資格コース

ピラティス塾

こんばんは!
アランチャ高田です。

突然ですが、こちらの映像ご覧になったことはありますか?
ジョセフピラティス氏のとっても貴重な映像です。
ピラティスマシンはベッドを改造して作られたと言われていますが、当時はこのようなかたちからのスタートだったのですね。
いってみればとってもシンプルなものなのかもしれませんが、ここに着目し実際につくってしまう発想力と行動力には本当に脱帽です。

もうジョセフ氏に直接お話を伺うことができないのは本当に残念でなりませんが、どんなことを大切にこのメソッドを作り、発展させていったのか、想像を膨らませるととってもワクワクしますし、いつも発想力豊にいたいな!と思わされる映像です。

さて、そんな ”発想力” を発揮するためにもとっても耳よりなお知らせです(笑)

『ピラティス塾』!

ピラティス塾とは、マットコースをご卒業された方を対象に継続学習の場として設けられたものです。
コースでお伝えしきれなかった、動き方のコツ、評価法、タッチングやキューイングの仕方、レッスンの組み方、ツールの使い方、動きの中の解剖学などじっくりとお伝えしていきます。
コースの復習をしたい方
ご理解を深めたい方
応用力をつけたい方
現場でのお悩みを解決したい方
などなど、、、
ぜひぜひふるってご参加くださいませ。

BESJ卒業生の方は資格更新対象となります。
また、他団体のみなさまもマットピラティスの資格をお持ちであればご受講いただけます。

●日程
12月18,25日
1月8,15,29日
2月5,19,26日
全て火曜14:00-16:00
2時間×全8回

●金額
54,000円

●内容
下記ガイドラインはございますが、ご受講のみなさまのご要望も伺いながら進めていきます。
1)プレピラティス・呼吸のメカニズム/胸郭
2)コアシリーズ・コアとは?/股関節
3)バック・サイドワーク/肩甲帯
4)スパイン系ワーク/脊柱
5)身体の触り方(肩、股関節、足など)
6)ツールの使い方(タイフォー、リング、ボディキー、セラバンド、ミニボールなど)
7)クラシカル(アドバンス)ピラティス
8)フローピラティス、プログラミング・レッスンの作り方

 

なお、最新のセミナー資格コース情報についてはこちらのリンクでご覧いただけます。
ぜひチェックしてみてください!

何かご不明な点などございましたらお気軽にお問合せくださいませ。

mail@arancia78.jp

お待ちしております!

 

グループレッスン!

こんばんは!アランチャ高田です。

毎週水曜朝はピラティスグループレッスン!

みなさま朝からかなりハードに?!いやいや爽快に!!!(笑)股関節をた~くさん動かしていらっしゃいました!!!

股関節が変わると背骨の動きにも驚くほど変化が!

シャキっと身体が目覚め、有意義な一日を過ごせます!と好評いただいている朝のグループレッスン!

毎週水曜朝9:00スタートです♡

 

その他土日のレギュラークラスはもちろん、

不定期ですが

火曜夜の菅原トレーナーによる大人の部活?!スペシャルレッスン

そして、金曜昼にもグループレッスンの開催がございます。

こちらが今月のスケジュールとなっておりますのでぜひぜひチェックをお願いたします!

 

●平日夜75分菅原トレーナーによるスペシャルグループレッスン!

11月13,29日(火)

19:45-21:00

(4ポイント or 4,320円)

 

●水曜朝クラス

毎週水曜9:00-10:00

●土日クラス

ピラティス

毎週土曜11:45-12:45

毎週日曜11:45-12:45

マスターストレッチ

毎週土曜10:30-11:30

毎週日曜13:00-14:00

(3ポイント or 3,300円(非会員さま3,600円))

 

●金曜昼クラス

11月23日(金祝)

13:15-14:15 ピラティス

11月30日(金)

13:30-14:30 ピラティス

14:45-15:45 マスターストレッチ

 

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、靴、室内

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、靴、リビング

 

ご予約はアランチャにて承ります。

mail@arancia78.jp

お待ちしております!!!

ダンサー・バレリーナのためのトレーニング

こんにちは!アランチャ高田です。

さわやかな秋晴れが続きとっても気持ちがいいですね!

