4月2018

まもなく来日です!!!

こんにちは!アランチャ高田です。

さて、マスターストレッチ マスターティーチャーIvana Chiaravalloti先生の来日が迫って参りました!!!

Ivana(イバナ)先生は、イタリアのBodyCodeSystem 副代表 。

マスターストレッチやボディキーの考案者ピノ先生の元で学び、ピノ先生の右腕としてBodyCodeを支えていらっしゃいます。

イバナ先生のシンプルかつリズムのあるキューイングは、びっくりするほど自分の身体への集中力が高まります。

本場のレッスン!ぜひぜひ×100この貴重な機会にご体験いただきたいです!

セミナーは基本的に資格保有の方向けとなりますが、セッションと書いてあるものは1時間のフローなレッスン形式ですので、少しでも気になるという方はぜひぜひご連絡くださいませ。

イバナ先生の美しい動きも一見の価値あり!

聴覚からだけでなく視覚からの情報もトレーニングのとても大切な助けとなります。

 

各クラス、若干名さまずつの空きがございます。

申し込みしそびれていたー!という方、

実は興味があるけれどちょっと考えていた…という方、

お日にちが迫って参りましたのでぜひぜひお早目にご連絡くださいませ。

 

下記スケジュールとなります。

2018年5月14日(月)

A <ボディキー スペシャルセッションベーシック>

【時  間】 9:45-10:45
【受講 料】 8,640円   (早期申込 6,480円)
【場  所】 都内
【内  容】 ボディキーベーシック

B <ボディキー スペシャルセッションCORE>

【時  間】 11:00-12:00
【受講 料】 8,640円  (早期申込 6,480円)
【場  所】 都内
【内  容】コアワーク中心のムーブメント

C <マスターストレッチセミナー ベーシック>

【時  間】 13:00-15:00
【受 講料】 15,120円 (早期申込 12,960円)
【場  所】 都内
【内  容】 マスターストレッチスキルアップ

D <マスターストレッチスペシャルセッション>

【時  間】 15:30-16:30
【受講 料】 8,640円  (早期申込 6,480円)
【場  所】 都内
【内  容】 マスターストレッチ60分のレッスン

2018年5月15日(火)

E <マスターストレッチ バンジートーン セミナー>

【時  間】 10:00-12:00
【受講 料】 15,120円 (早期申込 12,960円)
【場  所】 都内
【内  容】 マスターストレッチ バンジートーンの使い方を学んでいきます。

F <マスターストレッチスペシャルセッション for ダンサー>

【時  間】 13:00-14:00
【受 講料】 8,640円   (早期申込 6,480円)
【場  所】 都内
【内  容】 ダンサーのパフォーマンスアップに必要な身体の使い方・ケガをしない身体づくりについて学びます。

G <マスターストレッチスペシャルセッション>

【時  間】 14:15-15:15
【受講 料】 8,640円   (早期申込 6,480円)
【場  所】 都内
【内  容】 マスターストレッチ60分のレッスン

H <マスターストレッチセミナー for ダンサー>

【時  間】 15:45-17:45
【受講 料】 15,120円 (早期申込 12,960円)
【場  所】 都内
【内  容】 ダンサーのパフォーマンスアップに必要な身体の使い方・ケガをしない身体づくりについて学びます。
バーとセンターで動きを確認しマスターストレッチを行っていきます。

※A・Bを2クラス受講で、ボディキー資格更新となります。

※C・E・Hは1クラス受講で、2018年度マスターストレッチ資格更新となります。

※D・F・Gは2クラス受講で、2018年度マスターストレッチ資格更新となります。

【お申込み】mail@arancia78.jp

 

何かご不明な点などございましたらお気軽にお問合せくださいませ。

スタジオアランチャ

mail@arancia78.jp

03-6416-1882

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、ダンス(複数の人)、座ってる(複数の人)、靴、室内画像に含まれている可能性があるもの:1人、靴、室内

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

GOETHEに掲載!戦う身体!

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

櫻井 翔さんが表紙の最新号GOETHEは「戦う身体!」大特集ですよ。

 

 

人生を劇的に変えるメンテナンスということで、
仕事に情熱を燃やす男は、なぜ鍛えるのかなどなど・・・。
気になるビジネスパーソンのインタビューもいろいろあります。

そしてやはり、
やみくもに鍛えるのではなく、正しい方向に導いてくれるパーソナルトレーナーとの出会いが鍵になるということで、

「パーソナルトレーナーお見合い図鑑」も掲載!
アランチャおよび菅原順二オーナートレーナーも紹介されています。

是非ご覧ください!

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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マットピラティス資格コース終了!

こんにちは!

 

みなさま、どんな週末をお過ごしでしょうか?

 

今週は暑かったですね。

 

さて、1月からスタートしました、金曜日のマットピラティス資格コースが終了いたしました!!

