7月2016

よくある質問~マットピラティス資格コース編~

こんにちは!

 

スタジオアランチャ花子です!

 

本日はよくいただく質問にお答えします!!

今回はマットピラティス資格コース編です。

 

Q.ピラティス初心者でも大丈夫ですか?

A.ピラティス初心者の方も、マットピラティス資格コースをご受講頂けます。

 

Q.どんな人が受けてますか?

A.トレーナーさん、治療家さん、インストラクターさんはもちろん、主婦の方、ダンサーさん、セラピストの方など、当団体は幅広いバックグラウンドの方にご受講頂いております。

目的も、ピラティスをセッションに取り入れたい方、ピラティスのインストラクターを目指している方、自分の身体について知りたい方、趣味でピラティスを深めたい方、など様々です。

男性受講生もいらっしゃいます。

 

Q.お休みしてしまう時はどうなるんですか?

補講制度がございます。

1回までは無料補講(90分)、2回目以降は有料補講(90分10,800円)となります。

 

Q.資格更新はありますか?

年に1度、更新対象ワークショップをご受講頂く制度がございます。

ワークショップはコチラのページをご覧ください。

 

Q.座学(解剖学)はありますか?

解剖学も多少学んでいきますが、解剖学を積極的に学びたい場合、他団体(治療家さんの団体)をお勧めいたします。

ただ、アランチャではピラティス塾~解剖学編~を定期的に行っており、資格コースが終わっても引き続き勉強ができる環境が整ってます。

 

Q.何人くらいでやりますか?

最大で6名の少人数でピラティスを学んでいきます。

 

Q.特典とかあるんですか?

より学んでいただくために、資格生は入会金・チケットを割引させていただいております。

 

 

新しい資格コースのご案内はこちらです

 

 

まずは体験レッスンでアランチャにピラティスを体験して頂き、資格のお申込みという流れになります!

<体験レッスン> 1時間プライベートレッスン4,500円

<お問合せ>mail@arancia78.jp  0363245528

 

その他なにかございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。

みなさまのお問合せお待ちしておりますー!!

 

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写真は菅原トレーナーによるピラティス講義。

アランチャ資格コースでは、菅原トレーナーの講義が受けられるのも特典です

 

 

ではみなさま、良い夏を~~

 

 

 

 

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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交感神経と副交感神経のシーソー

こんにちは!

 

 

夏!到来ですね~!!

いつも書いてますが、四季を感じることができる日本に生まれてハッピーです

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最近のアランチャでは、身体の熱をうまく逃がすために、タオルを凍らせたり、氷をもってきたり、工夫をされているお客様が多くいらっしゃいます

 

体温調節は生きていくうえでとっても大切なことの一つ。

私たちの身体で体温調節をしてくれているのは、「自律神経」。

 

ここで、少し自律神経のお話しを^^

自律神経には「交感神経」「副交感神経」があって、この二つが上がったり下がったり、シーソーみたいに動いています。

このシーソーの真ん中がスムーズに動くことがとっても重要。(※イラストの猫ちゃん!)

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「交感神経」が上がりっぱなしだったり、「副交感神経」が上がりっぱなしだったり、猫ちゃんが動かなくなってしまうことがあまり身体にはよくないことなんですね。

 

ここで自律神経を思いのままに操りたいところですが、自律神経は自分の意志で調整はできません。

ただ、外から自律神経へ働きかけることはできます!

お風呂で温まって交感神経を優位にしたり、

お風呂からでるときに手足にお水をかるくかけることで副交感神経を優位にしたり、

呼吸を腹式呼吸で深くすることで副交感神経を優位に、速めに胸式呼吸をすることで交感神経を優位に、などなど…..

猫ちゃんが大活躍なのが想像できます

 

「交感神経」と「副交感神経」のシーソーをうまく働かせて、元気に夏を乗り越えたいですね!

色々な方法があるので、気になる方はスタッフまで聞いてくださいね

 

 

こんなことを楽しくわかりやすく教えてくれるのが、土屋未来先生によるaranciaアカデミー

次回は9月18日(日)19:15~21:15 テーマは女性ホルモン についてです。

女性の方は自分の身体について知るチャンス、男性の方はクライアントさんのトレーニングに役立つのはもちろん、奥様彼女様のご機嫌を伺うタイミングを知るチャンスかも・・・・?!というのは冗談で、とっても身近な女性ホルモン。

ぜひ勉強しにいらしてください!!

 

その他セミナー盛りだくさんです!

