

今日は渋谷スタジオにてマスターストレッチの資格コースが開催されました。

コースでは1日4時間みっちりと身体を動かしていきます。
こんなに長時間マスターストレッチを履くことは普段のレッスンではなかなかないので、ハードではありますが、連続的に動いていくことで得られる感覚もたくさんあります。

まずは自分自身でしっかり体感することで、ムーブメントコンセプトの理解を深めていきます。
そしてマスターストレッチ開発者のピノ先生がおっしゃる
「Don’t just do it, Do it well!!」を大切に進めていきます。

足裏には約7000個の固有受容器(センサー)があると言われています。
不安定なマスターストレッチの特性をいかし、これらのセンサーをしっかり呼び起こしてくことは、バランス能力の向上や骨のアライメント調整だけでなく、大地を踏めているという安心感につながり、身体の過緊張をとってくれる作用もあります。
マスターストレッチでのトレーニング後の爽快感やストンと軸が通った感覚は、肉体だけでなく脳や神経の変化の影響もあるのかもしれないですね。

さて、来週の金曜もまた4時間みっちり取り組んでいきます。
来週は、評価修正など指導スキルにつながる時間もしっかり設けていけたらと思います。

マスターストレッチはいつでもスタジオにてご体験いただけます。
また、次回のコース開催はこちらです。
7/11(土)16:00-20:00.
7/12(日)16:00-20:00.
4時間×2日=8時間

ご興味のあるかたはぜひお気軽にお問合せくださいませ。

トレーニングスタジオアランチャ
mail@arancia78.jp

スタジオ再開いたします

こんにちは。アランチャ高田です。

いよいよです!!!
緊急事態宣言解除に伴い、6/1(月)より営業を再開いたします。

まだまだ油断はできませんが、しっかりと対策をして、少しでもみなさまのお身体を整えるお手伝いをさせていただければ幸いです。

営業時間を一部変更しての営業となります。

【営業時間】
月曜日〜日曜日
9:00-18:00
※3密を防ぐ為、ご予約数を調整させていただきます。
※一日のレッスン数が減ってしまう為、月曜日も営業いたします。 
※グループレッスンも人数制限をして開催いたします。HPをご参照くださいませ。

【ご予約方法】
mail@arancia78.jp
※出勤スタッフを減らす為、電話に出られない可能性がございます。なるべくメールでのお問合せをお願いいたします。

尚、営業につきましては、東京都の要請により変更する可能性もございますこと、ご了承くださいませ。

たくさんのみなさまとスタジオで直接お会いできますこと、スタッフ一同心より楽しみにしております!

写真の説明はありません。

臨時休館のご案内

おはようございます!
アランチャ花子です。

緊急事態宣言されましたね。
ここからより忍耐の日々になるかもしれません。
逆に時間ができて、ゆっくり日々の整理をできるプレゼントになったかもしれません。

カラダを動かさないことは、脳の不活性につながります。
ほんの少しで、無理せずできる限りでいいので、ぜひぜひ私たちとやってトレーニングを思い出して、動いてみてくださいね。

ココロとカラダは繋がっているとよくいいますが、科学的根拠もしっかりありますので、「外に出られないのやだーーーーー」とストレスたまっちゃった方はおもいっきり走ったりしてみてください^^

aranciaYouTubeもぜひぜひ参考にしてくださいね♪

では、今日もよい1日を♪

花子

以下休館の案内文となります。ご確認ください。

4月7日に政府より発表された
新型コロナウイルス感染拡大防止における緊急事態宣言を受け、

arancia 渋谷店 中目黒店を臨時休館いたします。


【期間】
2020年4月8日(水) ~

期間につきまして、
政府による緊急事態宣言に準じて、『5月6日(水)まで』を予定しておりますが、
変更となる場合がございます。

※営業を再開する際は、
弊社ホームページ,SNS等でご案内いたします。

※電話は通じませんので、
メールにてご連絡いただけますと幸いです。
mail@arancia78.jp

※HP記載のセミナー・資格コースにつきましては、随時調整中でございます。
詳細はお問い合わせくださいませ。

※チケットの有効期限につきましては、延長いたしますので、ご安心くださいませ。

皆様にご不便をおかけいたしますが、最善の対応ができるよう努めて参ります。

ご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。

皆様に元気にお会いできますこと、楽しみにしております。

どうぞよろしくお願いいたします。

スタジオアランチャ スタッフ一同

ピラティスのルーツ?