 

みなさま無事合格。

今回のコースはバレリーナ、ダンサー、トレーナー、お子様をお持ちのお母さま方、ピラティスが好きで極めたいと思って受けてくださった方、様々なバックグラウンドをお持ちの8名の方々で進めていきました!

みんなそれぞれのバックグラウンドを生かして、ピラティスについて考え、動いて、意見交換をして、ピラティスに真剣にむきあった3か月だったのだと思います。

その成果がみえたテストでした^^

 

みなさんはこれからピラティス塾という、よりピラティスを深めていく勉強をされていきます!

それについてはまた報告いたしますね^^

 

最終日には「ピラティスをもっと好きになった」というお言葉をきけて、とても感動しました。

 

みなさんがBESJピラティス資格コースを通して、ご自分の身体の状態をよくすることはもちろんですが、仕事の幅が広がったり、チャレンジできることが増えていたり、そういう近況を聞くことが本当に嬉しいです。

 

次のコースは

水曜10:15~12:45 5月16日スタート

火曜13:00~16:00 6月5日スタート

 

写真はコース生のお子さんが書いたそうですツムツムお母さんだそうです。笑

かわいい。

 

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アランチャ ピラティス スタジオ
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ゴールデンウィークスペシャルレッスン!

こんにちは!

アランチャ高田です。

今日は初夏の陽気!日当たり良好な渋谷スタジオでもみなさまいい汗をかいていらっしゃいました!

さて、間もなくゴールデンウィークですね!

今年もスペシャルグループレッスンを開催いたします。

いい汗をかいてリフレッシュしませんか?

 

☆スケジュール

5月3日(木祝)

11:45-12:45 ピラティス

13:00-14:00 マスターストレッチ

5月4日(金祝)

11:45-12:45 マスターストレッチ

13:00-14:00 ピラティス

 

☆ご料金

会員様3,300円 OR 3ポイント

非会員様3,600円

 

もちろん通常のグループレッスンもございます♪

土曜 10:30-11:30 マスターストレッチ

土曜 11:45-12:45 ピラティス

日曜 11:45-12:45 ピラティス

日曜 13:00-14:00 マスタ―ストレッチ

 

こちらは不定期の平日マスターストレッチグループレッスンです♪

4月27日(金)15:00-16:00

5月18日25日(金)15:00-16:00

ご予約お問合せはアランチャまでお願い致します。

mail@arancia78.jp

03-6416-1882

みなさまのご参加をお待ちしております!

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
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ピラティスリング

こんにちは!アランチャ高田です。

 

先日ピラティスリングのコースが開催されました。

リングというと、「内転筋がきつーい!!!」が主なイメージかと思います(笑)

もちろんそれもあるあるなのですが、実は他にも本当にたくさんの使い方があります。

 

例えば呼吸。

リングを胸やお腹に当ててその抵抗を感じながら丁寧に呼吸していくと接している部位が活性化されて呼吸がとてもスムースになります。

もしくは肩関節の調整。

手にリングを挟みながら肩の運動を行っていくことで胸の前が開き肩の安定筋も活性化されます。

お首の位置調整にも使えます。

リングを頭にひっかけたりおでこに圧迫したりしながら、やはりその抵抗を感じて動いていくととってもよく首が動くようになります。

 

その他にも身体の中の様々なネットワーク作りにとても便利で、アランチャのセッションでも大活躍していますよ!

ご興味のある方はぜひぜひお声かけくださいね。

mail@arancia78.jp

 

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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スノーボード選手のトレーニング♫

  •  こんにちは!
    トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

先日久しぶりに娘の佐藤凜を菅原オーナートレーナーに見てもらいました!

 

 

 

凜は、スノーボードのハーフパイプに取り組んでいます。

 

スノボードは、基本的に左足を前に滑る(レギュラー)か、

右足を前に滑る(グーフィー)か、どちらかなので、

左右、かなり偏ってしまうスポーツです・・・・。

 

因みに凜はグーフィーです。

 

まず左足の股関節がうまく機能しておらず、左のお尻とハムが使えていないとのこと。
その代償で前モモを使うしかないので、左の前モモは確かにパンパンになっています・・・・。

 

そこで股関節を動かせるようにする運動などなどを行いました。

 

凜がバッグサイドのスピン(空中での回転技)が苦手なのはここが原因だったようですね・・・。

 

あと、背中(下部部分)が、かなり固いとのことで・・・・ロールアップは全然上がってこれません。
(これはお腹の力が弱いということではないようです)

背中を柔らかくする練習もしました。

 

 

そして、やはり筋力をつけようと。
負荷をかけてのスクワット!辛そうでしたよ~~(あ~面白い!)。

 

 

菅原トレーナー曰く、

スポーツで力を発揮するには、

「柔軟性」「筋力」「それらをコントロールできる力、使えるかどうか」

の3つが非常に重要とのことです。

 

凜はJSBAポイントランキングHP女子で現在2位。トレーニングの成果もあり、今シーズンでプロ昇格が決まりました!