詳細はコチラ

 

 

アランチャ田岡

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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「肩関節と胸郭の機能を最大限に引き出すための評価とアプローチ」

こんばんは!

アランチャ高田です。

お知らせ続きとなりますが、、、

本日は肩関節や胸郭についてのセミナー情報です!
今年も九州より坂元大海先生をお招きしてセミナーを開催いたします!

大海先生は、ピラティストレーナーでありながら、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、アスレティックトレーナーというなんとも多彩な経歴をお持ちの全国の大人気講師です!!!

前回お招きしたのは1年前。

その際は股関節についてレクチャーいただいたのですが、その時の講義で学んだことはしっかりと今でもセッションにいきています!

今回は肩関節と胸郭ということで、多方面からのどのようなアプローチ法がうかがえるのかとても楽しみにしています。

ピラティストレーナーはもちろん、各種運動指導者、運動愛好家の方、施術家、治療家、そしてご自身のお身体にご興味のある方、たくさんの方にご参加いただけれ幸いです!

下記詳細となります。

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【日程】2016年8月21日(日)
19:15~22:15(受付19:05~)
【場所】恵比寿・中目黒周辺
【料金】12,960円
【内容】「肩関節と胸郭の機能を最大限に引き出すための評価とアプローチ」

胸郭の機能は姿勢や運動、呼吸・循環の生理機能にとって重要な要素であります。これまで「胸郭」は見過ごされやすい部位でもありましたが、胸郭は多くの筋の付着部で、関節も数多く存在する部位であるため、この複雑な連結・連鎖を理解することは大変重要です。特に肩関節との連結部位となる肩甲胸郭関節の構造と機能を理解することで、肩関節に起こる機能障害を改善することが可能となります。今回は肩甲帯・胸郭の機能解剖から評価法、機能改善のためのアプローチ法をご紹介いたします。

肩甲骨の体表解剖
胸郭運動の特徴
胸郭機能とアライメントの評価
胸郭ポジショニングによる肩関節機能の評価
肩関節、胸郭機能再建、改善のためのアプローチ
など
【講師】坂元大海先生
・アークメディカルジャパン(株)代表取締役
・理学療法士、鍼灸師、柔道整復師
・日本体育協会アスレティックトレーナー
・日本ピラティス指導者協会代表理事
10年間、整形外科に勤務後、アメリカに渡りピラティスマスター資格を取得。帰国後にアークメディカルジャパン株式会社を立ち上げ、健康分野/スポーツ分野/医療分野において事業を展開し、鹿児島と福岡にて「アーク鍼灸整骨院」を運営している。「体幹トレーニング」を専門とし、プロ野球選手やサッカー日本代表など数多くのトップアスリートのコンディショニングを行っている。また、日本ピラティス指導者協会(JAPICA)代表理事としてピラティス指導者の育成にも精力的に活動し、全国での講演活動実績も豊富である。
主な執筆、メディア活動として「ツボ単(NTS)」「骨肉腱え問(NTS)」「やせる言葉(Lotus8)」「Sportsmedicine連載(ブックハウスエイチディ)」や「プロフェッショナル仕事の流儀(NHK)監修」がある。

お申し込みはアランチャにて承ります。
たくさんのみなさまのご参加をお待ちしております!

mail@arancia78.jp

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

土屋未来先生による自律神経と血液循環aranciaアカデミー盛り上がりました♫

こんにちは!

トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。
昨日は土屋未来先生によるaranciaアカデミーがありました!

もともと運動指導者や健康に従事するお仕事の方向けに、
より深く体の中のことを知って知識を深めて行きましょうと言うコンセプトではじまった
aranciaアカデミーですが、

大変ご好評により、
ご自身のケアのためにも知っておきたい、
子供のためにも学んでおきたい、
と言うご要望にもお応えするべく、
最近はどなたでもご参加いただけるようになりました!

さて、今回のテーマは「自律神経と血液循環」

人間が生きて行く上で必要となる血液循環とその調整を行う自律神経。
そのしくみを非常にわかりやすく、楽しく、
土屋先生に解説していただきました。
土屋先生はスポーツ医学の専門家及び産業カウンセラーで、
運動処方や健康アドバイスを行う、心と体のトータルカウンセラーです。
医師ではわからない運動指導の現場の知識を組み合わせることに定評があります。
専門は、血液循環や自律神経、およびホルモンなどなど。

土屋先生

昨日、質疑応答では沢山の質問が出て盛り上がったようです♪

aranciaアカデミーは専門家の先生をお招きして定期的に行っています。

ブログやHPなど是非チェックを!
ではでは、また!

