10月2017
こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
スポーツの秋や読書の秋でもありますが、
まずは食欲の秋ということで。
先日、中目黒の商店街の奥のほうにある「多喜寿司」さんに行ってきました。
撮り忘れたものもあるのですが、
こんな感じで、美味しかったです！！
不思議な明太卵焼き
はんぺーん
あわび
まぐろ・鯛・ぶりの握り
とーっても家庭的なお店で、美味しいものばかりなので、ぜひぜひ行ってみてください。
秋ですから、美味しいものを沢山食べて飲んで、
そして体をしっかりと動かしてくださいね♫
ではでは、また！
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
こんにちは！！
アランチャ花子です
台風の影響でなんと、出場予定だったReebok主宰、スパルタンレース2日目が中止となってしまいました～～～！！！
ショック
でしたが、きっとこの冬まだやれることがあるのだと思います。
引続き走ったりトレーニングは続けようと思います・・・！
そしてなんと、レース予定の日からひっさしぶりに発熱し・・・
家の体温計がなぜか36.5度以上を示さなかった為(故障(笑))、もし中止でなければレースに参加し、もっとひどい状況になっていたでしょう・・・。不幸中の幸い・・・。(笑)
一度熱を出してデトックス！したので今は元気です＾＾
みなさまも風邪には気を付けてくださいね。。
さて、いきなりですが(笑)
aranciaアカデミーのご案内です。
aranciaでは、
ピラティス以外の分野、トレーニング・内科学・栄養などの面から身体について学ぶ機会をつくる【アカデミー】を開催してます。
今月のアカデミーは
阿部勝彦さん！
ピラティス業界だけだとなかなかお話しの聞けない方です。
aranciaアカデミーのページには動画が公開されてます＾＾
気になる方はぜひ申請してください！
https://www.facebook.com/groups/arancia.academy/
10月29日（日）19時15分〜3時間。
残り3枠です。
安定性と可動性からもう一歩突っ込んだお話がきけます！
「機能的な可動域獲得からの身体機能の再教育」
なぜ人は可動域を失うのか？
運動変動性とは？ダイナミックシステム理論とは？
機能的な可動域獲得方法をKinstretchを利用してご紹介いたします。
KinstretchはFRC(Functional Range Conditioning)方法を使って新しく獲得した可動域をさらに動きを交えて習得していく方法です。従来行なっている可動域獲得とはまた違った視野からのアプローチになると思います。
KinstretchはFRCのコンセプトの中の一つです。FRCではMobilityはFlexibility + Strengthとうたっております。単純に言えば可動域が増えても、強化できていなければ使い物にならないということですね。それに付け加え、運動変動性についても考えなくてはいけないと言っています。変動性の少ない動きは人間として、選手としてのパフォーマンスをあげることには結びつかないと考えています。変動性をあげられるような身体教育がFRC(Kinstretch)の考え方と認識しています。
運動の変動性とは環境の変化に対して適応性と反応性の質と理解します。人間の動きは特定の動きに縛られがちな傾向があると思っています。普段行なっていない動きや環境に直面した時に対応能力が低い選手がパフォーマンスが低い選手であったり、怪我を起こしやすい選手であるような気がします。ですので変動性をあげるような動きを促す必要があると考えます。
日時：10月29日(日)19:15～22:15
料金：12,960円
申込：アランチャまでお願い致します！
mail@arancia78.jp
03-6324-5528
講師:阿部勝彦
Performance Specialist
CSCS FRCms CMT
アラバマ大学教育学部キネシオロジー学科卒
2017 日本バスケットボール協会 専任スポーツパフォーマンスコーチ
2010-2016 EXOS (旧Athletes’ Performance) Performance Specialist
2008-2009 東京ヤクルトスワローズ一軍コンディショニング担当
2006-2007 EXOS (旧Athletes’ Performance) Performance Specialist
2005 Seattle Mariners Minor League Strength & Conditioning Coach
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こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
