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ダンサー・バレリーナのためのトレーニング

こんにちは!アランチャ高田です。

さわやかな秋晴れが続きとっても気持ちがいいですね!

さて、先日菅原トレーナーによる『ダンサー・バレリーナのためのトレーニング』セミナーが開催されました。

バレリーナさんのトレーニングというと、足はターンアウト!背骨をギュイーンと反って!というようなバレリーナ特有の動きやポーズをイメージされる方が多いかもしれませんが、

今回のセミナーでは、その競技特異的な動きをわざわざ繰り返しトレーニングするのではなく、

もっと”人間として”基本的な機能を見直していこう!というところにフォーカスされていました。

実際に動いて動いて動いて自分の身体の機能に向きあっていく。

そうすることで自ずと何をトレーニングすべきかがクリアになっていきますね。

何か新たなバリエーションを求めるのではなく、答えは自分の身体の中にある!そんなことを感じた時間となりました。

アランチャにはバレリーナさん、ダンサーさんもたくさん通ってくださっております!

ご興味のある方はぜひぜひ一度ご体験くださいませ。

ご予約は随時承っております。

mail@arancia78.jp

 

 

 

 

 

 

ギロチン?!

こんにちは!今日はあいにくのお天気で肌寒いくらいでしたね。

でも、、、日曜にはまた30度を超えるとか超えないとか?!

不思議なお天気で何を着たらよいのか迷っています笑

 

さて、ニューヨーク研修レポートその2ということで、

今日は『ギロチン』というイクイップメントをご紹介します。

ここ最近はこの『ギロチン』を置いているスタジオがほとんどないということで、私も今回初めて本物を見る機会に恵まれました。

第1世代エルダーの一人、メアリーボーエンによると、ジョセフピラティス氏はこのギロチンの使用にとてもこだわりがあったそうで、

「5年以上ピラティスを練習した人」しかギロチンでのトレーニングは許されていなかったのだそうです。

 

ほんの少しだけ私も体験させていただいたのですが、

全身のパワーも繊細なコントロール力もどちらも必要で、とても難しかったです。

クラシカルに近いピラティスを勉強すると、いつも思うのことなのですが、

私たちが普段するピラティスでは、ついつい丁寧に細かなコントールばかりに目がいってしまい、流れやダイナミックさに欠けてしまっている気がいたします。

改めてのリズムの中で全身のつながりを習得していくことの大切さを感じることができました。

 

ギロチンのエピソードもそうですが、教えてくださったロベルタ先生は、「昨今は簡単に資格の取得ができて、アッという間にトレーナーになることもできてしまうけれど、昔はそんなことはありえなかった。だから、資格をとったばかりというのは、ほんの幼稚園や小学校を卒業したくらいのものなのだから、そこからがスタートでずっとずっと勉強し続けなくてはいけないし、それが本当に大切なことよ」とお話くださいました。

学び続けることの楽しさをまた一つ噛みしめた瞬間でした。

 

最後に、、、今日もオマケの写真です♡笑

 

 

 

 

ロサンゼルス研修

みなさま、おはようございます!

arancia花子です。

 

ロサンゼルスはただいま11日朝の7:00。

研修3日目の朝を迎えてます。

 

ジョセフピラティス氏の直弟子、ファーストジェネレーションのジェイグライムズ氏がディレクターをしている

ビンテージピラティスというスタジオにきています!

 

このスタジオでは、ジョセフがやっていたというクラシカルピラティスがそのまま受け継がれ、行われています。

 

レッスンを見学させていただいたり、プライベートレッスン、グループレッスンに参加させていただいてます。

 

ジェイ氏が普通にスタジオでレッスンしているところを見られるなんて感無量!

ピラティスインストラクターとしては、本当に幸せなことです!!

こんなチャンスをいただけて、本当にBESJ、aranciaに感謝です。

 

みなさまに還元できるよう、しっかり学びます!!

