スタジオ情報

アメリカ研修 

こんにちは!
ピラティス、マスターストレッチトレーニングスタジオアランチャ渋谷の高田です。
さて、先日アメリカコロラド州デンバーへ「Oov」というツールのFundamental Courseを受講しにいって参りました。

Oovは、3Dかつ関節にスペースをもって動けるよう工夫されたデザインのバランスツール。不安定な中で身体をコントロールすること、筋膜の特色を加味してワークすることで、神経系と筋骨格系をつなげたトレーニングが可能になります。

研修ではOovのコンセプトからはじまり、数多くの評価修正やグループワーク、最終日にはPilatesマシンとOovを一緒に使いながら身体を動かしていきました。

誰かにアジャストされて身体を修正するのではなく、あくまでも自分の身体が反応するのを待つ。3日間を通し、身体の反応がとてもソフトで自然で無理がないということを感じました。

この研修で得たことをしっかりとみなさまにお伝えできるよう努めていきます!



最後に、デンバーは遠くにそびえる山々が大変美しく、とてもステキな街でした!



トレーニングスタジオアランチャ
mail@arancia78.jp
 

GWレッスン情報★

こんにちは!

渋谷スタジオアランチャ 花子です。

桜満開の季節が過ぎ去っていきましたね。
花粉症もそろそろ落ち着くことでしょうか?
・・・いや、もう少しの踏ん張りですかね^^;

さて、今年のGWは10連休!!!みなさま計画はばっちりでしょうか?

アランチャは月曜定休日は変わらず、4月30日、5月1日のみお休みをいただきます。

5月2,3,4,5日は祝日営業時間9:00~19:00となり、また、スペシャルグループレッスンを開催いたします!!

日時:5月2日~5日(木~日)11:45~13:00
内容:ピラティス&マスターストレッチ
75分。ピラティスとマスターストレッチで動いていきます。両方、または、どちらか未経験の方も大歓迎!!コンディショニング(整える)から、しっかりとトレーニング(全身を使う)まで行っていきます!お気軽にご参加くださいませ。
料金:4,320円or4pt、非会員様4,400円
お問い合わせ:mail@arancia78.jp

ぜひぜひ動きにいらして下さいませ!

お待ちしております!

hanako

チェア&マシンコース!

こんにちは!
トレーニングスタジオアランチャ渋谷の高田です。

本日はチェア&マシン資格コースへのお誘いです!
アランチャでのマシンコースは2名さまの少人数制。
身体の見方や姿勢分析、修正法も丁寧にお伝えしていきます。
ピラティスのコンセプトをより深く理解し、様々なクライアントさんに対応できる応用力をつけていきましょう。
マシンを用いた指導のご予定がない方も、マットワークを深める目的でご受講される方もたくさんいらっしゃいます。

ぜひたくさんの方にマシンの世界に触れていただきたいです!
少しでもご興味がある方はぜひお気軽にお問い合わせくださいませ。

現在空きがあるクラスはこちらです↓

●チェア(残1名さま)
6月2,9,16,23日(日)
9:00-11:30
2.5時間×4回
129,600円

●マシン(リフォーマー&トラペツ)
7月7日(日)~9月8日(日)
※8月11日お休み
9:00-11:30
2.5時間×9回
280,800円

【お問い合わせ】
0364161882
mail@arancia78.jp

まもなく…🌸

こんにちは!

渋谷 代官山 中目黒 トレーニングスタジオアランチャ の二宮です。

3月も気付けば折り返し地点ですね~! 日中は随分暖かくなってきました。

もしかしたら今年花粉症デビューかも…。な私ですが

お天気がいいとついつい外に行きたくなります。

でも目は痒い… ちいさな戦いです (笑)

今日はお花見ピラティスのご案内です。

今年もアランチャ 中目黒店 にてお花見ピラティスを開催いたします!

窓からピンクが溢れる気持ちがいい和室で、身体を動かしていきます!