さて、先日菅原トレーナーによる『ダンサー・バレリーナのためのトレーニング』セミナーが開催されました。

バレリーナさんのトレーニングというと、足はターンアウト!背骨をギュイーンと反って!というようなバレリーナ特有の動きやポーズをイメージされる方が多いかもしれませんが、

今回のセミナーでは、その競技特異的な動きをわざわざ繰り返しトレーニングするのではなく、

もっと”人間として”基本的な機能を見直していこう!というところにフォーカスされていました。

実際に動いて動いて動いて自分の身体の機能に向きあっていく。

そうすることで自ずと何をトレーニングすべきかがクリアになっていきますね。

何か新たなバリエーションを求めるのではなく、答えは自分の身体の中にある!そんなことを感じた時間となりました。

アランチャにはバレリーナさん、ダンサーさんもたくさん通ってくださっております!

ご興味のある方はぜひぜひ一度ご体験くださいませ。

ご予約は随時承っております。

mail@arancia78.jp

 

 

 

 

 

 

マットピラティス教科書改訂セミナー

おはようございます!アランチャ高田です。

ようやく晴れましたねー!!!

ここぞとばかりに早朝から2回洗濯機を回してきました!笑

 

さて、先日BESJマットピラティス資格コースの教科書改訂セミナーが行われました。

BESJでは、常に最新情報にアップデートしたり、もしくはクラシカルスタイルをもう一度見直していったりと、定期的に教科書の見直しを行っております。

今回は、ムーブメントの種類だけでなく、教科書の導入部分、ピラティスの歴史背景などについても情報を更新いたしました。

歴史背景を知ることで、今あるムーブメントをただ暗記するのではなく、なぜそうなっているのかを考えるとてもよい機会になります。

こちらの『コントロロジー』という本、ご覧になったことはございますか?

ジョセフピラティス氏の著書で、ジョセフ氏の考えに触れることのできるとても貴重な本。

私も何度も目を通しています。

 

今回更新されたムーブメントにはクラシカルスタイルで、いわゆる少しアドバンスなものも含まれています。

みなさま少し苦戦されていらっしゃいましたが、なぜこれが必要なのかということが、このコントロロジーを改めて読んでみると、府におちるきがいたしました。

 

今日もたったいまマットピラティス資格コースのクラスがありましたが、徐々にムーブメントの難易度が高いものが多くなってきました。

ムーブメントをただただ暗記していくようにこなすのではなく、コンセプトを大切にしながら身体でご理解していただけるようサポートしていきたいと思います!

 

次回以降のマットピラティス資格コーススケジュールはこちらでご覧いただけます。

体験レッスンも随時承っておりますので、お気軽にお問合せくださいませ。

mail@arancia78.jp

 

ギロチン?!

こんにちは!今日はあいにくのお天気で肌寒いくらいでしたね。

でも、、、日曜にはまた30度を超えるとか超えないとか?!

不思議なお天気で何を着たらよいのか迷っています笑

 

さて、ニューヨーク研修レポートその2ということで、

今日は『ギロチン』というイクイップメントをご紹介します。

ここ最近はこの『ギロチン』を置いているスタジオがほとんどないということで、私も今回初めて本物を見る機会に恵まれました。

第1世代エルダーの一人、メアリーボーエンによると、ジョセフピラティス氏はこのギロチンの使用にとてもこだわりがあったそうで、

「5年以上ピラティスを練習した人」しかギロチンでのトレーニングは許されていなかったのだそうです。

 

ほんの少しだけ私も体験させていただいたのですが、

全身のパワーも繊細なコントロール力もどちらも必要で、とても難しかったです。

クラシカルに近いピラティスを勉強すると、いつも思うのことなのですが、

私たちが普段するピラティスでは、ついつい丁寧に細かなコントールばかりに目がいってしまい、流れやダイナミックさに欠けてしまっている気がいたします。

改めてのリズムの中で全身のつながりを習得していくことの大切さを感じることができました。

 

ギロチンのエピソードもそうですが、教えてくださったロベルタ先生は、「昨今は簡単に資格の取得ができて、アッという間にトレーナーになることもできてしまうけれど、昔はそんなことはありえなかった。だから、資格をとったばかりというのは、ほんの幼稚園や小学校を卒業したくらいのものなのだから、そこからがスタートでずっとずっと勉強し続けなくてはいけないし、それが本当に大切なことよ」とお話くださいました。

学び続けることの楽しさをまた一つ噛みしめた瞬間でした。

 

最後に、、、今日もオマケの写真です♡笑

 

 

 

 

ニューヨーク研修

こんにちは!