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882

股関節の評価!

こんばんは!

本日は菅原代表によるスペシャルセミナーのご案内です(^^)

ピラティスアセスメントセミナーシリーズ
第2弾!『骨盤帯(股関節)』

【内容】今回は骨盤帯(股関節)にフォーカスします。評価のポイントを抑え、その評価を元に、理想的な動きを獲得する事を目指します。関節の細かい評価からダイナミックなムーブメントの評価まで繋げてお話しさせていただきます。
【日時】8月5日(金)13:30~16:30
【講師】菅原順二
【料金】10,800円

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シリーズ第1弾は『腹圧』でしたが、とてもシンプルな呼吸の評価からスタートしました。

見るべきポイントがとてもシンプルでしたので、評価しやすく、またその後のパターン別対処法もとても実用的な手法でした。
すばやくクライアントさんの改善ポイントを見出し、適切なアプローチをチョイスできると、セッションのクオリティはぐんとあがるのだなと改めて実感!

今回は股関節ということで、立位のダイナミックな動きの評価からスタートするとのこと。

腹圧の回同様に、シンプルでダイナミックなムーブメントからの評価なので、「評価って難しいよね。。」と感じていらっしゃる方もぜひぜひ参加してみていただきたいです!
ご自身の股関節がどうなっているか知りたーい!という方もぜひ!お待ちしております。

※ピラティスをはじめ、各種トレーニングやボディワーク、スポーツに関わっている方でしたらどなたでもご参加いただけます。

※各回独立した内容ですので、第1弾にご参加されていなくても、もちろんご受講いただけます。

mail@arancia78.jp

【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
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夏の計画はたてましたか?

こんにちは!

 

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャの花子です

 

 

あつーい道を歩いていて、ふと風鈴の音が、 ちりんちりん と聞こえてきました。

コンクリート照り返しに負けそうになっていましたが、日本の夏を感じられて一気に涼しい気持ちになりました

私も風鈴買おうかな~なんて思う今日この頃です。

 

 

 

さてさて、アランチャ・リモーネはというと、リモーネの植木たちが少し新しくなりました。

菅原オーナー&umeデザイナーが植え替えと移動をして、とってもすっきり。

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ホースも設置されて、水がたっぷりあげられるように・・・

慣れていないので、今朝は一人で水浴び状態になってしまいました・・・

 

でも水浴びをしたことで(笑)「あぁ海に行きたい…」なんて思ったり・・・。

早く夏の計画を立てないとあっという間に夏は終わってしまいます!!

みなさま夏の計画をたてましたか?

 

その夏の計画にアランチャ・リモーネでのトレーニングもいれてくださいねっ

 

暑い夏、熱いアランチャ&リモーネスタッフがお待ちしております

 

花子

 

8月の予定も着々と更新しています!↓

グループレッスン情報はコチラ

ワークショップ情報はコチラ

資格コース情報はコチラ

 

 

 

 

 

 

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アランチャ ピラティス スタジオ
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観劇!

こんばんは!

アランチャ高田です。

 

今日、知人よりご縁をいただき、『ヨセフ』というミュージカルを観にってきました!

しかも前から3列目!

久しぶりの観劇に観る前からワクワクしっぱなしだったのですが、内容も最高で大満足でした!

 

少なからず舞台に関わってきた者としては、

観客サイドになったり、舞台を創るサイドになったり、パフォーマーサイドになったりしながら観劇するのが癖になっているようで、

それはそれは感情が大忙しな2時間でした!(笑)

 

これからご覧になる方々もいらっしゃると思いますので、

ストーリーには触れませんが、

場面展開の仕方や、見せ場のボリュームやバランス、テンポのつくり方など

さすがプロの仕事!という感じで納得の連続でした。

そして、振付やダンスパフォーマンス、そして歌声もそれはそれは心に響き本当に楽しい時間を過ごすことができました!

フィールドは違えど、パフォーマーでも、演出家でも、舞台スタッフでも、トレーナーでも仕事は仕事。

観劇をするたびに、プロの仕事ってなんだろうということをいつも考えさせられ、仕事の原点に立ち返る自分がいます。

 

年末まで観てみたい舞台がたくさん!!!