毎年ご参加される方も、

初心者の方も大歓迎です。

3/26(火) 、 28(木) 8:30 – 9:30

3/27(水) 、 29(金) 19:30 – 20:30

3/30(土) 14:30 – 15:30

3/31(日) 15:45 – 16:45

料金 : 会員様 3,300円 、 非会員様 3,600円

申込 : mail@arancia78.jp  または  0364161882

桜の見頃は本当に予想がつかないので、

参加する日が満開なのか、

はたまた咲く前なのか、散った後か…

今年の運試しにも是非。 (笑)

お待ちしております!

ピラティスの歴史に触れよう!

こんにちは!アランチャ高田です。

さて、来る3月3日(日)!
BESJ武内代表による『ピラティスの歴史セミナー』が開催されます!!!
年に一度の貴重なチャンス。

資格コース生向けに企画されたセミナーではありますが、
ぜひぜひピラティス愛好家の方々にもご参加いただけたらなと思っております♪

なぜなら、”歴史”といっても、お堅い睡魔を誘うような社会科の授業(私だけか笑)とは大違い!!!
ジョセフピラティス氏の人生、私生活、その頃の時代背景、ピラティスにかけた情熱や思い、どんな風にどんな人と共にピラティスが発展してきたのか、ムーブメントのコンセプト、ツールがつくられたエピソードなどなど、、、王道から雑学までそれはそれはたくさんの角度からのお話をうかがうことができ、ピラティスへの愛♡が深まる時間になること間違いなしです!
武内先生が何度も海外に足を運び、ファーストジェネレーション(ピラティス氏から直接指導を受けた数少ない先生方)から直接ヒアリングしていらした情報は、なかなかネットや本から学ぶことはできません。また、持ち前の”突き詰め精神”で毎年バージョンアップしていらっしゃるという素晴らしさ!
武内先生が「3時間で足りるかなぁ…」っとワクワクな表情でおっしゃっていましたよ♪とっても楽しみですね!
「へー!面白そうかも!」っとちょっとでもご興味をお持ちになったみなさま、ぜひぜひお気軽にお問合せくださいませ。

【日時】3月3日(日)17:00~20:00
【場所】渋谷アランチャ
【料金】10,800円
【内容】ピラティスの成り立ち、約150年前につくられたピラティスがどのようにして私たちまで伝わってきたのか、ファーストジェネレーションについて、ムーブメントの変遷などもお話しして頂きます。座学の講座になります。

Joseph Herburtes Pilates
ジョセフ・ピラティス氏

【お問合せ】
スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp

目標?!

こんばんは! アランチャ高田です。
遅ればせながら本年もどうぞよろしくお願い致します。
みなさまは今年どんな目標を立てられましたか?
私は元旦から娘の二重跳び練習に付き合い(^^;)、縄跳びってこんなに大変だったけ?!!!っと打ちのめされたため(笑)、、、
『小学生に負けないからだ作り』をがんばりたいと思います!(半分ホント半分ウソです(笑))
それにしても、二重跳び、あや跳び、はやぶさ、、、とっても懐かしい呼び名ですね。小学生の時、もくもくとやっていたことを数十年ぶりに思い出しました!
二重跳びなどはかろうじてギリギリセーフでしたが、意外と感覚を取り戻すのに時間がかかったのが片足や交差での後ろ跳びシリーズ。
これはきっと脳の衰えもあるかもしれませんね、、、
使わなくなった回路はどんどん淘汰されるといいますから。
多種多様、かつリズムある動きを取り入れるなどして、身体だけでなく脳の活性化も図っていかなくては!と思った瞬間でした。
アランチャでのトレーニングでも、豊かな多様性を大切に、今年もみなさまに楽しいお時間を提供できるよう努めていきたいと思います!!!



