ボディキー

ゴルフ初挑戦☆

渋谷・代官山・中目黒
ピラティス・マスタ―ストレッチ・ボディキー専門スタジオ
アランチャの花子です!

こんにちは!

やぁぁぁぁっと秋の風。まだ30度ちかく気温は上がりますが、空気は秋ですね。
涼しさが嬉しいです。

さて、表題の件ですが、

そうです!

先日ゴルフ打ちっぱなしデビューしてきました!!

お客様によく「ここのスタッフの人は、ゴルフ絶対うまいよ~やったらいいのに~」と言っていただくことが多く、
ただ、アランチャスタッフ自らを身体を動かして運動をするタイプが多く、長いものをもったり、ボールを使ったりなどは苦手な人が多いんです・・・。

そんなこんなの初ゴルフ!
うまいかは分かりませんが、ボールには当たりました!そして、フォームが無駄にきれいみたいです。(笑)

右のお尻と、両裏腿が筋肉痛になりました・・・。

まずは、ゴルフクラブを買って打ちっぱなしに通いつめるところから始めようと思います。

やっぱり経験してみないとわからないですね。分かったつもりが一番怖いです。

普段自主練で行っているスクワット、シングルスクワット、背骨の回旋などを連動させて、それをスピードのなかで実践していくのはとても難しいですが、探求していくのはとても楽しそうです!!

新しい趣味をみつけました☆★
超初心者ですので、みなさまぜひ教えてください!!

10月より日曜のグループレッスンがリニューアルされます!!

11:45~12:45 マスタ―ストレッチベーシック
マスタ―ストレッチのベーシッククラスです。
・身体の基礎を確認したい方
・マスタ―ストレッチで沢山動きたい方
・身体のメンテナンスをしたい方
・マスタ―ストレッチに慣れてない方
どなたでもご参加いただけます!

13:00~14:00 腰痛・股関節痛予防/改善レッスン
~ピラティスとボディキーを使ったレッスン~
ボディキーを用いたレッスンです。
腰痛・股関節痛の原因となりやすい、関節部分を沢山動かしていきます!
股関節の動きをだし、コアを活性化させ、胸郭を動かします。
腰痛がない方ももちろん受けていただけますので、ぜひぜひご参加ください。

14:15~15:15 首・肩凝り解消ピラティス
~Tye4,パラセッターを使ったレッスン~
Tye4・パラセッターをつかってピラティスを行っていきます。パラセッターの上にのることで、背中や首肩のリリースをしていきます。
そしてTye4を合わせることで、肩甲骨周りをしっかりと動かし、背骨を動かすことができます。
レッスン後にはしっかり呼吸ができて、首肩がスッキリしていること間違いなしです。

料金 会員様 3pt 3,450円/非会員様 3,800円
mail@arancia78.jp 0364161882

花子

梅雨ダル???

こんにちは! スタジオアランチャの二宮です。

昨日、テレビを付けていたら聞こえてきました『梅雨ダル』というワード。  なにそれ?? 初めて聞きました (;^_^) が、わかる~~~~!と思ってしまいました。スタジオにいらっしゃるお客さまとも「最近太陽感じてないですね~」という会話が何度も。。 「この天気でなんだかだるいです」という会話もありました。。。 

日中は蒸し暑いけど夜は肌寒い日が続いていて、体調を崩されたり不調を感じられる方も多いのではないのでしょうか? 電車に乗ると外気との差がありすぎる空調にも身体がついていかなかったりしますよね。(先日九州から来てた私の母も見事に体調を崩したみたいです。。)

いつ梅雨は開けるんだ~~ とモヤモヤしますが、梅雨明けの暑さにも負けないようにしっかりトレーニングしておきたいところです!

今週21日 (日) よりボディキーのグループレッスンが始まります! マスターストレッチのファウンダーであるPino氏が開発したツールのひとつのボディキー。 自転車のサドルのような形状でバランスをコントロールしながら動いていきます。 背骨周囲のインナーマッスルに働きかけ、背骨(頸椎~尾骨)や骨盤の歪みをリセットし、本来あるべき理想の状態へ導きます。

体験された方はご存じかと思いますが、お腹、たくさん使ってとってもきついですよね。笑 慣れない動きやバランスコントロールが大変!考えることが多い~ と毎回ひぃひぃですが、動いていく中でアライメントが整えられ終わった後は身体がスッキリ! 呼吸を大切にしながら動いていくので気持ちも良くなります。

毎週日曜日 14:15~15:15 アランチャ渋谷スタジオ

会員さま 3P or 3,300円 非会員さま 3,600円

お問い合わせ:mail@arancia78.jp または 03-6416-1882

みなさまのご参加、心よりお待ちしております!