 

アメリカでは、ピラティスはとても身近なフィットネスです。昨日は別のスタジオにもレッスン受けに行きまして、

音楽に合わせてノリノリの、リフォーマーグループレッスンにも参加しました!笑 日本にはなかなかないので、とても面白かったです^ ^

 

それでは、今日の研修いってきます!!

 

 

花子

 

 

 

怒涛のスタートウィーク!!

こんばんは!

 

 

アランチャ花子です

 

みなさん、お元気ですか?

私は元気です!

天気が良いと、心も晴れる感じがして、気持ちよく感じます。

日が長くなってなんだかワクワクしてきました!

 

さて、先週1週間はもりもりスタートウィークでした!!

 

 

Ivana先生&Giuseppe氏、来日特別セミナー!
1日目は朝からスタッフ研修含め7時間たっぷり動いて、そのあと天ぷら♡
2日目もがっつり動かさせていただき、無意識で身体が安定し、いい揺らぎの中で、身体が喜んでましたもっともっと動きの練習をしないと〜^ ^ここからがまたスタートです!

 

水曜から、新しいマットピラティス資格コース開始!今回は珍しくダンサーさんが1人もいないクラス。第一回目から質問も沢山出て、とても濃厚な時間でした。これから3ヶ月!よろしくお願いいたします

金曜は、ピラティス塾がスタート!
こちらも濃厚な2時間。今日は、呼吸・ボディプレスメント・Cカーブの動きなどを深めていきました。みなさんとアレコレ考えながら進めていくのは、とっても勉強になります。
こちらも約3ヶ月、よろしくお願いします!!

 

そして、シメの明日土曜は、スパルタンレース🙆‍♀️
無事完走してきました🏃‍♂️

が、嫁入り前の私の脚は痣だらけでかわいそうなことになっております・・・。

名誉の負傷ですね!(笑)

 

そんな盛りだくさんの1週間でしたが、先週スタートしたコースが終わるのは8月真っただ中。

 

3ヵ月、大切に過ごそうと改めて思いました^^

 

それでは、残りの5月も突っ走りましょう~!!

 

 

7月からNEWピラティス資格コーススタートします!!

スケジュールはコチラ

 

6,7,8月のセミナーや資格コースもぜひチェックしてください!!

コチラ

 

 

Ivana Chiaravalloti副代表 来日!

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当の佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

日本でも大人気のマスターストレッチなどを展開するイタリアのBodyCodeSystemの Ivana副代表が墜に来日しました!

Ivana女史は、マスターストレッチやボディキーの考案者ピノ氏の元で長く学び、ピノ氏の右腕でもあります。

今回直接指導を受けられた方は貴重な時間を過ごされたことと思います!

スタッフ一同も非常に学び多き2日間となりました。

 

 

そして今日のおまけはこちら。

桜が散って、チューリップが可愛い時期から椿に移り変わり、
そして最近の紫陽花の様子です。
間もなく開花、でしょうか!

Ivana女史の指導を受けて花開いた方も多いのでは?!

ではでは、また!

ゴールデンウィーク!!!

こんにちは!アランチャ高田です。

ゴールデンウィークいかがお過ごしでいらっしゃいますか?

アランチャは毎日元気に営業中です♪

明日明後日のお天気、少し心配ですね、、、

 

さて、ゴールデンウィークスペシャルグループレッスン、残席状況を更新しました。

ぜひぜひ身体をリフレッシュしにいらしてくださいませ!

