グループレッスン

グループレッスン!

こんばんは!アランチャ高田です。

毎週水曜朝はピラティスグループレッスン!

みなさま朝からかなりハードに?!いやいや爽快に!!!(笑)股関節をた~くさん動かしていらっしゃいました!!!

股関節が変わると背骨の動きにも驚くほど変化が!

シャキっと身体が目覚め、有意義な一日を過ごせます!と好評いただいている朝のグループレッスン!

毎週水曜朝9:00スタートです♡

 

その他土日のレギュラークラスはもちろん、

不定期ですが

火曜夜の菅原トレーナーによる大人の部活?!スペシャルレッスン

そして、金曜昼にもグループレッスンの開催がございます。

こちらが今月のスケジュールとなっておりますのでぜひぜひチェックをお願いたします!

 

●平日夜75分菅原トレーナーによるスペシャルグループレッスン!

11月13,29日(火)

19:45-21:00

(4ポイント or 4,320円)

 

●水曜朝クラス

毎週水曜9:00-10:00

●土日クラス

ピラティス

毎週土曜11:45-12:45

毎週日曜11:45-12:45

マスターストレッチ

毎週土曜10:30-11:30

毎週日曜13:00-14:00

(3ポイント or 3,300円(非会員さま3,600円))

 

●金曜昼クラス

11月23日(金祝)

13:15-14:15 ピラティス

11月30日(金)

13:30-14:30 ピラティス

14:45-15:45 マスターストレッチ

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、靴、室内

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、靴、リビング

 

ご予約はアランチャにて承ります。

mail@arancia78.jp

お待ちしております!!!

ダンサー・バレリーナのためのトレーニング

こんにちは!アランチャ高田です。

さわやかな秋晴れが続きとっても気持ちがいいですね!

さて、先日菅原トレーナーによる『ダンサー・バレリーナのためのトレーニング』セミナーが開催されました。

バレリーナさんのトレーニングというと、足はターンアウト!背骨をギュイーンと反って!というようなバレリーナ特有の動きやポーズをイメージされる方が多いかもしれませんが、

今回のセミナーでは、その競技特異的な動きをわざわざ繰り返しトレーニングするのではなく、

もっと”人間として”基本的な機能を見直していこう!というところにフォーカスされていました。

実際に動いて動いて動いて自分の身体の機能に向きあっていく。

そうすることで自ずと何をトレーニングすべきかがクリアになっていきますね。

何か新たなバリエーションを求めるのではなく、答えは自分の身体の中にある!そんなことを感じた時間となりました。

アランチャにはバレリーナさん、ダンサーさんもたくさん通ってくださっております!

ご興味のある方はぜひぜひ一度ご体験くださいませ。

ご予約は随時承っております。

mail@arancia78.jp

 

 

 

 

 

 

マットピラティス教科書改訂セミナー

おはようございます!アランチャ高田です。

ようやく晴れましたねー!!!

ここぞとばかりに早朝から2回洗濯機を回してきました!笑

 

さて、先日BESJマットピラティス資格コースの教科書改訂セミナーが行われました。

BESJでは、常に最新情報にアップデートしたり、もしくはクラシカルスタイルをもう一度見直していったりと、定期的に教科書の見直しを行っております。

今回は、ムーブメントの種類だけでなく、教科書の導入部分、ピラティスの歴史背景などについても情報を更新いたしました。

歴史背景を知ることで、今あるムーブメントをただ暗記するのではなく、なぜそうなっているのかを考えるとてもよい機会になります。

こちらの『コントロロジー』という本、ご覧になったことはございますか?

ジョセフピラティス氏の著書で、ジョセフ氏の考えに触れることのできるとても貴重な本。

私も何度も目を通しています。

 

今回更新されたムーブメントにはクラシカルスタイルで、いわゆる少しアドバンスなものも含まれています。

みなさま少し苦戦されていらっしゃいましたが、なぜこれが必要なのかということが、このコントロロジーを改めて読んでみると、府におちるきがいたしました。

 

今日もたったいまマットピラティス資格コースのクラスがありましたが、徐々にムーブメントの難易度が高いものが多くなってきました。

ムーブメントをただただ暗記していくようにこなすのではなく、コンセプトを大切にしながら身体でご理解していただけるようサポートしていきたいと思います!

 

次回以降のマットピラティス資格コーススケジュールはこちらでご覧いただけます。

体験レッスンも随時承っておりますので、お気軽にお問合せくださいませ。

mail@arancia78.jp

 

秋の風

こんにちは!

 

アランチャ花子です

 

 

お久しぶりです!

平成最後の夏 と世間では言われていますが、みなさん夏らしいことはされましたか??

