リモーネ

キッズトレーニング!

こんばんは!

猛暑→台風→猛暑→台風→猛暑、、、のサイクルに身体も気持ちも追いつくのがなかなかハードな日々ですね(汗)

もういっそのこと追い越しちゃいたいですね!!!(笑)

(追い越すってなんだ?!、、、(笑))

 

さて、先日、夏休み特別企画アランチャの『キッズトレーニング』が行われました!

そして、なんと我が家のおてんば娘も参加させていただいてきました!

屋外で遊び感覚を通して様々な身体の動かし方を体験!

縄跳び、ラダートレーニング、ハードル、ボールや棒を使ったトレーニング、グランドムーブメント、そしてシンプルに走る!!!(おにごっこ!!!)

うまくできない動きも理屈でなく繰り返す中で体得していったり、

なにより遊びの感覚を通して楽しみながら身体を動かすこと、

そしてコミュニケーションの力を養うこと、

当たり前のことのようで、そういった機会が減っているのが現実なのかもしれないなと思いながら見学させていただきました。

担当してくれた元木トレーナーの、子供の心のキャッチして楽しませながらも、でもトレーニングとしてのけじめも見せていくリードの仕方もとても勉強になりました!

娘もとってもとっても楽しかったようです!

棒のトレーニングが気にいったのか、傘で復習していました笑

雨に濡れてもおかまいなし子さん(笑)

 

私も一緒にトレーニングさせていただきたいなと思ったくらい充実なこの企画!

ぜひぜひみなさまふるってご参加くださいませ。

小学生くらいのお子様が対象になります。

次回は

8月25日(土)8:00-9:00

(中目黒リモーネ集合で近所の公園に移動)

 

ご予約はアランチャにて承ります。

ご不明点はお気軽にアランチャまでお問合せくださいませ。

mail@arancia78.jp

 

 

 

脳の仕組みと呼吸のつながり 〜もしも香りで生活が豊かになるなら〜

こんばんは!アランチャ高田です。

さて、本日は“呼吸と脳と嗅覚にまつわるお話”セミナーについてです!

脳の仕組みや呼吸、そして香りとのつながりを教えていただける機会になります。

心地よい香りをかぐことで気分がリフレッシュされたりという経験はどなたにもあると思いますが、それはいったい科学的にはどのようなことなのでしょうか?

あまりよく仕組みを理解せず私も時々アロマをつかってみたりしていますが、どんなことが身体のなかでおこっているかを知ると、より効果的に日常にそういったことを取り入れることができそうですよね。

自分自身のためにも、大切な方のためにもより豊かな時間を送ることができるヒントがつかめそうです!!楽しみ!!!

以下詳細です。

*********************

何気なくしている呼吸と脳の深い関わりや、記憶と結びつく嗅覚の働きなど、脳の機能について実際に研究に携わられている政岡先生から最新のリアルなお話を伺います!脳のコンディションを整えて、豊かな生活へ。

脳の仕組みと呼吸のつながり
〜もしも香りで生活が豊かになるなら〜

【日時】6月17日(日)19時〜22時

【場所】arancia渋谷

【料金】10,800円

普段私たちが意識しなくてもリズムをくりかえす呼吸。呼吸の役割は酸素を取り入れ、また体内の二酸化炭素を外へ出すという生体の維持にとって重要な役割があります。しかしそのホメオスタシスを保つための呼吸の他に呼吸には多くの役割があることが近年わかってきました。人とのコミュニケーション、心の指標、マインドフルネス。また香りを嗅ぐという行為も呼吸によるものです。生きる為の呼吸でありながら、実は呼吸は脳におけるコンディションをコントロールしているともいえます。
本講義では呼吸を軸として脳の様々な現象との関係性を理解し、呼吸を武器としていかに豊かに生活を送ることができるのかをエビデンスをベースに皆さんと探ってみたいと思います。

・呼吸に関わる脳内の3つの部位
・呼吸のリズム、心のリズム
・香りと脳
・記憶と香り
・パーキンソン病、アルツハイマー病における嗅覚
・呼吸の実験
(いろいろな刺激で呼吸の変化を観察してみましょう)
・近年の脳研究トピックス