2019年上半期はどうでしたか?

こんにちは!

渋谷・代官山・中目黒
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー専門スタジオ
アランチャの花子です。

イタリアより帰ってまいりました!
はっきりくっきりと日に焼けてしましました☆

連日お届けいたしましたように、御年60歳になるPino氏にしごかれてきました。
Pinoさんの言葉は、トレーナーとして、運動する人として、生きていくうえで、大切なことをたくさん気づかせてくれます。
理論も大切ですが、しっかり動いて感じること、自立・自律することが根本なんだなということを実感させてくれました。

貴重な学びの場をあたえてくださる、BESJ,arancia,Bodycodeのみなさまに感謝です。ありがとうございました。

さて、2019年も半年すぎましたが、みなさま、調子はいかがでしょうか?

気候が不安定だからか、体調を崩されている方が多く見受けられます。
季節の移り変わりは体調を崩しやすいもの。ある意味、自然な流れに沿っているのでそういうものと受け止めつつ、ちょっとでも身体を動かすと楽になると思うので、
雨の中散歩や、ピラティスでちょっと動いてみたり、試してみてください^^

2019年上半期は、元号が変わり、日本としては大きく変化がありましたが、個人の感覚としては令和の影響があったようななかったような・・・(笑)

上半期を振り返り、下半期もあらたに目標をたてつつ、わくわく過ごしていきたいです^^

下半期のaranciaは、
マットピラティスのコースがいくつも新規で始まり、
短期マットピラティスコースもありhttps://www.arancia78.jp/learn/
マスターストレッチ1dayセミナーあり https://www.arancia78.jp/ws/
秋にはエルダーJay Grimes氏プロデューススタジオのvintage pilates studioからSandy先生がいらっしゃったり
https://www.body-element.org/blog/?p=3663

イベントが盛りだくさんです!!!

すでにわくわくです^^

みなさんの下半期目標、ぜひ聞かせてください^^

では、7月からも身体を動かして、気分もあげていきましょ~~!!

花子

イタリア便り part Ⅲ ☆

こんにちは! スタジオアランチャの二宮です!

連日お伝えしてるBODY CODE SYSTEM in イタリア研修からのメッセージ、最終日を終え最後のメッセージが届きました♡

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3日目の研修が終了しました!

これでイタリア研修全日程が終了となります。

3日目は1,2日目にやった総復習とさらに新しく習うBodyCodeメソッド、マスターストレッチ、ボディキー、と、ベースをしっかりと築いていくという内容だと感じました。

ムーブメントに慣れてる慣れてない関係なく、ムーブメントを行う際は
『このムーブメントは何を大切にして、どこを使ってどこを感じるか』

をしっかり脳で考えて、感じ、身体に伝えて動いていくということを、徹底的に学んでいきました。

Pino師匠、何回も何回も繰り返すんです🌀笑

日に日に身体の感覚がクリアになっていくのも実感できましたし、参加されてる方の動きも客観的にみてどんどん進化していくのがみて取れました!!!

筋肉痛で階段降りる姿が滑稽になってます。 ロングフライトが怖いです。笑

昨日も書きましたが、
こんな貴重な体験をさせていただけて、BESJ,arancia,スタッフそして、Pinoさんたちに本当に感謝です。
ありがとうございます。

参加者のみなさまもお疲れ様でした✨

さて、レッスンに反映させていけるよう、フィードバックをお楽しみに!!
研修ブログにお付き合いいただき、ありがとうございました!

arancia花子

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BODY CODE メソッドであるマスターストレッチとボディキーは常に進化し続け、身体と心のハーモニーのなかで動いていくことでより自分の身体の可能性を感じることができます。 身体と向き合う時間というのはかけがえのない大切な時だと思います♡ 身体がもっと良くなると伸びしろを信じて! トレーニングに励みます^^


イタリア便り partⅡ ☆

こんにちは!スタジオアランチャの二宮です!

現在イタリア南部で行われているBODY CODE SYSTEM の研修、2日目が終わったようでメッセージが届きました。

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研修2日目!

こんにちは!

マスターストレッチ・ボディキー専門スタジオarancia 花子です。

イタリア研修2日目が終了してしまいました。あっという間です。

2日目は、ウェイクアップエクササイズとマスターストレッチレベル2,3の動きから始まりました!!

Pinoさんは常にブラッシュアップをされているので、私たちが知っているムーブメントでも、キューイングやアジャストの仕方、また、感じ方の導きで新たな発見がたくさんあります!