スタッフ一同お待ちしております。

 

5月2日(水)

9:00-10:00 資格生ピラティス(残2)

5月3日(木祝)

11:45-12:45 ピラティス(残3)

13:00-14:00 マスターストレッチ(残1)

5月4日(金祝)

11:45-12:45 資格生マスターストレッチ(残2)

13:00-14:00 資格生ピラティス(残2)

5月5日(土)

10:30-11:30マスターストレッチ(残1)

11:45-12:45ピラティス(残2)

5月6日(日)

11:45-12:45ピラティス(残3)

13:00-14:00マスターストレッチ(残1)

 

☆ご料金

会員様3,300円 OR 3ポイント

非会員様3,600円

 

お問合せ・お申込みはアランチャにて承ります。

mail@arancia78.jp

03-6416-1882

 

 

 

GOETHEに掲載!戦う身体!

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

櫻井 翔さんが表紙の最新号GOETHEは「戦う身体!」大特集ですよ。

 

 

人生を劇的に変えるメンテナンスということで、
仕事に情熱を燃やす男は、なぜ鍛えるのかなどなど・・・。
気になるビジネスパーソンのインタビューもいろいろあります。

そしてやはり、
やみくもに鍛えるのではなく、正しい方向に導いてくれるパーソナルトレーナーとの出会いが鍵になるということで、

「パーソナルトレーナーお見合い図鑑」も掲載!
アランチャおよび菅原順二オーナートレーナーも紹介されています。

是非ご覧ください!

スノーボード選手のトレーニング♫

  •  こんにちは!
    トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

先日久しぶりに娘の佐藤凜を菅原オーナートレーナーに見てもらいました!

 

 

 

凜は、スノーボードのハーフパイプに取り組んでいます。

 

スノボードは、基本的に左足を前に滑る(レギュラー)か、

右足を前に滑る(グーフィー)か、どちらかなので、

左右、かなり偏ってしまうスポーツです・・・・。

 

因みに凜はグーフィーです。

 

まず左足の股関節がうまく機能しておらず、左のお尻とハムが使えていないとのこと。
その代償で前モモを使うしかないので、左の前モモは確かにパンパンになっています・・・・。

 

そこで股関節を動かせるようにする運動などなどを行いました。

 

凜がバッグサイドのスピン(空中での回転技)が苦手なのはここが原因だったようですね・・・。

 

あと、背中(下部部分)が、かなり固いとのことで・・・・ロールアップは全然上がってこれません。
(これはお腹の力が弱いということではないようです)

背中を柔らかくする練習もしました。

 

 

そして、やはり筋力をつけようと。
負荷をかけてのスクワット!辛そうでしたよ~~(あ~面白い!)。

 

 

菅原トレーナー曰く、

スポーツで力を発揮するには、

「柔軟性」「筋力」「それらをコントロールできる力、使えるかどうか」

の3つが非常に重要とのことです。

 

凜はJSBAポイントランキングHP女子で現在2位。トレーニングの成果もあり、今シーズンでプロ昇格が決まりました!

いくら練習しても、物理的に体が出来ない動きは練習で習得できません。
従って可動出来るようにするトレーニングが非常に重要になります。

 

とにかく練習練習の日々が続いていたので、

これからはもっとトレーニングに時間を割かないと、と思っています。

 

アランチャには、野球、サーフィン、サッカー、競輪、バレエ、ダンス、

スケルトン、スキー、スノーボードと

様々なスポーツ選手がトレーニングしに来ています。

 

もっとパフォーマンスを上げたい方、怪我の後のパフォーマンスに悩んでいる方、

とにかく行き詰っている方などなど、気になる方は是非一度ご連絡下さい!

 

 

 

今、中目黒の桜♫

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

いま、ちょうど中目黒の桜はほぼ満開です♫

 

まだツボミもちらほら見えますので、今週末くらいまでは楽しめそうですよ~!

 

 

リモーネの贅沢桜レッスンもおススメです。

ではでは、また!

中目黒の桜情報♫

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

 

高知で桜の開花宣言がされましたね♫

ということで、気になる本日の中目黒の桜は、

 

まもなく~!

もうツボミが今にも開きそうです。

 

 

 

明日はちょっと冷えるようなので、明後日か来週くらいかな~?!と。

ではでは、また!