渋谷・代官山・中目黒ピラティストレーニングスタジオアランチャの高田です。

帰国して少しお日にちがたってしまいましたが、ニューヨークにピラティス研修に行ってまいりました!

 

街が明るすぎて、お昼なのか夜なのかがわからなくなってしまう、、、

まだ早朝なのに、交通量もクラクションの音も半端ない、、、

そんな常に交感神経ONになりっぱなし?!な街ニューヨーク!

とっても刺激的な街でした!!

 

今回訪れたThe original Joseph Pilates Studio 『Rolates Pilates』は、

ジョセフピラティス氏のスタジオがあった場所をそのまま引き継いで使用しているとても伝統的な建物。

ひとたびスタジオに入ってしまうと、知らぬ間に身体への集中力がぐっと高まる不思議な空間でした。

こちらのスタジオのオーナーであるロベルタ先生は、

ジョセフピラティス氏から直接学んだエルダーの一人であるカローラ・トリエ先生の元で長くピラティスを学んだ方なのだそうです。

今回は、カローラスタイルのピラティスをたくさん教えていただきました。

ピラティスの様々な歴史背景にも触れることができ、大変貴重な経験となりました。

始終先生がおっしゃっていたのは

『エロンゲーション(吸う息で背骨をしっかりと引き伸ばす)』というキーワード。

このエロンゲーションにより、お腹に力を入れる”という意識がなくても身体が安定し、関節に空間ができることを改めて実感しました。

また少しずつこちらのブログでも研修内容をご紹介していきたいと思いますし、

レッスンやワークショップ、資格コースでもお伝えしていけるよう努めます!

 

最後におまけの写真です(笑)

 

 

マタニティセミナー

こんにちは!

アランチャ高田です。

本日の台風とっても心配ですね。影響が最小限で済むことを願うばかりです・・・。

 

さて、だいぶ時間がたってしまったのですが、先日とあるスタジオのスタッフさま向けに産前産後ピラティスの研修をさせていただきました。

たっぷり7時間!とは言え、お伝えしたいことはたくさんでしたのでかなりの駆け足になってしまいましたが、

ママトレーナーさんはもちろん、妊婦さんもお2人いらっしゃいましたので、色々とお話や感覚もうかがいながら進めていきました。

 

改めて実感したのは、呼吸の大切さ。

ピラティスの呼吸を通し、

リラックスを促す

胸郭のポジションを調整する

腰部の緊張をとる

骨盤帯の自動運動を回復させる

骨盤底筋群のリリースや意識付けを行う

などなど、、、

本当にたくさんの効果が期待できます。

これらは産前産後ともにとても大切なポイントとなります。

なかなかご自身のお身体にゆっくり向き合う時間をとるのが難しい場合も、ぜひ呼吸を意識的に丁寧にしていく時間が少しでもとれるとよいですね!

 

アランチャでは、産前産後のママさんのトレーニングも承っております。

ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ。

mai@arancia78.jp

8月のグループレッスン

こんにちは!

アランチャ高田です!

暑いですね~!!!(言い飽きたし聞き飽きましたかね、、、笑)

最近はポジティブに『太陽の力ってほーんとすごいなー♡』って言うことにしています!笑

 

さて8月のグループレッスンスケジュールのご案内です!

水分補給が必要な気候ですが、摂取した水分を上手に代謝できずむくんでしまうといったことも多い季節。

しっかり動いて身体の巡りをよくしていきましょう!

 

●週末クラス

≪ピラティス≫

毎週土曜11:45-12:45

毎週日曜11:45-12:45

≪マスターストレッチ≫

毎週土曜10:30-11:30

毎週日曜13:00-14:00

●水曜朝クラス

≪ピラティス≫

毎週水曜9:00-10:00

●金曜クラス(不定期)

8月17,24日(金)のみ

10:15-11:15 ピラティス

11:30-12:30 マスターストレッチ

 

会員さま3ポイント or 3300円

非会員さま 3600円

 

みなさまのお越しをお待ちしております!