こんにちは!アランチャ高田です。
あたたかいですね!いよいよ桜も今週来週がピークでしょうか。
アランチャ中目黒店は目黒川沿いの4階。
桜並木に沿った3面採光の和室がありそれはそれは贅沢な空間です!!!
昨日は障子も網戸も外し窓も解放して過ごしましたよ~(笑)
ぜひみまさまもお越しくださいね!

さて、またまたアランチャオーナー菅原の記事を。
ピラティスのルーツにせまるトークがわかりやすく繰り広げられています!
ピラティス愛好家のみなさんにもピラティスって何?!という方にもぜひ読んでいただきたいです♪

アランチャではマンツーマンの体験レッスンを随時受け付けております。
少しでもご興味のある方はぜひお気軽にお問合せくださいませ。

mail@arancia78.jp

【マスターストレッチ】スタッフ研修の様子。

こんばんは!

アランチャ花子です^^

アランチャでは隙間時間にスタッフで教えあう研修を行っています^^

それぞれのお客様の見方をシェアしたり、
トレーニング方法や解剖学を復習したり、
ムーブメントの修正をお互いにしたり・・・。

時間が足りないですが、日々切磋琢磨しております!!

自分でやると私たちも自己流になってきてしまい、できてるようにみえて、全然できていなかったり…!

カラダを探求していくのは、とても楽しいです。
みなさん、ぜひ、一緒に探求していきましょう!!

mail@arancia78.jp
0364161882

お気軽にお問合せください^^


https://www.arancia78.jp/program/

花子

マイナスをゼロへ?!

こんにちは!
アランチャ高田です。

突然ですが、こちらの記事ぜひぜひ読んでみていただきたいです!
アランチャ代表菅原トレーナーのインタビュー。

さまざまな情報があふれる時代ですが、いつもストレートでシンプルな菅原トレーナーの言葉にはうんうんうんうんと何度もうなずかされます(^^)

個人的には『余分をそぎ落とすこと』(整理して精査すること?)が最近のテーマでしたので、よりぐっと刺さりました♪

『マイナスをゼロへ。ファンクショナルトレーニングを再定義する』
↓↓↓
https://mag.onyourmark.jp/2020/02/functionaltraining_junjisugawara/123522


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トレーニングスタジオアランチャ
mail@arancia78.jp
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新たな挑戦!!

こんにちは!

トレーニングスタジオ アランチャの鎌田です。

遅らせながらあけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。

気が付けば1月も下旬に突入し、時間の経過の早さには驚かされます。

だいぶ昔の話のような気がしますが、年末年始は実家の鹿児島に帰省をし、年越しにキャンプをして大自然に触れたり、焼酎をたくさん飲んだりと鹿児島を満喫する正月になりました!

さて2020年は、いよいよ東京オリンピックが開催され、日本中がスポーツで大盛り上がりする1年になるのではないでしょうか!

自分も2020年は新しいことに挑戦しようと思い、キックボクシングと総合格闘技を始めてみました!

今年はトレーニングだけではなく、スポーツを通しても身体と心に向き合える1年にしていきたいなと思っています!
エクササイズが上手くなるためにエクササイズをするのではなく、その先を考えてエクササイズすることも大切ですね!
目指せ!東京オリンピック!(笑)

今年も引き続き、毎週火曜日の夜(8:00~9:00)にグループレッスンのトレーニング部やってます!

ピラティス、グランドムーブメント、ウエイトトレーニング、サーキットトレーニングを組み合わせて全身、全関節を動かします!

がっつり身体を動かしたい方、正月太りが気になる方や正月ムードがなかなか抜けない方にもお勧めです!

明後日1月21日もまだ空きがあります!仕事帰りに是非お越しください!
お待ちしております!


九州最南端の山 開聞岳と初日の出

mail@arancia78.jp または 03-6416-1882

今年もあと少し☆

こんにちは! スタジオアランチャの二宮です。

12月も中旬、2019年も残りわずかとなってきましたね。不安定な天候が続いているので体調も崩しやすくなるかと思います。健やかな身体で年を越せるよう、2020に向けて☆!! 体調管理、トレーニング、しっかり行っていきましょうね!!