私は全然!(笑)海、山、夏休み、堪能したかったです~(笑)

ただ、スイカは食べたし、夏野菜もたっぷり食べてますし、夏服楽しんでますし、なんだかんだ堪能しているかもです。ほぼ食べ物ですが。(笑)

 

ここ数日、風の流れが変わってきたのか、富士山がみえるようになってきました。

きっともう少ししたら、山頂にうっすら雪が積もるんだろうなぁ・・・。

 

 

みなさま、あと少し残暑を乗り切りましょう!!

キッズトレーニング!

こんばんは!

猛暑→台風→猛暑→台風→猛暑、、、のサイクルに身体も気持ちも追いつくのがなかなかハードな日々ですね(汗)

もういっそのこと追い越しちゃいたいですね!!!(笑)

(追い越すってなんだ?!、、、(笑))

 

さて、先日、夏休み特別企画アランチャの『キッズトレーニング』が行われました!

そして、なんと我が家のおてんば娘も参加させていただいてきました!

屋外で遊び感覚を通して様々な身体の動かし方を体験!

縄跳び、ラダートレーニング、ハードル、ボールや棒を使ったトレーニング、グランドムーブメント、そしてシンプルに走る!!!(おにごっこ!!!)

うまくできない動きも理屈でなく繰り返す中で体得していったり、

なにより遊びの感覚を通して楽しみながら身体を動かすこと、

そしてコミュニケーションの力を養うこと、

当たり前のことのようで、そういった機会が減っているのが現実なのかもしれないなと思いながら見学させていただきました。

担当してくれた元木トレーナーの、子供の心のキャッチして楽しませながらも、でもトレーニングとしてのけじめも見せていくリードの仕方もとても勉強になりました!

娘もとってもとっても楽しかったようです!

棒のトレーニングが気にいったのか、傘で復習していました笑

雨に濡れてもおかまいなし子さん(笑)

 

私も一緒にトレーニングさせていただきたいなと思ったくらい充実なこの企画!

ぜひぜひみなさまふるってご参加くださいませ。

小学生くらいのお子様が対象になります。

次回は

8月25日(土)8:00-9:00

(中目黒リモーネ集合で近所の公園に移動)

 

ご予約はアランチャにて承ります。

ご不明点はお気軽にアランチャまでお問合せくださいませ。

mail@arancia78.jp

 

 

 

8月のグループレッスン

こんにちは!

アランチャ高田です!

暑いですね~!!!(言い飽きたし聞き飽きましたかね、、、笑)

最近はポジティブに『太陽の力ってほーんとすごいなー♡』って言うことにしています!笑

 

さて8月のグループレッスンスケジュールのご案内です!

水分補給が必要な気候ですが、摂取した水分を上手に代謝できずむくんでしまうといったことも多い季節。

しっかり動いて身体の巡りをよくしていきましょう!

 

●週末クラス

≪ピラティス≫

毎週土曜11:45-12:45

毎週日曜11:45-12:45

≪マスターストレッチ≫

毎週土曜10:30-11:30

毎週日曜13:00-14:00

●水曜朝クラス

≪ピラティス≫

毎週水曜9:00-10:00

●金曜クラス(不定期)

8月17,24日(金)のみ

10:15-11:15 ピラティス

11:30-12:30 マスターストレッチ

 

会員さま3ポイント or 3300円

非会員さま 3600円

 

みなさまのお越しをお待ちしております!

 

スタジオアランチャ

mail@arancia78.jp

 

 

 

 

夏合宿!!!

こんばんは!アランチャ高田です!

今日も暑かったですね~!

さて、みなさま今年の夏の計画はもう立てられましたか?

 

アランチャでは今年もやります!!!!!夏合宿!!!!!(笑)

はい!今年の【マットピラティス夏の短期コース】の日程が決まりました!

 

【日時】8/20(月)〜24(金) 9:00〜16:30
※お昼休憩あり 計32時間

【場所】渋谷外部スタジオ

【講師】アランチャ代表 菅原順二

【料金】183,600円

 

短期コースは、BESJマスターティーチャーでありアランチャ代表の菅原トレーナーが年に一度だけ講師を担当する大変貴重なコースです!

5日間みっちりとピラティスのコンセプトを学び、繰り返し動いて身体も変化させていきます。

菅原のコースはピラティスはもちろん、トレーナーとしての周辺知識、身体にまつわるアレコレ、アスリートトレーニングについてなどなど本当にたくさんのお話がきけるところも大きな魅力です!

 

と書いてしまうとなんだか敷居が高いように聞こえるかもしれませんが、

これからピラティスを学びたい!という方にも、本当に本当にオススメです!

なぜならシンプルで直球のアプローチ、どんどん動くスタイルは、身体に頭にずどん!と響くからです!

 

もちろん、すでに他団体のピラティス資格をお持ちの方や、トレーナーさんとして活動されているが、学びを深めるために取得されるケースもとても多いです!

さまざまなフィールドの方がいらっしゃるのもまた短期コースの魅力の一つですね!

 

更に!

この夏よりBESJマットピラティスの《教科書が改定》となります!

