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犬トレ?!

こんにちは!

 

 

アランチャ花子です!

 

今日は蒸し暑いですが、朝晩の秋の空気がとても気持ちいいです。

元々冷え性なので、寒い冬にむけて、今のうちから代謝を上げるべく、しっかりとして循環を心がけてる、今日この頃です。

 

 

さて、タイトルにもございますが、みなさま、本屋さんでTarzanチェックされましたか?

なんと表紙が!我らが菅原トレーナー&愛犬小春ちゃん(ポメラニアン)。

 

内容も犬好きの方にとってはたまらない、かわいいわんちゃん盛り沢山の内容となっております。

私も犬を飼っているのですが、6.5kgでスクワットは結構つらいです・・・。

 

みなさまぜひお手に取ってご覧くださいませ

スポーツアロマ!!!

こんばんは!アランチャ高田です!

昨日今日と過ごしやすいお天気が続いていますね!

本格的な夏も待ち遠しいですが、今日のような心地よい温度の風もまたとても魅力的ですね。

 

さて、本日は〈スポーツアロマ講座6月開催ご案内〉をさせていただきます。

こちらのコースでは、このようなことが学べます!

↓↓↓

アスリートのメンタル調整や疲労回復に活用しているスポーツアロマ。アロマの種類やブレンド法などの知識、スポーツに特化したアロマの活用法を学びます。アスリートだけではなく、不調のある一般の方やお子様にも役立ちます。試験合格の方にはディプロマを発行致します。

スポーツアロマは選手やスポーツをされるお子様をお持ちの親御様、トレーナーや治療家の方などが学びに来られています。

☆スポーツアロマアドバイザーコース
全4回(12時間) 64,800円(税込)

6/2(土)18:30 〜21:30
6/9(土)18:30 〜21:30
6/16(土)18:30 〜21:30
6/23(土)18:30 〜21:30

場所:アランチャ 中目黒店リモーネ内

スペシャリストコースのカリキュラムに含まれる座学のアロマとスポーツアロマの基礎知識を学びます。オリジナルジェル作りやセルフケア付!※アドバイザーからスペシャリストコースへの移行も可能。金額は差額分になります。

☆スポーツアロマスペシャリストコース
座学+実技+試験+カルテ提出
全10回(6時間×10回)291,600円

6/2〜8/4 毎週(土)
9:30〜16:00
場所:アランチャ 中目黒店リモーネ内
※途中入学可、補講あり

アロマとスポーツアロマの基礎知識のほか、カウンセリング法と全身トリートメントの実技を学ぶ総合コースです。

自動代替テキストはありません。

お問い合わせは
mail@limone78.jpまで

アランチャ 渋谷店受付でも承ります。

ぜひお気軽にお問合せくださいませ。

お待ちしております。

Ivana Chiaravalloti副代表 来日!

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当の佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

日本でも大人気のマスターストレッチなどを展開するイタリアのBodyCodeSystemの Ivana副代表が墜に来日しました!

Ivana女史は、マスターストレッチやボディキーの考案者ピノ氏の元で長く学び、ピノ氏の右腕でもあります。

今回直接指導を受けられた方は貴重な時間を過ごされたことと思います!

スタッフ一同も非常に学び多き2日間となりました。

 

 

そして今日のおまけはこちら。

桜が散って、チューリップが可愛い時期から椿に移り変わり、
そして最近の紫陽花の様子です。
間もなく開花、でしょうか!

Ivana女史の指導を受けて花開いた方も多いのでは?!

ではでは、また!

GOETHEに掲載!戦う身体!

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

櫻井 翔さんが表紙の最新号GOETHEは「戦う身体!」大特集ですよ。

 

 

人生を劇的に変えるメンテナンスということで、
仕事に情熱を燃やす男は、なぜ鍛えるのかなどなど・・・。
気になるビジネスパーソンのインタビューもいろいろあります。

そしてやはり、
やみくもに鍛えるのではなく、正しい方向に導いてくれるパーソナルトレーナーとの出会いが鍵になるということで、

「パーソナルトレーナーお見合い図鑑」も掲載!
アランチャおよび菅原順二オーナートレーナーも紹介されています。

是非ご覧ください!

スノーボード選手のトレーニング♫

  •  こんにちは!
    トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

先日久しぶりに娘の佐藤凜を菅原オーナートレーナーに見てもらいました!

