こんばんは！中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオの高田です！

あっという間に寒さが訪れましたね(>_<) そしてあっという間にハロウィンやらクリスマスやら年末のかほりが… なんて早いんでしょう（汗） さて、寒い季節になると足が冷えたりすること多いですよね。 そんな時はやはり血液循環をよくしておくこと、とっても大切です！ ピラティスは寝て行っていくワークも多いため、足を心臓より高い位置に持ち上げることで血液循環を促すことができます。 また、姿勢改善することで、内臓の位置をしかるべき位置にリセットし、循環にアプローチすることができます。 そして、呼吸によって全身へよい酸素をいきわたらせてくれる作用も大きいですね！ さてこちらは昨日の隙間トレーニング！チェア練習の様子です。 先ほど書いたように、ピラティスは寝て行うワークが多いこともメリットの一つなのですが、チェアでは、スタンディングや座位でのムーブメントも多数。 日常動作にリンクしやすいトレーニングが可能なところがチェアの魅力の一つです！

体験会もございますのでぜひトライしてみてください♪
お待ちしております。
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『チェア体験会』
11月4日（火）14:30-15:30
11月9日（日）9:15-10:15
各回3240円
11月よりスタートする資格コースに先立ち、チェアをご体験頂ける企画です
マットピラティスをお持ちの方であればどなたでもご参加頂けます。

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