〈講師プロフィール〉
政岡ゆり
修士(文学)博士(医学)
昭和大学医学部生理学講座生体調節機能学 講師
メルボルン大学精神医学センター名誉研究員

ヒトの心を様々な分野から捉えることを研究のテーマとし、文学部大学院に在学中から昭和大学医学部生理学講座研究生として在籍し研究に従事する。文学修士取得後、昭和大学特別研究生となり、2004年に昭和大学にて博士(医学)を取得。同大学助教、講師となり現在に至る。2012年から2014年にオーストラリアメルボルン大学精神医学センターにリサーチフェローとして留学し脳測定の技術を習得する。企業との共同研究に取り組み、人が豊かになる香りの仕組みについて脳機能法を用い研究を進めている。専門分野:神経生理学、ブレインマッピング法。特に呼吸と情動、情動と香りについて研究を進めている。

画像に含まれている可能性があるもの:1人、スマイル、犬、室内
******************************

 

お問合せはアランチャにて承ります。

mail@arancia78.jp

 

スポーツアロマ!!!

こんばんは!アランチャ高田です!

昨日今日と過ごしやすいお天気が続いていますね!

本格的な夏も待ち遠しいですが、今日のような心地よい温度の風もまたとても魅力的ですね。

 

さて、本日は〈スポーツアロマ講座6月開催ご案内〉をさせていただきます。

こちらのコースでは、このようなことが学べます!

↓↓↓

アスリートのメンタル調整や疲労回復に活用しているスポーツアロマ。アロマの種類やブレンド法などの知識、スポーツに特化したアロマの活用法を学びます。アスリートだけではなく、不調のある一般の方やお子様にも役立ちます。試験合格の方にはディプロマを発行致します。

スポーツアロマは選手やスポーツをされるお子様をお持ちの親御様、トレーナーや治療家の方などが学びに来られています。

☆スポーツアロマアドバイザーコース
全4回(12時間) 64,800円(税込)

6/2(土)18:30 〜21:30
6/9(土)18:30 〜21:30
6/16(土)18:30 〜21:30
6/23(土)18:30 〜21:30

場所:アランチャ 中目黒店リモーネ内

スペシャリストコースのカリキュラムに含まれる座学のアロマとスポーツアロマの基礎知識を学びます。オリジナルジェル作りやセルフケア付!※アドバイザーからスペシャリストコースへの移行も可能。金額は差額分になります。

☆スポーツアロマスペシャリストコース
座学+実技+試験+カルテ提出
全10回(6時間×10回)291,600円

6/2〜8/4 毎週(土)
9:30〜16:00
場所:アランチャ 中目黒店リモーネ内
※途中入学可、補講あり

アロマとスポーツアロマの基礎知識のほか、カウンセリング法と全身トリートメントの実技を学ぶ総合コースです。

自動代替テキストはありません。

お問い合わせは
mail@limone78.jpまで

アランチャ 渋谷店受付でも承ります。

ぜひお気軽にお問合せくださいませ。

お待ちしております。

アランチャ中目黒店(リモーネ)

こんにちは!

アランチャ高田です。

お花見も満開のピークは過ぎてしまったものの、葉桜やひらひらと散る花びらもとても美しく風情がありますね。

アランチャ中目黒店(リモーネ)では明日明後日まで特別に早朝お花見ピラティスを開催中です。

スペシャルウィークも残すところあと2日!

4月5日(木)

4月6日(金)

7:15-8:15

各3,300円

中目黒駅より徒歩3分目黒川沿いの建物4階がスタジオです!

アクセスはこちら

http://www.limone78.jp/

少し朝早いですが、静かな中目黒で葉桜をみながらさわやかに身体を動かしていきませんか?

 

ご予約はアランチャにて承っております。

mail@arancia78.jp

0363161882

 

こちらは先週日曜のクラスの様子です。

3面採光の和室はとっても開放的でそれはそれは心地よい空間で、私も大好きです!

ベランダから手を伸ばしたら桜に手が届きました!

おまけの写真。

リモーネのウッドデッキには他のお花もきれいです♡

4月!自分に優しくコツコツと。

こんにちは!

 

 

アランチャ花子です

 

みなさん、お花見しましたか??