Pinoさんの導きで気持ちよく動けたので、この感覚を日本にそのまま持っていきたいです…!!

ボディキーはフローで動いていったのですが、なかなかボディキーの位置と自分の身体がリンクせず…気持ちよく動けましたが、明日のクラスでリベンジしたい部分もありますね…

今日は足裏から重力をうけ、振動を通じて、横隔膜を緩め、ジャンプしていくというダイナミックなこともやりました!

ジャンプに横隔膜に振動に重力…身体と心もつなぎつつ、地球とも繋がっている感覚でした!!

みなさんにフィードバックできるよう、さらに感度を高めて最終日に臨みたいと思います^ ^

最後に、

ホテルの目の前が海なので、研修後、毎日入ってます。笑  (水着を忘れたのが悔やまれます…!!)

こんな環境だからこそ頑張れる…と思うくらいハードな内容もありますが、学べることが何よりうれしく、毎日海に入れるのもとにかくうれしく(笑)こんなステキな環境で学ぶことができるBESJに感謝です。

ではみなさま、良い日曜日をお過ごしください^ ^

Ciao Ciao!!!

花子

―――

マスターストレッチに、ボディキーに、海!!!!!笑 海、写真でも伝わる透明感! ここ数日梅雨のジメジメ湿気に嫌気がさしてまして… いいなぁ。笑 

本当にフィードバックが楽しみですね、わくわくします^^

イタリア便り☆

こんにちは! スタジオアランチャの二宮です!

6月21日~23日(ちょうど今です!)、イタリア南部のカタンザーロにてBODY CODE SYSTEM の研修が行われており、アランチャよりスタッフが参加しにイタリアへ行っております^^

↓↓近況報告のメッセージが届きました↓↓

―――

イタリア研修1日目!!

こんにちは!

arancia花子です。

南イタリアへマスターストレッチ・ボディキーの研修へ参加させていただいています!

今日は1日目。

マスターストレッチ・ボディキーのファウンダーであるPino氏より、BodyCodeのコンセプトについての話からスタートでした。

Pino氏のたくさんのシンプルな言葉から、身体と心のつながりの奥深さを感じました。

ただエクササイズをやるだけじゃなく、今日の自分に必要なエクササイズに変化させていく。

それを感じてトライしていくことはとても難しいしすぐわかる事ではないけど、それが楽しい、と。

自分の心と身体を感じる感度を上げていくトレーニングが大切とおっしゃっていました。

そういう自分の感覚があり、お客様に必要なことを感じ取れると。

まだまだやる事はたくさんあるなと感じた1日目でした。

学ぶことはとにかく楽しいです。

自分の身体に集中できるこの時間を大切に、あと2日間、頑張ろうと思います^ ^!!

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Pino氏から出てくる素敵な言葉と正しいポジションへ導いてくれるサポート、そしてこんなに美しい環境で身体と向き合えるとっっっっても羨ましい時間です♡ 早くフィードバック受けたい…!!!! 待ち遠しい限りです!

ちょうど1か月後、7月22日(月) に開催を予定してますマスターストレッチ 1Dayセミナー! たくさんの方々にお申込みいただき、満員に近いコマも出て参りました。ありがとうございます。 このイタリア研修のフィードバックをどこよりも早く学べるセミナーとなりますので、是非是非お早目のお申込みをお待ちしております。

また7月9日、16日(火) 14:00~18:00 計8時間、マスターストレッチ レベル1の資格コース開催も決定しております。 パフォーマンス向上のために、メンテナンスのために、マスターストレッチを通して身体と向き合うと新たな発見があると思います。 ご興味あるかたはお気軽にお問い合わせくださいませ。 

体験レッスンも随時受け付けております。

03-6416-1882 または mail@arancia78.jp

金曜グループレッスン情報!

こんにちは!
ピラティス・マスターストレッチトレーニングスタジオアランチャ渋谷の高田です。

湿気の多い季節になってきましたね、、、
そんなときは!!!
ピラティスやマスターストレッチで巡りのよいスッキリボディを手にいれていきましょう♪
アランチャのレッスンでは、背骨、肩、脚、足、、、あらゆる全身の関節を動かしていきます。
また、少人数のレッスンですのでトレーナーが丁寧にサポートいたします。
リラックスしたい!アクティブに動きたい!あのツールを使ってみたい!などなど何かその日のご要望があれば、お気軽にお聞かせくださいませ。

水曜朝、土日のレギュラークラスに加え、不定期で金曜午後にも開催中!
6月後半は全ての金曜にクラスがございます。

【日程】
◆金曜午後クラス(不定期開催)
6月14,21,28日(金)
13:00-14:00 ピラティス
14:15-15:15 マスターストレッチ

◆水曜朝クラス
9:00-10:00 ピラティス

◆土曜クラス
10:30-11:30 マスターストレッチ
11:45-12:45 ピラティス

◆日曜クラス
11:45-12:45 ピラティス
13:00-14:00 マスターストレッチ

【金額】
会員さま
3,300円or 3P
非会員さま
3,600円

ご予約はアランチャにて承ります。
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

みなさまのお越しをお待ちしております。


GWスペシャル!

