こんにちは!
アランチャ花子です^^
先月取材いただいた、マスターストレッチの記事がアップされました!
https://mycarat.jp/articles/99
とても面白い記事となっておりますので(主にうさぎが)、ぜひチェックしてみてください^^!!
花子
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
5月2017
こんにちは!
アランチャ花子です^^
先月取材いただいた、マスターストレッチの記事がアップされました!
https://mycarat.jp/articles/99
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こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。
本日は、小俣トレーナーが主宰する劇団ユニットブルージュの2年ぶりの東京公演のお知らせです!
しかも今回はパワーアップしてユニットブルージュプラスと称し、
一作はミュージカル、一作はストレートプレイ作品という豪華二本立てでお届けします♫
テーマは、今ブームの日本酒です。
二つの異なる酒蔵を舞台にした作品のため、実際の美味しい日本酒を終了後にはお愉しみいただけますよ。
もちろん、小俣トレーナーも出演しますのでお楽しみに!!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Unit Blueju PLUS公演
日本酒ロマンシアター
『るみ子の酒~こだわり夫婦の一滴』
『満寿泉~東岩瀬を繋ぐ男~』
創作舞踊や着物を取り入れたオリジナルミュージカルを発信してきたユニットブルージュの今回の題材は「日本酒」。
三重県伊賀市にて、酒造りをする森喜るみ子。自分だけのこだわりの一滴を探して、成功した末に杜氏や仲間達が離れて行く。子供3人抱えながら酒造りに奮闘する姿を歌と創作舞踊を織り交ぜたミュージカルで描きます。
また、富山県東岩瀬にて、街の景観を整え、若手のアーティストを住まわせ、東岩瀬の街作りに尽力する桝田酒造店の代表、桝田隆一郎。日本酒造りだけではなく、社会作りをする彼の地域愛をストレートプレイで描きます。
二つの異なる酒蔵を舞台にした豪華な2本立てをお楽しみ下さい。
開演:6月15日(木)~17日(土)
• 6月15日(木)19時~
• 6月16日(金)14時~/19時~
• 6月17日(土)13時~/17時
• 受付は開演の45分前から対応します。
• 開場は開演の30分前です。
• 全席自由席
• 観劇時間は休憩を挟み、120分を予定しています。
場所:関交協ハーモニックホール
〒160-0023 東京都新宿区西新宿7−21−20
チケット代:4000円(当日券 4300円)
<学生割引>受付で学生証掲示で高校生以上3500円。中学生以下は3000円。
脚本:広光美絵
演出:増田敦(劇団俳協)
創作舞踊振付・指導:mAsa-daNcer
振付:片山千穂
作曲&ピアニスト:坂本千恵
ドラム:坂本貴啓
歌唱指導:野上結美
衣装:tocko(tokomoko_C)
舞台監督:HiRoE
舞台美術:秋友久実
宣伝美術:妃呂麿
チラシデザイン:木元理
宣伝・広報:Midzué
制作:吉水恭子(芝居屋風雷紡)
プロデューサー:広光美絵
協力企業:トイパラダイス
企画・製作: 株式会社23号戦
<ブルージュ公式ブログ>
https://ameblo.jp/blueju1/
<チケット予約はこちらから>
https://ticket.corich.jp/apply/82839/016/
<出演者>
「るみ子の酒~こだわり夫婦の一滴~
須藤香菜(しまだプロダクション) 菊地創(dandelion) 葦川菜月(株式会社bamboo) 佐々木萌 亜華里(株式会社オフィスウォーカー)
柳沢美羽 鈴木浩之(俳協) 服部靖司(株式会社クリア)
上野りか(株式会社 ジャスティスジャパンエンターテイメント)
「満寿泉~東岩瀬を繋ぐ男~」
石原誠(えんげきハウス) 小俣彩貴 川嵜めぐみ(よしもとクリエイティブ・エージェンシー) 郷寛樹(俳協) 高藤まりこ 大平栞 渡部真央 山岡南美
敦澤穂奈美(劇団朋友) 飯島研 石川豊
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ではでは、また!
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こんにちは!
中目黒・代官山・恵比寿
スタジオアランチャの花子です!
5月もあっという間に過ぎ去って、もうすぐ6月!!
早いと感じるのは私だけでしょうか??
2017年もそろそろ折り返し地点なので、年始めに立てた目標なんかを見直してみると、やり残していることがチラホラあるかも…??
アランチャでお手伝いできることがあれば、ぜひ教えてください^ ^
さて、先日のプレピラティスを知るワークショップ。
少し内容を紹介させていただきます^^(写真を一枚も撮っていないという・・・涙)
他団体でマットピラティスをご受講でプレピラティスを確認したい方、
いまコース真っ只中でもう少しプレを深めたい方、
久しぶりにいらっしゃってバリエーションを教えて欲しいという方、
様々な方にご参加いただきました!