最後に直近のグループレッスン情報です。
ぜひたくさんお身体動かしにいらしてくださいませ。

●1/19土曜
1030-1130 MS
1145-1245 P
●1/20日曜
1145-1245 P
1300-1400 MS
●1/23水曜
900-1000 P

MS:マスターストレッチ
P:ピラティス

【料金】
会員さま 3300円 or 3ポイント
非会員さま 3600円

画像に含まれている可能性があるもの:菅原 順二さん、座ってる、靴、リビング、室内
画像に含まれている可能性があるもの:2人、座ってる(複数の人)


画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、立ってる(複数の人)、靴、室内

スタッフ一同元気にお待ちしております!
mail@arancia78.jp

テスト!

こんばんは。アランチャ高田です。

今日も寒かったですねー!!!

マフラー、手袋、帽子といった小物が大活躍でした♪

そして!今朝も富士山は真っ白!!!美しかったです♡

 

さて、先日マットピラティス資格コースの認定試験が行われました。

みなさま朝から緊張した面持ち。。。

こちらは筆記テストの最終チェック時間の様子です。

ピラティスの歴史、コンセプト、機能解剖学などなど様々なトピックスから出題されます。

 

そしてこちらは実技テスト。

先生役や生徒役となり模擬的にレッスンを実践していただきます。

私もなんだかとってもドキドキいたしましたが、みなさま日頃の練習の成果を十二分に発揮されていらっしゃいました!

 

BESJのコースでは、すぐに現場でそのスキルを使っていただけるよう、実践練習はもちろん、基礎となるコンセプトをしっかり理解し、ご自身で応用できる力をつけていただけるようサポートしながらクラスを進めていきます。

また、少人数で行っていきますので、アットホームにお一人お一人のバックグラウンドに寄り添いながらケアさせていただけるところも特徴の一つです。

今回のクラスでも、本当にコツコツと努力され、3か月でびっくりするほどお身体に変化が現れたかたがいらっしゃいました。

ご自身の身体にじっくり向き合う3か月間はとても充実していらしたと思います!

トレーナーを目指される方、すでにトレーナーさんで更にスキルアップされたい方はもちろん、ご自身やご家族の健康のために勉強したいという理由でコースをご受講される方も頻繁にいらっしゃいます。

少しでもご興味がある方はぜひぜひ一度お気軽に体験レッスンにいらしてみてくださいませ。

楽しみにお待ちしております!

 

最新のコーススケジュールはこちらからご覧いただけます。

資格コース

スタジオアランチャ

mail@arancia78.jp

 

 

12月!

こんばんは!アランチャ高田です。

あっという間に12月!!!

昨日も今日も気持ちの良い日差しで比較的暖かかったのでなんだか実感はないのですが、、、

今年も残すことろあと1か月なのですね。

何かとドタバタすぎていってしまいがちな12月ですが、2018年も最後まで丁寧に過ごしていきたいなと思います(^^)

 

さて、先日電車の中で

「腰痛だから手術」「膝痛だから注射」…

「痛みを緩和する?!サプリはあれやこれや」…

といったような会話が聞こえてきまして…(泣)

もちろんそういったことが必要なケースもあるのですが、

「ぜひその前にピラティスをーーー!!!」

とオススメしたい!!!

(どうやって話かけようかなと本気で考えました(^^;))

 

これからの冷え込みが見込まれる季節は、腰、肩、膝といった節々の違和感がでやすい季節でもあります。

気温が下がることで、必要以上に力んだり、縮こまるような動作が多くなり、血の巡りや関節の動きが悪くなりがちですね。

そんな時はぜひピラティスで、本来あるべき場所に骨の配列を整えていきましょう!

関節を安定させる小さな筋肉を確実に育てていくことでよりよい姿勢を保持するお手伝いをしていくことができます。

そして!なんといっても呼吸の力!

身体に十分な栄養をいきわたらせるための質の良いピラティス呼吸をすることで、

睡眠の質もぐんとあがり、疲れにくい身体を手に入れることができます。

 

忙しい季節だからこそ、ご自身のお身体のケアにぜひいらしてくださいませ。

スタッフ一同お待ちしております!

