こんにちは！スタジオアランチャの片岡です。
いつもありがとうございます。

5月も連休が明けて、6月に入りました。
あっという間に梅雨入りも発表されましたね！
時間がとても早く感じてしまいます！

環境の変化や気候の変化で頭痛やだるさに
悩まれる方も少なくないのではないでしょうか？

この時期は昼夜の気温の変化や、
気圧の変化にうまく順応することができず、
体調を崩されるお客様も多い印象です。

わたしたちの全身の機能は自律神経によってコントロールされているといわれています。
活発にする交感神経と、
休ませる副交感神経でバランスをとりながら、
内臓や代謝、体温などの調整をしています。

この自律神経は背骨のすぐそばを通っていて、
背骨を丸めるとどちらかというと副交感神経が優位になり、
背骨を反らすと交感神経の方が優位になりやすいといわれています。

ピラティスでも背骨を丸める動きやそらす動きは沢山出てきますが、
日常で意識できることもあります！

なんだか最近寝起きがよくないなという方は、
朝起きてできれば日を浴びて
伸びをすると身体が起きやすくなるのでおすすめです＾＾

また呼吸するときに吐く方を長くすることで、
このバランスがいい方向へ導かれやすくなりますので、
深呼吸して、少し呼吸に意識を向けてあげる時間も大切になります。

バランスの良い食事をたくさん食べて、
よく寝てパワーチャージしていきながら、梅雨を乗り切りましょう＾＾

ピラティスのご体験、随時受け付けております。
お申込み・お問い合わせはmail@arancia78.jpまで