少人数ということもあるので、まずはペルビックアーティキュレーションの確認。
お互いに見合いっこをして、評価方法も具体的に学びつつ、修正のワークや声がけも確認していきました。
そこから、
視線を使っての首のワーク、
よつばいで、足裏からの繋がりで骨盤を安定させて背骨を動かしていくワーク、
うつ伏せで力の方向性の意識を変えるだけで、感覚が変わるワーク、
最後に、
質問のあった、サイドポジションで安定させるキューイング&呼吸法。
盛りだくさんな内容にみえますが、プレピラティスの基礎を確認し、
そこからより簡単にしたり、すこし負荷をかけたりしただけです。
みなさん少しずつ経験していくことで、思考回路がひろがっていく様子がみえて、私もとても勉強になりました!!
ご参加頂いたみなさまありがとうございました。
アランチャのワークショップは、
他団体でピラティスを取得した方、指導しはじめの方、クラスのバリエーションを増やしたい方、様々な方にご参加いただけます^^
なにかご不明点ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ^^
0363245528
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長文、読んで頂きましてありがとうございました
花子
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こんにちは!アランチャ高田です!
本日はマットピラティスセミナーを二つご紹介します!
どちらも8月に来日予定のエリザベス・ラーカン先生スタイルのピラティスです。
ご興味のある方は予習もかねてぜひご参加くださいませ。
◆「脊柱の動きをより引き出すキューイング方法」
6月7日(水)10:15~12:15
ムーブメントを行う際、首だけが動いてしまうことはありませんか?目線と首の動きは連動しています。目線の使い方や筋膜の流れを変えることで、背骨をスムーズに動かすことができ、首だけ動いてしまう癖も改善することができます。このセミナーでは、普段のピラティスに目線や筋膜の意識をプラスして、動いていきます。
◆「腰椎安定にフォーカスしたレッスンの作り方」
6月11日(日)9:15~11:15
胸郭や股関節の可動を引き出すには腰部の安定が大切になります。BESJのマットピラティスではCカーブで腰椎の過伸展を防ぎながら動いていくことも多いですが、今回はあえてニュートラルポジションを大切にした新しいムーブメントをご紹介していきます。
料金:各8,640円
※マットピラティス資格更新対象
8月のラーカム先生来日スケジュールはこちらでご覧いただけます!
お問合せ
mail@arancia78.jp
03-6324-5528
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こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。
本日はスタッフのお誕生会を行いました。
美味しいサンドウィッチのごはんに♫
ヘルシーなケーキです♫
今月のお誕生日さんは、
元木トレーナーと佐野トレーナーです。
歳不相応の二人です。
ファミリー写真のように見えまずが(笑)
そういうわけではありませんので、
ご注意ください。
どんどん家族が増えていくので、アランチャファミリーもぐんぐん大きくなっております。
今日は子供達もいて賑やかでした♫
ではでは、また!
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こんばんは!
arancia高田です。
予定日を約2週間後に控えたママさんとのレッスンでした♡
とてもアクティブで笑顔の素敵なママさん。
大きな不調もなく順調なマタニティライフを送っていらっしゃいましたが、ここ最近はかなりお腹もしっかりと大きくなり、流石に少々腰がはったり引っ張られたりして時々違和感を感じていらっしゃったようです。
レッスンでは負担の大きくなった筋肉をリリースし、ママ特有の姿勢変化によるストレスを解放していきます。
そして大切な赤ちゃんを支えたり分娩時に必要な筋肉をしっかり鍛え、より快適なマタニティライフを送っていただけるようサポートしています。
と偉そうなことを言いつつ、、、
ハッピーがたくさんつまったまんまるお腹からたくさんの幸せをわけていただき、始終口角がゆるみっぱなしでごさいます♡笑
まもなくこのまんまるお腹もぺったんこになる日が♡
嬉しいような寂しいような、、、
勝手に親戚のおばちゃんみたいになってますね、、^_^;
さて、産褥期ですが、ダメージをうけた骨盤底などをしっかりと回復させるためにも、約1ヶ月はベビちゃまのお世話以外の時は、できるだけ立位や座位を避け、お布団でゆっくりしていただくことをオススメしています。
腹圧がイッキにかかる、重いものを持ち上げるなどの動作も特に避けていただきたいです。
寝たままでも、腹圧をおだやかにしたままの呼吸であれば、骨盤底回復へとアプローチすることができますし、睡眠の質もあがりますのでオススメです^_^
aranciaでは産前産後のママさんのケアを行っています。
ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ。
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こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。
GW後の慌ただしさも一旦落ち着かれた方も多いのでは?
桜の新緑が綺麗な中目黒もわりとひっそりといつも通り落ち着いていますよ。
さてさて、以前も紹介したような気がしますが
というか何度も登場しているかもしれませんが、
中目黒の美味しいタイ料理といえば!
クルンサイアム! に先日行ってきました♫
こちらは大好きなカレーラーメン!
真赤なのでとても辛そうに一見みえますがそうでもないですよ。
とにかくスープが濃厚であの旨みはどこかで出てくるのかと、やみつきになる人も多いようですよ~。
今回は、ガパオとセットで頼んでみました。
ガパオは相当辛いんですが、美味しい!
