中目黒・恵比寿・代官山・学芸大学

8周年パーティー

 

こんにちは!

アランチャ花子です。

 

先日、ささやかですが、昔ながらのお客様やお世話になった方をお招きして、8周年パーティーを開催させていただきました!

写真をみてわかるよう、みなさん、笑顔。

みなさんへの感謝の気持ちお伝えする会でしたので、おもてなししようと思ったのですが、

逆にとても楽しいひと時を過ごさせていただいてしまいました。

 

 

 

 

人数の都合でお招きできなかった方、急な誘いでご都合つかなかった方、大変申し訳ございません。

次回はもう少し大きな規模で開催できるよう、がんばります!

 

9年目に突入したアランチャ。

これからもどうぞよろしくお願い致します!

 

 

花子

 

 

犬トレ?!

こんにちは!

 

 

アランチャ花子です!

 

今日は蒸し暑いですが、朝晩の秋の空気がとても気持ちいいです。

元々冷え性なので、寒い冬にむけて、今のうちから代謝を上げるべく、しっかりとして循環を心がけてる、今日この頃です。

 

 

さて、タイトルにもございますが、みなさま、本屋さんでTarzanチェックされましたか?

なんと表紙が!我らが菅原トレーナー&愛犬小春ちゃん(ポメラニアン)。

 

内容も犬好きの方にとってはたまらない、かわいいわんちゃん盛り沢山の内容となっております。

私も犬を飼っているのですが、6.5kgでスクワットは結構つらいです・・・。

 

みなさまぜひお手に取ってご覧くださいませ

パワーの源

こんにちは!

 

渋谷・代官山・中目黒・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

専門スタジオ

アランチャの花子です

 

すっかりご無沙汰となってしまいました!

そんなこんなで、すっかり秋の空気ですね。

 

みなさまお元気でしょうか?

天気も不安定で、心身が本調子じゃない方も多いと思います。

そんな時は無理せずに、深呼吸してみてください。

湯舟につかるのが気持ちいい季節にもなってきましたね。

長くつかっているのが苦手な私にはとてもいい季節です^^(笑)

 

 

最近オーラソーマをやってみる機会があり、自分が選んだオイルをつかってボディケアを始めてみました。いい香りにとても癒されています。

セルフメンテナンスもボディワークだけでなく、心からのセルフメンテナンスの良さも感じております。

 

10月半ばにダンスの本番がある私は、只今佳境でございます。

とてもバタバタしておりますが、秋のフルーツシャインマスカットにも癒されました。

 

そうです、みなさま食欲の秋です!!

さんま、栗、梨、柿、お芋、まつたけ・・・

 

美味しいものを思っていたら、頑張れる気がしてきました!!(笑)

 

秋はとても短いです。

この季節を一緒に思いっきり楽しみましょう^^♪

 

寒くなってくると免疫も落ちやすくなるので、運動をして体温上げていきましょう!!

アランチャ&リモーネでお待ちしております^^

 

 

花子

秋の風

こんにちは!

 

アランチャ花子です

 

 

お久しぶりです!

平成最後の夏 と世間では言われていますが、みなさん夏らしいことはされましたか??

私は全然!(笑)海、山、夏休み、堪能したかったです~(笑)

ただ、スイカは食べたし、夏野菜もたっぷり食べてますし、夏服楽しんでますし、なんだかんだ堪能しているかもです。ほぼ食べ物ですが。(笑)

 

ここ数日、風の流れが変わってきたのか、富士山がみえるようになってきました。

きっともう少ししたら、山頂にうっすら雪が積もるんだろうなぁ・・・。

 

 

みなさま、あと少し残暑を乗り切りましょう!!

キッズトレーニング!

こんばんは!

猛暑→台風→猛暑→台風→猛暑、、、のサイクルに身体も気持ちも追いつくのがなかなかハードな日々ですね(汗)

もういっそのこと追い越しちゃいたいですね!!!(笑)

(追い越すってなんだ?!、、、(笑))

 

さて、先日、夏休み特別企画アランチャの『キッズトレーニング』が行われました!

そして、なんと我が家のおてんば娘も参加させていただいてきました!

屋外で遊び感覚を通して様々な身体の動かし方を体験!

縄跳び、ラダートレーニング、ハードル、ボールや棒を使ったトレーニング、グランドムーブメント、そしてシンプルに走る!!!(おにごっこ!!!)

うまくできない動きも理屈でなく繰り返す中で体得していったり、

なにより遊びの感覚を通して楽しみながら身体を動かすこと、

そしてコミュニケーションの力を養うこと、

当たり前のことのようで、そういった機会が減っているのが現実なのかもしれないなと思いながら見学させていただきました。

担当してくれた元木トレーナーの、子供の心のキャッチして楽しませながらも、でもトレーニングとしてのけじめも見せていくリードの仕方もとても勉強になりました!

娘もとってもとっても楽しかったようです!

棒のトレーニングが気にいったのか、傘で復習していました笑

雨に濡れてもおかまいなし子さん(笑)

 

私も一緒にトレーニングさせていただきたいなと思ったくらい充実なこの企画!

ぜひぜひみなさまふるってご参加くださいませ。

小学生くらいのお子様が対象になります。

次回は

8月25日(土)8:00-9:00

(中目黒リモーネ集合で近所の公園に移動)

 

ご予約はアランチャにて承ります。

ご不明点はお気軽にアランチャまでお問合せくださいませ。

mail@arancia78.jp

 

 

 

梅雨明け!

こんにちは!