 

 

 

凜は、スノーボードのハーフパイプに取り組んでいます。

 

スノボードは、基本的に左足を前に滑る(レギュラー)か、

右足を前に滑る(グーフィー)か、どちらかなので、

左右、かなり偏ってしまうスポーツです・・・・。

 

因みに凜はグーフィーです。

 

まず左足の股関節がうまく機能しておらず、左のお尻とハムが使えていないとのこと。
その代償で前モモを使うしかないので、左の前モモは確かにパンパンになっています・・・・。

 

そこで股関節を動かせるようにする運動などなどを行いました。

 

凜がバッグサイドのスピン(空中での回転技)が苦手なのはここが原因だったようですね・・・。

 

あと、背中(下部部分)が、かなり固いとのことで・・・・ロールアップは全然上がってこれません。
(これはお腹の力が弱いということではないようです)

背中を柔らかくする練習もしました。

 

 

そして、やはり筋力をつけようと。
負荷をかけてのスクワット!辛そうでしたよ~~(あ~面白い!)。

 

 

菅原トレーナー曰く、

スポーツで力を発揮するには、

「柔軟性」「筋力」「それらをコントロールできる力、使えるかどうか」

の3つが非常に重要とのことです。

 

凜はJSBAポイントランキングHP女子で現在2位。トレーニングの成果もあり、今シーズンでプロ昇格が決まりました!

いくら練習しても、物理的に体が出来ない動きは練習で習得できません。
従って可動出来るようにするトレーニングが非常に重要になります。

 

とにかく練習練習の日々が続いていたので、

これからはもっとトレーニングに時間を割かないと、と思っています。

 

アランチャには、野球、サーフィン、サッカー、競輪、バレエ、ダンス、

スケルトン、スキー、スノーボードと

様々なスポーツ選手がトレーニングしに来ています。

 

もっとパフォーマンスを上げたい方、怪我の後のパフォーマンスに悩んでいる方、

とにかく行き詰っている方などなど、気になる方は是非一度ご連絡下さい!

 

 

 

【期間限定】早朝ピラティスグループレッスン開催

こんにちは!

 

渋谷・代官山・中目黒

スタジオアランチャの花子です

 

ようやく春らしい暖かい季節になってまいりました。

春はうきうきします^^花粉症の方は少しつらい季節に突入ですね・・・。

私も花粉症歴25年くらいなので、とてもお気持ちわかります。

ただ、私は今のピラティストレーナーの仕事についてから、花粉症がとても軽くなり、今は薬を飲まずに、マスクで防ぐのみです♪腸内環境を整えると花粉症が良くなるなど言われていますが、それぞれに合った花粉症を乗り越える方法を見つけられるといいですよね^^

私はずーっとパソコンの前に座っているというストレスからの解放と、ピラティスの呼吸などが花粉症克服に良かったのかもしれません。

 

さて、朝ピラティスのご案内です!

 

アランチャ二号店のリモーネは目黒川沿いにある和室のスタジオ。

リモーネで桜の時期期間限定で、早朝グループレッスンを開催致します!

お仕事前に気持ちよく動いて1日を始めませんか?

お気軽にご参加ください!

中目黒駅徒歩5分 7:15〜8:15

桜の季節限定1週間行います🌸
スケジュール
3/28,29,30
4/3,4,5,6
時間 7:15〜8:15
料金 3,300円(一律)
定員 4名
予約 mail@arancia78.jp
0364161882
場所 リモーネ

内容
ピラティス。
朝なのでゆっくりストレッチをして、身体を目覚めさせるところからスタートいたします。楽に正しい姿勢をとれるように、お腹、背中、お尻などに少し刺激をいれていきます。レッスン最後には気持ちよく呼吸ができるようになっています。
少人数ですので、お集まりいただいたお客様の身体にあったトレーニングをしていきますので、はじめての方もご安心ください。
皆さんとお会いできることを楽しみにしてます!

中目黒の桜情報♫

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

 

高知で桜の開花宣言がされましたね♫

ということで、気になる本日の中目黒の桜は、

 

まもなく~!

もうツボミが今にも開きそうです。

 

 

 

明日はちょっと冷えるようなので、明後日か来週くらいかな~?!と。

ではでは、また!

ananの話題痩せトレ監修しました!

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネPR担当の佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

anan no.2090 「話題の痩せトレ」企画

 

 

 

肩甲骨や巡りの要。スキマトレで背中痩せと代謝アップがWで叶う!肩甲骨ほぐし/24時間

 

オーナートレーナーの菅原順二が監修しました。

是非ご覧ください!

日本のメダルラッシュ!そして中目黒の桜は?!

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

平昌、盛り上がっていますね~!
日本もメダルラッシュ、そしていろいろなドラマが・・・。
アランチャでサポートしているスケルトン女子日本代表の小口貴子選手も健闘致しました!!
大変お疲れ様でございました。

平昌の熱さが、中目黒にも届いてきているのでしょうか。
桜のかたーいつぼみが確認できるようになりましたよ。

 

もう日差しは春を感じるほど暖かい日も出てきましたね。
また桜の状況はレポートしますね。

そしてまだまだ続くオリンピック、がんばれニッポン!!

スケルトン小口貴子選手が平昌オリンピック女子日本代表に!

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

 

間もなく平昌オリンピック!ワクワクドキドキ、盛り上がってきていますね♫

アランチャにトレーニングにお越しいただいている小口(旧姓:大向)貴子選手もスケルトン女子代表選手に!

 

 

 

トレーニングの大切さについては こちら で語っていただいています・

小口選手の公式HPは こちら です。

 

スケルトン女子の競技日程は2月16日・17日です。

頑張ってください!!!