いくら練習しても、物理的に体が出来ない動きは練習で習得できません。
従って可動出来るようにするトレーニングが非常に重要になります。

 

とにかく練習練習の日々が続いていたので、

これからはもっとトレーニングに時間を割かないと、と思っています。

 

アランチャには、野球、サーフィン、サッカー、競輪、バレエ、ダンス、

スケルトン、スキー、スノーボードと

様々なスポーツ選手がトレーニングしに来ています。

 

もっとパフォーマンスを上げたい方、怪我の後のパフォーマンスに悩んでいる方、

とにかく行き詰っている方などなど、気になる方は是非一度ご連絡下さい!

 

 

 

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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アランチャ中目黒店(リモーネ)

こんにちは!

アランチャ高田です。

お花見も満開のピークは過ぎてしまったものの、葉桜やひらひらと散る花びらもとても美しく風情がありますね。

アランチャ中目黒店(リモーネ)では明日明後日まで特別に早朝お花見ピラティスを開催中です。

スペシャルウィークも残すところあと2日!

4月5日(木)

4月6日(金)

7:15-8:15

各3,300円

中目黒駅より徒歩3分目黒川沿いの建物4階がスタジオです!

アクセスはこちら

https://www.limone78.jp/

少し朝早いですが、静かな中目黒で葉桜をみながらさわやかに身体を動かしていきませんか?

 

ご予約はアランチャにて承っております。

mail@arancia78.jp

0363161882

 

こちらは先週日曜のクラスの様子です。

3面採光の和室はとっても開放的でそれはそれは心地よい空間で、私も大好きです!

ベランダから手を伸ばしたら桜に手が届きました!

おまけの写真。

リモーネのウッドデッキには他のお花もきれいです♡

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アランチャ ピラティス スタジオ
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お花見の歴史

渋谷・代官山・中目黒

スタジオアランチャの花子です

 

こんにちは!!

桜の興奮が少しおさまって、花粉はヒノキへ移行し、そろそろ暑くなる季節ですね…!

 

みなさんご存知の通り(知らないですよね。笑)、私は夏が好きなので、いまから楽しみです^ ^

 

ところで中目黒は桜祭りですごい人でしたが、つい先日訪れた京都の東福寺で伺った話を思い出しました。

 

曖昧な記憶なので間違っていたらすみません。

 

東福寺の秋は、紅葉が見事でたっくさんの人が訪れるのですが、桜の木は一本もありません。

 

桜を置いてしまうと、宴会で大変なことになり、境内の景観が崩れてしまうので、桜を植えないでほしいという周文さん(雪舟のお師匠さん)の願いが、今でも守られているそうです。(約600年ほど前のお話)

 

昔の人も桜が咲くと、私たちみたいにワクワクして宴会したくなったんだなぁと、その情景を思い浮かべると、なんだか楽しくなりました。歴史は続いていますね。

たまには、トレーニングに関係なく、ブログ書いてみました^ ^

 

私は仏像や御寺・神社が好きでして、よく京都に行きます。奈良にも足を伸ばしたいのですが、お休みの都合でなかなか難しく。

オススメの京都スポットなんかがあったら、ぜひ教えてください^ ^

 

今週から少しお天気が荒れるとかみなさま、体調お気を付けくださいね。

 

花子

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アランチャ ピラティス スタジオ
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4月!自分に優しくコツコツと。

こんにちは!

 

 

アランチャ花子です

 

みなさん、お花見しましたか??

 

私はもちろんリモーネから。

今年の目黒川の桜は、例年通り見事なのですが、よりふさふさで、ピンクが溢れだしそうな・・・!そんな桜でした。

 

でも、桜って本当にあっという間ですね。

桜の花びらが風にまって、とても綺麗ですが、もう葉桜です。

葉桜も夏を感じてとっても好きなので、また楽しみです^^

 

そろそろ薄着をして出かけたくなる時期。

寒くてしまってきた、腕や足を出す時期に向けて!!

みなさん、動いていきましょう^^!

 

私のマイブームは、ズバリ腕立て伏せ!

私は小さいころよく肩脱臼をしていたので、腕が本当に弱く、腕立て伏せなど腕を使うムーブメントは大の苦手。。。

でもいい加減克服しなければ!!と1日3回から始めまして(笑)、2週間で10回は出来るようになってきました!

コツは自分に優しくまずは出来る回数プラス1回くらい。

毎日続けることがポイントです!私も1日くらいやり忘れることがあります。。ですが、そこであきらめず翌日からまたトライします。忘れたっていいのです。人間だもの(笑)

でもその次の日からまた始めれば3日坊主は避けられます

自分に優しく、コツコツと。ですね^^

 

それでは、桜をお届けします!みなさま良い週末を。

そして、4月からまた頑張りましょう!!

 

花子

 

 

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