 

髪を5cm以上切ったのですが、誰からも気が付かれません。

花子です

 

私の人生史上一番髪が長いのではないかというくらい長いので、5cm程度で気が付かれないのは当たり前なのですが(笑)、ほんの少し髪の毛洗うの楽になりました。

そんなことどうでもいいですね。(笑)

 

ただ、髪って案外重く、結び方によって姿勢にかなり影響を及ぼします。

なるべく後ろにひとつに結わうかお団子にしてます。

ロングヘアの方、どちらか一方のポニーテールは身体をゆがめてしまう原因にもなるのでお気を付けください☆

 

と、前置きが長くなりました。

 

梅雨が明けてしまいましたね!

今年の夏はとても長そうです。

早速私は、夏バテ気味になってしまっております。

 

やはり寝不足が続くと、暑さに弱い身体になってしまうのを実感しています。

 

夏こそ!

よく寝て、よく食べて、身体を冷やさないようにしつつ、しっかり運動です!

暑くて外に出るのが億劫になってしまいますが、快適な室温に設定したアランチャでお待ちしております★

 

写真はアランチャからの夏の空。

とても見づらいですが、富士山が夏の姿になってそびえたっています。

 

それではみなさま、よい週末を★

 

 

夏至とさくらんぼ

こんにちは!!

 

先週木曜は夏至でしたね。

陽が長くなって喜んでいたのもつかの間、もう短くなってしまうんですね。

寂しい・・・。

 

けど、そろそろ夏がくるということですね!

今年の夏は暑くなるそうです。

今のうちから身体を動かして、今から夏バテ対策していきましょう!!

 

アランチャは毎日、レッスン、グループ、セミナー、資格とわいわいにぎわっております^^

お気軽にお問い合わせくださーい!!

 

グループレッスンスケジュール

資格コーススケジュール

セミナースケジュール

 

 

 

写真はいただいたさくらんぼ♪

おいしー。季節をかんじますね。

 

それでは、よい週末をお過ごしください。

 

 

花子

撮影 パラセッタとバンジートーン

こんにちは!

 

 

アランチャ花子です

 

 

先日、大阪へ出張にいってきました。

お仕事内容は撮影のお手伝い。

 

パラセッタとバンジートーンのテキストが新しくなるので、その撮影に行ってきました。

撮影の合間にムーブメントなども教えて頂き、パラセッタの魅力をさらに発見!!

 

新しいテキストは来年1月あたりになる予定です。

今のテキストで教わることができるのは、今だけです!!

 

 

パラセッタセミナー

7月18日(水)10:15~12:15

料金:15,120円(器具代12,960円)

 

バンジートーンセミナー

8月5日(日)16:00~18:00

料金:29,160円(器具代込)

 

 

 

ぜひ一緒にパラセッタとバンジートーンで動いていきましょう!!

 

撮影の写真を数枚どうぞ~~

 

脳と呼吸と香りとマインドフルネス

こんにちは!

 

ご無沙汰になってしまいました。

お久しぶりです、アランチャ花子です

 

先日aranciaアカデミーで、

脳のしくみと呼吸のつながり、そして嗅覚について、

昭和大学医学部講師の政岡ゆり先生に教えてもらいました。

 

ドクターレベルの難しい研究内容も、わかりやすく教えて頂きました。

 

分かりきっていたことですが、

呼吸の質が脳や身体にとても大きな影響があり、大切であることを、写真やデータで、改めて学ぶことができました。

 

そこに嗅覚も加わり、香りと記憶・感情のつながり、香りからコントロールできることできないこと、などなど・・・日常生活に落とし込める、目から鱗情報がたくさんありました。

記憶と香りをうまく利用した勉強方法は特に面白かったです!

勉強になりました~~。奥深かったです。

 

未知の部分もとても多いこともまた魅力的で、自分の身体で実験しつつ、さらに学んでいきたいという意欲がわく、とても良い機会でした。

 

政岡先生、ありがとうございました。

 

匂いから懐かしい記憶が呼び起こされること、みなさんよくありますよね?

それを未来に適用することもできるんです

楽しい思い出に香りもプラスして、楽しい毎日を作っていけたらいいですね

 

セミナー内容気になる方はスタッフにきいてみてください!

 

それでは、1週間がんばりましょう~!!

 

グループレッスン!

こんにちは!

アランチャ高田です。

安定しないお天気が続きますがいかがお過ごしでいらっしゃいますか?

湿度が高いときは身体の中の水分も上手に流してあげる工夫をしたいですね!

 

さて、6月も元気にグループレッスンしております!

週末のレギュラーのものに加え、

資格コース生向け平日グループレッスンもございます。

そしてそして!!!

菅原トレーナーによるスペシャル75分グループレッスンもございますよ!

”大人の部活”と称した、このクラス!

みなさんでアクティブに動いて身体も心もすっきりなこと間違いなし!!!

ぜひチェックをお願い致します。

 

【通常レッスン】

●ピラティス

毎週土曜 11:45-12:45

毎週日曜 11:45-12:45

 

●ピラティス

毎週土曜 10:30-11:30

毎週日曜 13:00-14:00

 

【資格生向けレッスン】

●ピラティス

6月20,27日(水)

9:00-10:00

6月29日(金)

13:30-14:30

●マスターストレッチ

6月29日(金)15:00-16:00

会員さま 3300円 OR 3ポイント

非会員さま 3600円

 

【菅原トレーナースペシャルグループレッスン】

6月19日(火)19:45-21:00

4360円 OR 4ポイント

 

ご予約はアランチャにて承ります。

mail@arancia78.jp