改定後、はじめてのコースとなりますので、いち早く改定内容をブラッシュアップしたい方は、《再受講》も受付しております。

※再受講枠はお席がかなり限りられますので、ご希望の方はお早めにお問合せいただければと思います。ご料金など詳細は個別にご案内させていただきます。

 

また、マスターストレッチなどのボディワークとも大変愛称の良いピラティス。

ピラティスを教える予定があるないにかかわらず、短期間で効率よく学びたい!

今ある資格をワンランクアップさせたいという方にもぜひぜひご検討していただきたいです。

 

3か月かけてゆっくりと学んでいくスタイルのコースの良さもありますが、

この短期コースは集中的に動いて効率良く身体を変化させていくアツイ5日間となります。

ぜひこの夏の計画の一つとしてご検討いただければ幸いです!

間違いなくステキな夏になると思います!!!

 

たくさんのみなさまからのお問い合わせをお待ちしております!

お問合せ
mail@arancia78.jp
0364161882

7月!そしてグループレッスン!

こんばんは!アランチャ高田です!

サッカー!みなさんご覧になっていますか?
日本チーム、決勝リーグ進出すばらしいですね!!!!!
色々な意見が飛び交っているのをSNSなどで目にしましたが(><)
本当に尊いニュースで私はとってもワクワクしました!!!!!

そして!
なななんと梅雨あけしてしまいましたね!!!
雨降ったっけ、、、というくらい短かった気が、、、笑
でもでも、海や花火!夏ならではの美味しい食べ物!やはり気分があがります♡

さて、明日から7月!
2018年も後半戦!

とある方の言葉をお借りしますと、
『上半期を振り返り、どんな教訓を得たかを見出すのが7月。流れの変わり目、潮の変わり目のようなタイミング』
なのだそうですよ!

前半戦の流れをがらりと変えるチャンスでもあり、
前半戦の波にそのままぐいーんとのっていくチャンスでもあるということですね。

そんな7月!私もはりきっていいスタートをきりたいと思います!

さて、アランチャの今日のグループレッスンは大盛り上がりでした!
7月のレッスンもぜひぜひみなさんいらしてくださいませ。
お待ちしております!

●平日夜75分菅原代表によるピラティス

7月10日(火)19:45-21:00
7月26日(木)19:45-21:00
4ポイント OR 4360円

●水曜朝ピラティス

7月4,11,18,25日(水)
9:00-10:00

●金曜グループレッスン
ピラティス
7月13日(金)13:30-14:30
7月13日(金)15:00-16:00

●通常週末グループレッスン
ピラティス
毎週土曜11:45-12:45
毎週日曜11:45-12:45

マスターストレッチ
毎週土曜10:30-11:30
毎週日曜13:00-14:00

3ポイント OR 3,300円
非会員さまは3,600円

ご予約はアランチャにて承ります。
mail@arancia78.jp
お待ちしております!

夏至とさくらんぼ

こんにちは!!

 

先週木曜は夏至でしたね。

陽が長くなって喜んでいたのもつかの間、もう短くなってしまうんですね。

寂しい・・・。

 

けど、そろそろ夏がくるということですね!

今年の夏は暑くなるそうです。

今のうちから身体を動かして、今から夏バテ対策していきましょう!!

 

アランチャは毎日、レッスン、グループ、セミナー、資格とわいわいにぎわっております^^

お気軽にお問い合わせくださーい!!

 

グループレッスンスケジュール

資格コーススケジュール

セミナースケジュール

 

 

 

写真はいただいたさくらんぼ♪

おいしー。季節をかんじますね。

 

それでは、よい週末をお過ごしください。

 

 

花子

グループレッスン!

こんにちは!

アランチャ高田です。

安定しないお天気が続きますがいかがお過ごしでいらっしゃいますか?

湿度が高いときは身体の中の水分も上手に流してあげる工夫をしたいですね!

 

さて、6月も元気にグループレッスンしております!

週末のレギュラーのものに加え、

資格コース生向け平日グループレッスンもございます。

そしてそして!!!

菅原トレーナーによるスペシャル75分グループレッスンもございますよ!

”大人の部活”と称した、このクラス!

みなさんでアクティブに動いて身体も心もすっきりなこと間違いなし!!!

ぜひチェックをお願い致します。

 

【通常レッスン】

●ピラティス

毎週土曜 11:45-12:45

毎週日曜 11:45-12:45

 

●ピラティス

毎週土曜 10:30-11:30

毎週日曜 13:00-14:00

 

【資格生向けレッスン】

●ピラティス

6月20,27日(水)

9:00-10:00

6月29日(金)

13:30-14:30

●マスターストレッチ

6月29日(金)15:00-16:00

会員さま 3300円 OR 3ポイント

非会員さま 3600円

 

【菅原トレーナースペシャルグループレッスン】

6月19日(火)19:45-21:00

4360円 OR 4ポイント

 

ご予約はアランチャにて承ります。

mail@arancia78.jp