先月開催された Angel R Dance Palace さんにてアランチャスタッフによるマスターストレッチ体験会、今月も開催が決まりました!

日程:2019年12月24日(火) 14:00~15:00 @Angel R Dance Palace 渋谷Cスタジオ

https://www.angel-r.jp/whats-new/class-news/subscription/27409/

この体験会をきっかけにバレエのトレーニングとしてマスターストレッチを取り入れてみませんか? 柔軟性をコントロールするしなやかな筋力をつけていきましょう。ご興味ございましたら是非お越しくださいませ。(定員に達し次第お申込み終了となります) お申込み、お問い合わせは Angel R Dance Palace さんまでお願いいたします。

私事ですが、先日、とっっっっても久しぶりにバレエのレッスンに行ってきました^^; 毎日踊っていた日々もありましたが、また踊ってみようという気持ちになりまして… (1年半ぶりでした。笑) 現役で踊っていたころに比べて身体の可動域も制限されて硬く、脚は上がらず、、振付を覚えるのも大変、、、レッスンの終盤にはヘロヘロでしたが… (しっかり筋肉痛になりましたよ~~😅) マスターストレッチ、ピラティス、グランドムーブメントなど普段のトレーニングのおかげで軸が取りやすかったり、関節の使い方を意識しやすかったり気付きもあって、個人的には上半身(アームスや背骨)の安定や動かしやすさを感じました。また定期的に踊ってみようと思います♪ 

なにより日々踊っているダンサーさん方、すごいな~~~~と改めて感激です!!(わたしもよくやっていたな、と。笑) 日々身体を酷使しているダンサーのみなさま、メンテナンスにもマスターストレッチやピラティスは最適です。健康な身体で長く踊っていけるようケアしていきましょうね!

スタジオアランチャではピラティス、マスターストレッチの体験レッスンを随時承っております! グループレッスンはどなたでもご参加いただけますのでお気軽にお問い合わせください。 

03-6416-1882 または mail@arancia78.jp

12月になりました☆

こんにちは! スタジオアランチャの二宮です!

2019年も残り1か月となりましたね~! もうそんな時期?? 早すぎる…!!と毎年ながら言っています。笑 街はもう年末モードですね、再開発で新たな商業施設がオープンしていく渋谷はいろいろなところでイルミネーションやライトアップされていてとても賑わっています!

先日オープンバレエスタジオ、Angel R Dance Palace さんにてアランチャスタッフによるマスターストレッチ体験会が行われました。

ご参加いただいたみなさま、今回の体験会が初めてのマスターストレッチ☆ バレエを踊る上でのお身体の悩みがそれぞれありましたがマスターストレッチを履いて動いていく中で、レッスン後はしっかり床を押して立てる感覚やプリエ(膝を曲げる動き)がスムーズにできる!、この感覚で引き上げを意識すればいいんだ!など、とても嬉しいお声を聞くことが出来ました^^ 

次回の開催日が決まりましたらまたお知らせいたします! arancia ではプライベート体験レッスンのご予約を随時承っておりますのでお気軽にお問い合わせくださいね。

先日、マスターストレッチ開発者のPino Carbone氏が【YAGP】Youth America Grand Prix  若手ダンサーの登竜門といわれる国際大会のセミナー講師を担当し多くのバレエダンサーを指導されたそうです!

私たちもマスターストレッチ、ボディキーをはじめBodyCodeの魅力をダンサーさんや様々な方にお伝えして健やかな身体づくりのサポートをさせていただけますととても嬉しく思います♡

今月は毎週土曜・日曜のグループレッスンに加え、金曜日も開催いたします! ピラティス:12月6,13,20日 13:00~14:00  マスターストレッチ:12月6,13日 14:15~15:15 会員さま 3p / 3,450円 非会員様 3,800円

みなさまのご参加を心よりお待ちしております!

またスタジオアランチャの年末年始営業のご案内です。 

2019年12月27日 午前中まで、2020年は1月4日(土) より通常営業とさせていただきます。 どうぞよろしくお願いいたします。

mail@arancia78.jp または 03-6416-1882