台風凄かったですね。皆様ご無事でしょうか？
アランチャ＆リモーネはたまたま月曜で休館でしたが。
それにしても、台風一過！
本日の青空は久しぶりに青々としてキレイでした。
しかし・・・・写真を撮り損ね、もう暗くなってしまいまして・・・・
さて！
こちらは、先日、高いところから見下ろした中目黒の風景です。
とーおくに、東京タワーも見えますよ。
是非是非中目黒を思い出して、トレーニングに足をお運びくださいませ。
ではでは、また！
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こんばんは！アランチャ高田です。
こちらの動画！ぜひみてみてください！
数年前にサンディエゴのミシェル先生に見せていただいき、大変印象に残っていて、もう一度みたい！とずっとずっと探していたものです。
ジョセフピラティス氏から直接学んだことで有名なイブジェントリーさんがピラティスマシンを使ってトレーニングしている映像です。（ミシェルはイブの生徒さんです。）
イブは乳がんを患い、乳房を切除。胸部の筋肉も一緒に切除しています。
それでもピラティスでリハビリを続けることで、ほぼ左右対称に近い動きをしています。
この映像をみたときにピラティスの大きな可能性にとても感動しました。
ジョセフが生きていた時代は、彼のメソッド（当時はピラティスではなくコントロロジーとよんでいたそうです）が、お医者さまたちに認められてることはなかったそうです。
けれども、現在は医療現場に少しずつピラティスが導入されています。
きっと今後もよりそうなっていくのだと思います。
先日、来日されたトレント先生とお話したときも、アメリカではちょっとした不調であれば整形外科でなくピラティススタジオに足を運ぶ人が多いとうかがいました。（もちろん整形外科でなくてはできないこともたくさんあります！）
私もこの素晴らしいメソッドのたくさんの可能性を更に更に広げていけるよう、日々努力していきたいなと改めて感じました。
スタジオアランチャ
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03-6324-5528
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こんにちは！
アランチャ花子です
先日、
さきトレーナー、ちずトレーナー、菅原オーナーの誕生日会を開催しました！！
なんとお好み焼きプレートにバースデーメッセージ！！
このアート、マヨネーズらしいです！！
素敵！！
久しぶりにわいわいとaranciaメンバーみんなで楽しい時間を過ごしました
アランチャは11月で7周年を向かえます！
みなさまへの感謝の気持ちプレゼント、準備しています！
楽しみにしていてくださいね
急激に寒くなってきたので、みなさま、体調気を付けてくださいね。
花子
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こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
先週発売された日経ビジネスアソシエの手帳大特集に、
田岡花子トレーナーが手帳使いの達人として登場しています！
田岡トレーナーは、トレーナーとダンスのコーチという二足のわらじながら、自分磨きの時間もきちんと確保しています。
そのスケジュール管理は紙の手帳ならではのようですね。
色を変えたり書き方を変えたりなどなどなど・・・・・。
そして字が綺麗なので見習わなくては！！
詳しくは是非本誌をご覧ください。
ではでは、また！
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おはようございます！！
アランチャ花子です
最近「多様性」というキーワードをよく耳にします。
一つのことに熱中することはなかなかできなくって素晴らしいですが、一つに偏りすぎてしまうと、バランスを保って暮らしていくのがとても難しくなります。
ピラティス・マスターストレッチもできて、走ることもできて、たまにはウェイトもやって、私の場合は踊ったり、瞑想をしたり、ヨガをしたり、タイ古式マッサージをしたり、いろーーんなことを体験体感することで、ぐるぐると螺旋階段を上っていくように、身体や思考を高めていけるのかなと思います。
アランチャのレッスンはオーダーメイド。
体験した方は体感されたかと思いますが、結構なんでも『アリ』のレッスンです。
限られたスペースで、お客様のお身体をみながらいろいろ調整＆挑戦していけるプログラムとなっております＾＾
ぜひぜひ体験しにいらしてくださいね。
https://www.arancia78.jp/trial/