こんにちは!

スタジオアランチャの二宮です。

10連休のGWも残りわずかになりました… 

お休み取れた方は満喫出来ましたかでしょうか~??

5月になり、元号も変わり、少しずつ暑くもなってきましたね!

5月が一番紫外線が強いらしいよ。という話を耳にしまして…

気をつけなきゃ~~~~!!! 

でも夏はとっても好きです、青空ってテンション上がります。そして、アイスも好きです♡笑 食べすぎも気をつけなきゃ…!

はい。そんな話はさておき…。。。笑

今年のGW、5月2,3,4,5日の4日間

スタジオアランチャではGWスペシャルグループレッスンと題し、

ピラティスとマスターストレッチのコラボレッスンを開催いたしました!

たくさんの方にお越しいただき、誠にありがとうございました!!!

満員の際にお断りさせていただいた方、申し訳ありませんでした。。

また来年…??!もなにか企画できたらと思います^^

スタジオアランチャ 渋谷本店では、毎週末グループレッスン行っておりますので是非是非お問い合わせくださいませ。

土曜日 10:30~11:30 マスターストレッチ、11:45~12:45 ピラティス

日曜日 11:45~12:45 ピラティス、13:00~14:00 マスターストレッチ

会員様 3,300円 (3P)、 非会員様 3,600円

お問い合わせ mail@arancia78.jp または 03-6416-1882

イタリア研修

こんばんは!アランチャ高田です。
さて、本日は2019年6月のイタリア研修のご案内です。
アランチャのレッスンやコースでお馴染みのマスターストレッチやボディキーはイタリアのBodyCodeSystemが提供するメソッドです。
私たちBESJでは、毎年イタリアに出向いたり、イタリアより先生方をお招きしたりして研修の機会を設けています。
そして今年は私達スタッフだけでなくみなさまも一緒にイタリア研修にご参加していただける機会があります!
現地 に出向いて身を投じ、身体に自分にただただ集中する時間は最高のギフト!そして肌で感じたその経験はきっと大きな感覚としてきざまれることと思います!
詳細はこちらのページにてご覧いただけます。



すでにご参加を決められた方が「迷ったらやるに限る!やりたいことはやりたいと思ったときに!行きたいところは行けるうちに!」っとおっしゃっていました♪ワクワクしますね!

不明点はスタジオにて承りますので、少しでも気になる!という方はぜひぜひお気軽にスタッフにお声かけくださいませ。
mail@arancia78.jp

富士山!グループレッスン情報!

こんにちは!

アランチャ高田です。

今日も澄んだ青空!スタジオからはとっても綺麗に富士山が見えました!

冬は寒いですが、この澄み渡った空気が本当に魅力的。

気持ちもより引き締まります!

 

さて、ここ最近いくつかの舞台を鑑賞する機会に恵まれました。(娘の学芸会も含め(笑))

舞台鑑賞が大好きなので、よく様々なパフォーマンスを観に行くのですが、

表現について、芸術について、心をゆさぶられるということについて、そして身体の使い方について、トレーニングについて、、、本当にたくさんのことへのキズキがあり、とてもワクワクします。

鑑賞中に新たなトレーニングメニューを思いついたりなんてこともあったり(笑)

そんなことを考える間もなくノックアウト!な舞台ももちろん!

今月はもう一つとても楽しみにしている舞台があります。

学生さんの頃からアランチャに通ってくださっていたバレリーナさんの舞台。

たくさんの努力を重ねられて、輝かれる姿を観れること、本当に楽しみです!

 

最後はグループレッスン情報です。

P…ピラティス

MS…マスターストレッチ

●11月24日(土)

10:30-11:30 MS

11:45-12:45 P

●11月25日(日)

11:45-12:45 P

13:00-14:00 MS

●11月28日(水)

9:00-10:00 P

●11月30日(金)

13:30-14:30 P

14:45-15:45 MS

 

会員様 3,300円 OR 3ポイント

非会員様 3,600円

 

♡オマケの写真♡

スタジオよりメリークリスマスです!

 

mail@arancia78,jp