全部は無理かもしれませんが、できるだけ観に行けたらいいなと思っています♪

 

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アメブロもぜひご覧ください☆

https://ameblo.jp/one78/

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中目黒の夏祭り♫

こんにちは!
トレーニング・スタジオ・アランチャ&リモーネのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。

今日も暑いですねー!日差しが強いですねー!
さて、夏と言えば!「祭り」ですよ~!

第51回中目黒夏祭り、が今年も開催されます♫

目黒銀座商店街も盛り上がってきました。

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8月6日(土)は、阿波踊り♫
7日(日)は、よさこい♫

いずれも17時30分~20時30分まで、
駅前のGTタワーから目黒銀座商店街にかけて賑やかになるようですよ~!

是非トレーニングの前後に踊ってはじけちゃってみてください!

詳細は こちら に紹介されていますのでご参考に。

ではでは、また!

 

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ピラティス教えたことないけど、身体のことをもっともっと知りたい方へ♪

こんにちは!!

 

スタジオアランチャの花子です

 

 

蝉がミンミン鳴いていますね~~!

夏好きの私は、夏曲のプレイリストを作って、ルンルンで歩いてます♪

 

夏の暑さで、外にでるのが億劫になりがちですが、日が長いので、沢山行動するチャンスでもあります!

春に引き続き、新しいことを始めてみてはいかがですか??

 

私も数年前の夏、会社勤めをしていた時、マットピラティスの資格コースを受講しました。

日曜日の朝、涼しいうちに早起きをして、カフェで勉強した後で、コースに向かった3ヵ月を今でも覚えています^^

 

日曜日の朝のコースはしばらく行っていなかったのですが、8月21日からスタートします!

あの夏がなければaranciaで働いている今の私はいなかったので、そういう夏を過ごす方がまた増えれば嬉しいなぁなんて、個人的には思います♪

8月の短期コースもまだ少し空きがございます!!

 

 

また、カラダについて興味がある方にオススメなのがコチラ

土屋先生のaranciaアカデミーです!

へぇへぇ~~×10000と、身近な目から鱗の情報を、分かりやすく教えてくれます。知っていると毎日が充実すること間違いなしです!

 

 

最後に、あっつい毎日にコチラです!!

『さらさらアロマジェル作り』

トレーニングや仕事後の疲れた身体に!

何か塗りたいけれど、ベタベタするのは苦手という方にオススメなジェルタイプ。

お好きな香りのアロマジェルが作れます!

特に汗をかく夏には、冷んやり&つけ心地サラサラが快適です。

ハリやむくみ、不眠など体調にあわせたオリジナルジェル作りをご体験ください。プレゼントにもぜひ。

【日時】8月25日(木)10:15〜12:15

【料金】3,240円(+材料費300円)

 

アランチャスタッフもアロマにはとても助けられています!

生理前にゼラニウムの香りを取り入れたり、熟睡したいときはラベンダー、すっきりしたいときはグレープフルーツなどなど・・・・。

香りはダイレクトに脳に刺激を与えられるので、自分をコントロールするのにとっても便利です^^

アロマの効能もしっかりと教えてもらえるので、アロマに興味がある方はぜひぜひおすすめです!!

 

 

 

ふぅ。お知らせ3つもしてしまいました。

みなさまにとって素敵な夏になりますように~

 

 

花子

【お問い合わせ】
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自主練

こんにちは!

 

恵比寿、代官山、中目黒

マスターストレッチ、ピラティス

スタジオアランチャの中谷です。

 

暑い日が続きますねー!

夏到来です!!

水分補給をしっかりして楽しく乗り切りましょう♪

 

 

さて、私事ですが先日トウシューズを履いていて右のアキレス腱付近に痛みが走りました。。

それからしばらく痛みが消えず…

 

原因を探るべく、ピラティス、マスターストレッチを自主練してみました。

色々試している中で、マスターストレッチのside to sideというムーブメントの最中ふと気づきました。

 

 

「………私右腰反ってない……?」

 

 

そこでボディキーのコアワーク、マスターストレッチレベルⅡで右のお腹を再教育。

一人で攣りかけるまで追い込んでみました(笑)

 

その上で立って動かしてみると、全く痛みがなくなりましたーー!

アキレス腱の痛みの原因はお腹だったようです。

 

 

お客様にいつもお話ししていることなのに…

自分の身体もまだまだです。。。。

 

 

今どこかに痛みを抱えていたり、違和感やハリを感じていらっしゃる方は是非一度ご相談ください。

もしかしたら、原因は全く別のところにあるかもしれません。

 

それにしても治ったらスッキリです☆

 

中谷

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