汗かきかき食べました。
個人的にはハッポンカリーという、卵とじカレーも好きで、
行くと交互に食べてる感じかもしれません。
ランチは生春巻きもついてお得なセットですよ。
トレーニングついでに是非~!
中目黒駅を降りてアランチャに向かう途中の線路沿いの二階にあります。
(リモーネに行く際に右折するところをもうちょっとまっすく行ったところです)
ではでは、また!
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こんにちは!
中目黒・恵比寿・代官山
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
スタジオアランチャ花子です。
先週のことになりますが、GWはいかがお過ごしでしたか??
最近は、季節の移り変わりの不調から抜けて、晴れやかなお客さまが多い気がします!
ただ、今週は休み明けのお仕事で身体が固まったしまっている人も多いですが^^;
まだ肌寒い日もありますが、少しでも暖かくなる日が待ち遠しいです^_^
aranciaでは、引き続き、
パーソナルトレーニングを中心に、
グループレッスンやワークショップなどのイベントをどんどん開催しています✨
お見逃しなく!!
私のGWはというと、
毎年恒例、苗場に学生たちとダンス合宿にいって、一緒に筋トレしたり踊ったりごはんもりもり食べたりしてきました!!!
合宿では、必死に頑張る学生たちから、感動をもらいました。
思いっきり身体を動かして、自分の身体に挑戦していくのはいいですね!
心もすっきり、クリアになっていきます!
いつも合宿にいくと実感するので、ピラティスだけでなく、思いっきり動くことを習慣化していきたいものです^^
6月のリーボックフライデーが楽しみ
ではでは、新しい1週間、がんばりましょう!!
花子
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こんにちは!
スタジオアランチャ花子です
本日はセミナーご案内のブログです
【aranciaアカデミー 増枠しました!】
※aranciaアカデミーとは、外部から様々な分野のプロフェッショナルな先生方を招いて、月に一度開催しているセミナーです。
今月のアカデミーは大人気、土屋未来先生 のセミナー。
今年は新しいカリキュラムになります!スタッフの私たちもとても楽しみです!
土屋先生のセミナーはとてもわかりやすく、資格生以外の方もご受講いただけます!!
ぜひこの機会をお見逃しなく!!
ーーーーーーーーーー
aranciaアカデミー
「からだとこころシリーズ」全3回
第1回目テーマ
「指導のための伝える力とコミュニケーション」
あなたは、お客様の時間を無駄にしていませんか?折角、たくさんの勉強をしても伝え方が下手だったり、お客様の要望を聴けなければそれを活かすことは出来ません。
今回のアカデミーでは、コミュニケーションとはどんなことかを理解して、それを活かすことによってお客様への結果につなげるという所まで学びます。
難しい勉強もいいですが、一度、指導の仕方も整理するいい機会を作ってみると更に指導の精度が上がるかもしれません。
【日時】5/21(日)19:15~21:15
【場所】渋谷近辺(お申込みの方のみご案内いたします。)
【料金】8,640円
【申込み】mail@arancia78.jp 0363245528
次回テーマ予定(仮)
「目標設定の方法など」
2016年過去テーマ
自律神経と血流⇒7月24日
女性ホルモン⇒9月18日
感覚と脱力⇒11月27日
脳と動き⇒2月19日
土屋未来先生プロフィール
スポーツ医学と産業カウンセリングを専門とし、運動処方や健康アドバイスを行う心と身体のトータルカウンセラー。
また、「医師ではわからない運動指導の現場」と「運動指導者には足りない知識」をつなげることを目的として企業、トレーナー・インストラクター・治療家の他、一般の方にも自分の身体と心を知る・つなげる」をテーマに全国でセミナー講師活動を行っています。
略歴・資格
筑波大学大学院卒業(体育学修士号・スポーツ医学研究室 内科学)
日本産業カウンセラー協会 産業カウンセラー
女性スポーツ医学会 会員
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こんにちは!
アランチャ高田です。
今日はあいにくのお天気ですが、少し涼しさもあり過ごしやすい気温ですね。
さて、5月も資格生の方向けのグループレッスンやっております!
ムーブメントのブラッシュップに!ご自身のお身体メンテに!
ぜひぜひいらしてみてくださいませ。
基本的には流れの方でたくさん動いていきますが、
もし何かご質問があったり、使ってみたいツール(リング、ボディキー、バンジートーンなどなど)がある場合は、遠慮なさらずぜひぜひお気軽にお聞かせくださいね!
★スケジュール
【マットピラティス】
5月17,24,31日(水)9:00-10:00
5月12,19、26日(金)13:30-14:30
【マスターストレッチ】
5月19,26日(金)15:00-16:00
★ご料金
会員様 3,300円 OR チケット3P
非会員さま 3,600円
みなさまのご参加をお待ちしております!
※前日21:00以降のキャンセルはキャンセル料が100%かかってしまいますのでご注意くださいませ。
【お問合せ】
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