•  こんにちは！
  トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。

先日久しぶりに娘の佐藤凜を菅原オーナートレーナーに見てもらいました！

 

 

 

凜は、スノーボードのハーフパイプに取り組んでいます。

 

スノボードは、基本的に左足を前に滑る（レギュラー）か、

右足を前に滑る（グーフィー）か、どちらかなので、

左右、かなり偏ってしまうスポーツです・・・・。

 

因みに凜はグーフィーです。

 

まず左足の股関節がうまく機能しておらず、左のお尻とハムが使えていないとのこと。
その代償で前モモを使うしかないので、左の前モモは確かにパンパンになっています・・・・。

 

そこで股関節を動かせるようにする運動などなどを行いました。

 

凜がバッグサイドのスピン（空中での回転技）が苦手なのはここが原因だったようですね・・・。

 

あと、背中（下部部分）が、かなり固いとのことで・・・・ロールアップは全然上がってこれません。
（これはお腹の力が弱いということではないようです）

背中を柔らかくする練習もしました。

 

 

そして、やはり筋力をつけようと。
負荷をかけてのスクワット！辛そうでしたよ～～（あ～面白い！）。

 

 

菅原トレーナー曰く、

スポーツで力を発揮するには、

「柔軟性」「筋力」「それらをコントロールできる力、使えるかどうか」

の３つが非常に重要とのことです。

 

凜はJSBAポイントランキングHP女子で現在2位。トレーニングの成果もあり、今シーズンでプロ昇格が決まりました！

いくら練習しても、物理的に体が出来ない動きは練習で習得できません。
従って可動出来るようにするトレーニングが非常に重要になります。

 

とにかく練習練習の日々が続いていたので、

これからはもっとトレーニングに時間を割かないと、と思っています。

 

アランチャには、野球、サーフィン、サッカー、競輪、バレエ、ダンス、

スケルトン、スキー、スノーボードと

様々なスポーツ選手がトレーニングしに来ています。

 

もっとパフォーマンスを上げたい方、怪我の後のパフォーマンスに悩んでいる方、

とにかく行き詰っている方などなど、気になる方は是非一度ご連絡下さい！