渋谷でピラティスを学ぶなら【アランチャ】!プライベートレッスン・少人数制のグループレッスンに対応~インナーマッスルを鍛えることによる効果~

インナーマッスルとは?

インナーマッスルとは?

インナーマッスルは一つの筋肉を指すのではなく、身体の奥深くにある小さな筋肉の総称です。身体のコアとも呼ばれるインナーマッスルは、正常な姿勢を保ったり身体のバランスを良くしたりと様々な役目があります。

重要な部位ですが、あまり知られていないのも事実です。ダイエットなどに取り組む場合、インナーマッスルを鍛えることで効率良く痩せやすい身体を目指せます。

インナーマッスルは様々なメリットをもたらすからこそ、正しい方法で鍛えることが大切です。渋谷の【アランチャ】ではピラティスなどのメソッドを通して、インナーマッスルを鍛えるためのサポートに取り組んでおります。

インナーマッスルを鍛えて得られる効果

他の筋肉の動きをサポート

インナーマッスルを鍛えると、腹筋や背筋などの大きな筋肉が動かしやすくなります。そのため、長く運動ができるようになり、代謝の向上にもつながります。また、内臓の位置を安定させる効果も期待できます。ランニングなどを行っていて、気持ち悪くなった経験はありませんか?これは、ランニング中に内臓が揺れることが原因といわれています。気持ち良く運動したい場合、インナーマッスルを鍛えることは有効なのです。

バランスが良くなる

何もない場所で転んだり、つまずいた経験を持つ方も少なくありません。この原因にも、インナーマッスルが関係していると考えられています。インナーマッスルは身体のバランスを強化する効果があります。つまり、インナーマッスルを鍛えるとケガ予防にもつながります。

渋谷でピラティスのプライベートレッスン・少人数制のグループレッスンをお探しなら

渋谷でピラティスのプライベートレッスン・少人数制のグループレッスンをお探しなら

インナーマッスルを鍛えるピラティスなどの運動が上手くできないときは、トレーナーとマンツーマンで行うプライベートレッスンをご検討ください。

【アランチャ】は渋谷でピラティスなどのメニューを用いて、トレーニングをサポートしております。プライベートレッスンだけでなく、4~6名の少人数で行うグループレッスンにも対応可能です。

インナーマッスルのトレーニングは長期的に行うことがポイントです。渋谷で効果的にインナーマッスルを鍛えたい方はお気軽にお問い合わせください。

渋谷でピラティスを始めるなら【アランチャ】へ

店舗名 ピラティス・スタジオ・アランチャ(渋谷本店)
住所 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町4-17-1104 PORTAL Apartment&Art POINT
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