 

アランチャの屋上から見た今日の夕方の富士山です。

小さいけど大きいな~♡

 

mail@arancia78.jp

 

ピラティス塾

こんばんは!
アランチャ高田です。

突然ですが、こちらの映像ご覧になったことはありますか?
ジョセフピラティス氏のとっても貴重な映像です。
ピラティスマシンはベッドを改造して作られたと言われていますが、当時はこのようなかたちからのスタートだったのですね。
いってみればとってもシンプルなものなのかもしれませんが、ここに着目し実際につくってしまう発想力と行動力には本当に脱帽です。

もうジョセフ氏に直接お話を伺うことができないのは本当に残念でなりませんが、どんなことを大切にこのメソッドを作り、発展させていったのか、想像を膨らませるととってもワクワクしますし、いつも発想力豊にいたいな!と思わされる映像です。

さて、そんな ”発想力” を発揮するためにもとっても耳よりなお知らせです(笑)

『ピラティス塾』!

ピラティス塾とは、マットコースをご卒業された方を対象に継続学習の場として設けられたものです。
コースでお伝えしきれなかった、動き方のコツ、評価法、タッチングやキューイングの仕方、レッスンの組み方、ツールの使い方、動きの中の解剖学などじっくりとお伝えしていきます。
コースの復習をしたい方
ご理解を深めたい方
応用力をつけたい方
現場でのお悩みを解決したい方
などなど、、、
ぜひぜひふるってご参加くださいませ。

BESJ卒業生の方は資格更新対象となります。
また、他団体のみなさまもマットピラティスの資格をお持ちであればご受講いただけます。

●日程
12月18,25日
1月8,15,29日
2月5,19,26日
全て火曜14:00-16:00
2時間×全8回

●金額
54,000円

●内容
下記ガイドラインはございますが、ご受講のみなさまのご要望も伺いながら進めていきます。
1)プレピラティス・呼吸のメカニズム/胸郭
2)コアシリーズ・コアとは?/股関節
3)バック・サイドワーク/肩甲帯
4)スパイン系ワーク/脊柱
5)身体の触り方(肩、股関節、足など)
6)ツールの使い方(タイフォー、リング、ボディキー、セラバンド、ミニボールなど)
7)クラシカル(アドバンス)ピラティス
8)フローピラティス、プログラミング・レッスンの作り方

 

なお、最新のセミナー資格コース情報についてはこちらのリンクでご覧いただけます。
ぜひチェックしてみてください!

何かご不明な点などございましたらお気軽にお問合せくださいませ。

mail@arancia78.jp

お待ちしております!

 

グループレッスン!

こんばんは!アランチャ高田です。

毎週水曜朝はピラティスグループレッスン!

みなさま朝からかなりハードに?!いやいや爽快に!!!(笑)股関節をた~くさん動かしていらっしゃいました!!!

股関節が変わると背骨の動きにも驚くほど変化が!

シャキっと身体が目覚め、有意義な一日を過ごせます!と好評いただいている朝のグループレッスン!

毎週水曜朝9:00スタートです♡

 

その他土日のレギュラークラスはもちろん、

不定期ですが

火曜夜の菅原トレーナーによる大人の部活?!スペシャルレッスン

そして、金曜昼にもグループレッスンの開催がございます。

こちらが今月のスケジュールとなっておりますのでぜひぜひチェックをお願いたします!

 

●平日夜75分菅原トレーナーによるスペシャルグループレッスン!

11月13,29日(火)

19:45-21:00

(4ポイント or 4,320円)

 

●水曜朝クラス

毎週水曜9:00-10:00

●土日クラス

ピラティス

毎週土曜11:45-12:45

毎週日曜11:45-12:45

マスターストレッチ

毎週土曜10:30-11:30

毎週日曜13:00-14:00

(3ポイント or 3,300円(非会員さま3,600円))

 

●金曜昼クラス

11月23日(金祝)

13:15-14:15 ピラティス

11月30日(金)

13:30-14:30 ピラティス

14:45-15:45 マスターストレッチ

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、靴、室内

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、靴、リビング

 

ご予約はアランチャにて承ります。

mail@arancia78.jp

お待ちしております!!!