そして、なんといってもセミナーも「多様性」。
aranciaならではのセミナーラインナップになっていると思います＾＾
ピラティス・マスターストレッチセミナーはもちろん、aranciaアカデミーには、様々な講師の方を招いてセミナーをしていただいています！！
10月は世界で大活躍されている阿部勝彦トレーナー。
11月は日本の伝統から原始的な身体の使い方を説き、本来の人間の動きに近づけていくプロフェッショナル田野耕平トレーナー。
12月は身体の内側から人間の動きを読み解いていく、常に心が見透かされているのではないかと思わされるアカデミーおなじみの土屋未来先生。
12月ラストのアカデミーは、身体の機能から栄養選択する研究者岩崎真宏先生による「女性のための栄養学」
以上4つのセミナーが決定しています！！
・・・！これを全て受講したら、3か月だけでかなりの知識量となりますね。書いていて私がわくわくししてきてしまいました！！笑
学び続けられる環境というのは本当にありがたいです。
少しでもみなさまの身体と心を居心地よくすべく！！aranciaは残りの2017年も突っ走っていきます＾＾
ではでは、長くなりましたが、みなさまからのご連絡首をながーくしてお待ちしております＾＾
質問等もお気軽にご連絡くださいませ。
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最後に最近私が体験したことの写真。
なんとジンベイザメと泳ぎました！！（泳いだというかご飯を食べているジンベイザメの横に沈められたというほうが正しい。笑）
とても貴重な体験でした☆写真とるのへたくそですみません。。。
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こんにちは！
アランチャ花子です
10月ですね・・・。
毎日が滑るように過ぎていきます。
またまたお久しぶりになってしまいました。。
みなさまお元気ですが？私は元気です！！
さて、佐藤さんのブログにもあったように、紙手帳を使用してる方々のうちの1人として、取材をうけました。
手帳をオープン・・・。本当に大したこと書いてない手帳だったので、申し訳なかったのですが、取材していただいたインタビュアーさんから鋭いご指摘を沢山いただき、
「私はこういう思考回路で物事を考えているんだなぁ」と逆に色々教えて頂きました。
「気づき」です
そして、先週はあるエクササイズ連載の撮影でした！！
かわいいかっこいいReebokのウェアを着て、ヘアメイクさんにちゃんとお化粧もしていただき、緊張しましたが (笑)、スムーズに進みました＾＾
写真はいただいた大豆ドーナツでエネルギー補充中の私。(笑)
ヘアメイクさんがとても気さくな方で、舞台メイクについていろいろ聞くことができてラッキー
こんなところにも「気づき」がありました。（違う？(笑)）
更に、モデルをさせていただいていて、きちんとまっすぐ立てていなくて、菅原トレーナーに何度も直していただきました・・・。やはり、自主練だけれなく、他人の目でみていただくことも大切だなぁと改めて「気づき」ました。ボディマップは日に日にずれていきますね。
直して頂いてからとても快適なので、この感覚をキープするようにトレーニングがんばります
毎日どんな小さなことでも私に色んなことを教えてくれるので、受け止める準備をいつもしていないとなぁと思います
今週末は、大学サークルのダンス発表会があります！これまでいろんなことがありましたが、きっと本番はキラキラした空間になるんだとうなぁ。
私も踊るので、、、がんばります！！！
秋に突入です！
芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋・・・。
みなさま、どんな秋を過ごす予定でしょうか～？？
レッスンの際にぜひ教えてくださいね。
花子
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こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
発売中の最新号Tarzanはご覧になりましたか？
「上げろ！代謝力」の大特集ですよ～。
その大企画の「がんばりすぎない糖質コントロールプロジェクト」において、
アラチャのオーナートレーナー菅原順二がエクササイズ編を監修しました。
手軽に出来る動きを３つご提案していますので、是非ご覧いただきお試しいただければと思います。
その中の一つ、ベアーウォークは全身が伸びて気持ちが良いですよ。有酸素運動にもなるらしいのでお急ぎダイエット中の方には特におススメです。
ではでは、また！
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