 

私はもちろんリモーネから。

今年の目黒川の桜は、例年通り見事なのですが、よりふさふさで、ピンクが溢れだしそうな・・・!そんな桜でした。

 

でも、桜って本当にあっという間ですね。

桜の花びらが風にまって、とても綺麗ですが、もう葉桜です。

葉桜も夏を感じてとっても好きなので、また楽しみです^^

 

そろそろ薄着をして出かけたくなる時期。

寒くてしまってきた、腕や足を出す時期に向けて!!

みなさん、動いていきましょう^^!

 

私のマイブームは、ズバリ腕立て伏せ!

私は小さいころよく肩脱臼をしていたので、腕が本当に弱く、腕立て伏せなど腕を使うムーブメントは大の苦手。。。

でもいい加減克服しなければ!!と1日3回から始めまして(笑)、2週間で10回は出来るようになってきました!

コツは自分に優しくまずは出来る回数プラス1回くらい。

毎日続けることがポイントです!私も1日くらいやり忘れることがあります。。ですが、そこであきらめず翌日からまたトライします。忘れたっていいのです。人間だもの(笑)

でもその次の日からまた始めれば3日坊主は避けられます

自分に優しく、コツコツと。ですね^^

 

それでは、桜をお届けします!みなさま良い週末を。

そして、4月からまた頑張りましょう!!

 

花子

 

 

4月以降の資格コーススケジュール

こんにちは!
アランチャ高田です!

桜!!!満開にむけてうずうずしていますね!!!
今週末にはピークでしょうか?!

さて、本日は、4月以降の各種資格コースについてご案内させて頂きます!

どれもマットピラティス資格をお持ちであればどなたでもご受講いただけるコースです。
ご興味のあるものがございましたらぜひお気軽にご連絡くださいませ。

●ピラティスリング資格コース
リングは感覚刺激がとても入りやすく、またその抵抗や重みを利用することで動きの大きなサポートにもなります。
また、手軽にレッスンに取り入れていただくことができ、アランチャでもお客様にとても人気のアイテムです!
コースも5時間と手軽ですので、マットピラティスの総復習や、よりご理解を深めていただくとても有効な機会になると思います!

【日時】
4月1,8日(日)9:15-11:45
2.5時間×2週=5時間

【料金】コース料43,200円
軽いリング5,940円
重いリング10,800円
※リング購入の場合は種類をお選び頂けます。

●スパインコレクター資格コース
特殊な形状を利用して背骨をあらゆる方向に動かしていきます。
胸椎の可動だけでなく、腰椎骨盤体の安定、股関節の可動などもスムースに引き出していくことができるとてもユニークなツールです。
こちらもマットワークを手軽にスキルアップしたい方に大変おススメのコースです。

【日時】
4月15,22日(日)
9:00-12:00
3時間×2回

【料金】75,600円

●マシンピラティス資格コース
22時間かけてしっかりとピラティスのコンセプトを深めていきます。
少人数制でじっくり動き、観察眼や修正法なども学ぶことができます。
ピラティスを指導される方にはぜひマシンも知っていただきたい!と願います。
マシン指導のご予定がない方も、お身体を変えたい!ゆっくり学びたい!という理由で多くの方がご受講されています。

【日時】
・日曜クラス
5月6日(日)~6月8日(日)
9:00-11:30

・水曜クラス NEW!
5月9日(水)~7月11日(水)
10:15-12:45
2.5時間×9回=22時間

【料金】280,800円

●チェア資格コース
座位や立位のムーブメントが豊富で、より日常生活に近いトレーニングが可能になります。
小型なマシンにも関わらず、細やかな調整からダイナミックなアドバンスムーブメントまでバリエーションも多数。
新しい感覚刺激を得ることができますのでぜひ体験いただきたいです。

【日時】
※5月以降の火曜午後・水曜午前・金曜日中で検討中です。
ご希望の曜日などがございましたらお気軽にお聞かせくださいませ。
全10時間

【料金】129,600円

ご興味のあるメソッドがございましたらぜひお気軽にお問合せくださいませ。
ご連絡お待ちしております。

 

0364161882
mail@arancia78.jp
www.arancia78.jp

桜グループレッスン☆

こんばんは!