 

スタジオアランチャ

mail@arancia78.jp

 

 

 

 

夏合宿!!!

こんばんは!アランチャ高田です!

今日も暑かったですね~!

さて、みなさま今年の夏の計画はもう立てられましたか?

 

アランチャでは今年もやります!!!!!夏合宿!!!!!(笑)

はい!今年の【マットピラティス夏の短期コース】の日程が決まりました!

 

【日時】8/20(月)〜24(金) 9:00〜16:30
※お昼休憩あり 計32時間

【場所】渋谷外部スタジオ

【講師】アランチャ代表 菅原順二

【料金】183,600円

 

短期コースは、BESJマスターティーチャーでありアランチャ代表の菅原トレーナーが年に一度だけ講師を担当する大変貴重なコースです!

5日間みっちりとピラティスのコンセプトを学び、繰り返し動いて身体も変化させていきます。

菅原のコースはピラティスはもちろん、トレーナーとしての周辺知識、身体にまつわるアレコレ、アスリートトレーニングについてなどなど本当にたくさんのお話がきけるところも大きな魅力です!

 

と書いてしまうとなんだか敷居が高いように聞こえるかもしれませんが、

これからピラティスを学びたい!という方にも、本当に本当にオススメです!

なぜならシンプルで直球のアプローチ、どんどん動くスタイルは、身体に頭にずどん!と響くからです!

 

もちろん、すでに他団体のピラティス資格をお持ちの方や、トレーナーさんとして活動されているが、学びを深めるために取得されるケースもとても多いです!

さまざまなフィールドの方がいらっしゃるのもまた短期コースの魅力の一つですね!

 

更に!

この夏よりBESJマットピラティスの《教科書が改定》となります!

改定後、はじめてのコースとなりますので、いち早く改定内容をブラッシュアップしたい方は、《再受講》も受付しております。

※再受講枠はお席がかなり限りられますので、ご希望の方はお早めにお問合せいただければと思います。ご料金など詳細は個別にご案内させていただきます。

 

また、マスターストレッチなどのボディワークとも大変愛称の良いピラティス。

ピラティスを教える予定があるないにかかわらず、短期間で効率よく学びたい!

今ある資格をワンランクアップさせたいという方にもぜひぜひご検討していただきたいです。

 

3か月かけてゆっくりと学んでいくスタイルのコースの良さもありますが、

この短期コースは集中的に動いて効率良く身体を変化させていくアツイ5日間となります。

ぜひこの夏の計画の一つとしてご検討いただければ幸いです!

間違いなくステキな夏になると思います!!!

 

たくさんのみなさまからのお問い合わせをお待ちしております!

お問合せ
mail@arancia78.jp
0364161882

梅雨明け!

こんにちは!

 

髪を5cm以上切ったのですが、誰からも気が付かれません。

花子です

 

私の人生史上一番髪が長いのではないかというくらい長いので、5cm程度で気が付かれないのは当たり前なのですが(笑)、ほんの少し髪の毛洗うの楽になりました。

そんなことどうでもいいですね。(笑)

 

ただ、髪って案外重く、結び方によって姿勢にかなり影響を及ぼします。

なるべく後ろにひとつに結わうかお団子にしてます。

ロングヘアの方、どちらか一方のポニーテールは身体をゆがめてしまう原因にもなるのでお気を付けください☆

 

と、前置きが長くなりました。

 

梅雨が明けてしまいましたね!

今年の夏はとても長そうです。

早速私は、夏バテ気味になってしまっております。

 

やはり寝不足が続くと、暑さに弱い身体になってしまうのを実感しています。

 

夏こそ!

よく寝て、よく食べて、身体を冷やさないようにしつつ、しっかり運動です!

暑くて外に出るのが億劫になってしまいますが、快適な室温に設定したアランチャでお待ちしております★

 

写真はアランチャからの夏の空。

とても見づらいですが、富士山が夏の姿になってそびえたっています。

 

それではみなさま、よい週末を★