 

アランチャ花子です。

 

佐藤さんん苧ブログでの桜のつぼみ!!

もうふっくらと・・・今にも咲いてしまいそうですね!!

 

渋谷に移転して、桜の様子がすぐ近くで感じられないのが少し寂しいです。

 

 

今年もお花見ピラティスやりますー!

内容はピラティスです。身体を動かしていきながら、深く呼吸をしていくことを目指していきます。

腹筋はもちろん、お尻や背中を鍛えることで、姿勢も正していきます。

5人という少人数ですので、身体のウィークポイントや特徴をみつけてもらいやすいです。

 

初心者の方もお誘いあわせの上、お気軽におこしくださいませ!

 

平日夜

3月30日(金)20:00~21:00

4月3日(火)20:00~21:00

 

土日

3月31日(土)11:30~12:30

4月1日(日)12:30~13:30

 

料金:会員さま3,300円 非会員さま3,600円

お申込み:mail@arancia78.jp  0363245528 ※要予約となっております。

中目黒の桜を上から見下ろして、深呼吸して身体をうごかしていきましょう!!

 

7,8月セミナー情報

セミナー情報どんどん決まっております!

詳細はHPをご参照ください↓↓

http://www.arancia78.jp/ws/

 

ひとつ‼ビックニュースがこちら‼‼

「Elizabeth Larkam 特別グループマットクラス」
Elizabeth Larkam /エリザベス ラーカム
◇ Gold Certified PMA teacher
◇ バランスドボディ マスターティーチャー・プログラムディレクター
◇ ポールスターピラティス共同設立者世界的にボディワークのイノベーターとして認められているピラティスマスターElizabeth Larkamのグループクラスを
開催いたします。ファーストジェネレーションRon Fletcher, Eve Gentry, Carola Trier, Romana Kryzanowska, Bruce Kingから学び
スタンフォード大学・サンフランシスコ大学・Saint Francis Memorial Hospitalなどで 35年以上の ピラティス指導の経験を
とおして作り出してきたエリザベスラーキンスタイルのメソッドを学べる機会となります。
【日  時】 ① 2017年 8月 25日19:00-20:00   ② 8月 26日 18:30-19:30
【受 講料】 6,480円
【場  所】 東京都目黒区中目黒
エリザベス・ラーカムのエデュケーションコースはもう定員となってしまいましたが、グループレッスンが開設されました!!
ラーカムさんのレッスンを東京で受講できることは、滅多にないので、スケジュールが大丈夫な方はぜひぜひご受講ください!!
おすすめです
一般の方ももちろんご参加いただけますので、アランチャに通ってくださっている方も、ぜひお問合せくださいね
今日はとても暑いので、みなさま、熱中症にお気を付けください!!
花子

お誕生会!

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

本日はスタッフのお誕生会を行いました。

美味しいサンドウィッチのごはんに♫
サンドウィッチ

ヘルシーなケーキです♫

ケーキ

今月のお誕生日さんは、
元木トレーナーと佐野トレーナーです。
歳不相応の二人です。

IMG_0390

ファミリー写真のように見えまずが(笑)
そういうわけではありませんので、
ご注意ください。

どんどん家族が増えていくので、アランチャファミリーもぐんぐん大きくなっております。
今日は子供達もいて賑やかでした♫

ではでは、また!

本日の中目黒の桜情報!

こんにちは!

トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

 

週末は、せっかく桜が満開になったのにあいにくの天気でしたね~。

しかし潤って潤って桜がつやつやと華やかになった感がありますよ!

 

因みに、本日の中目黒の桜は、こんな感じです。

 

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満開を過ぎて、ちょっと葉桜も見えてきたかなあと。110%咲くらいですかね。

綺麗ですよ!そして今週末くらいまでは桜吹雪が楽しめそうです!!

 

そして、なぜか本日は、実は先週までの人の賑わいに比べると随分と静まっています。

終わりかけって人が少なくなるだったかあなと昨年までのことを思い出そうとするのですが、

なかなか思い出せません(笑)

 

とはいえ、多分今週が穴場なのではないかと。

本日は休館日ですが、明日以降レッスンのついでに是非!

 

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↑ちょうど飛んできた鳥と共に♫

 

 

ではでは、また!