1月2016
こんにちは！！
中目黒・代官山・恵比寿
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
スタジオアランチャ花子です
寒いですね…
身体を動かしてますか？？
2月11日、祝日にスペシャルレッスン開催します＾＾
ぜひぜひ動きにいらしてください！！
11:30～12:30トレーニング部
13:00～14:00ピラティス
14:30～15:30マスターストレッチ
3,300円(会員様)
3,600円(非会員様)
mail@arancia78.jp
0363245528
花子
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
こんにちは！
中目黒・恵比寿・代官山
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
スタジオアランチャの田岡です。
突然ですが、最近ヨガにはまっています。
ヨガの人と比べないで、自分としっかり対話しながら動いていくところがすごく好きです。
あと、ダイナミックに動きながら自感することで、身体がどんどんととのっていくのを実感できるのも、好きです。
ピラティスを始める前は、あまりヨガは好きではありませんでした。
ストレッチとしか思えなかったし、ちゃんと使えてるような気がしなくてモヤモヤ終わってました。
今はピラティスで、少しだけ自分のいい関節の位置や身体の癖に気がつくことができるようになりました。
そうしたら、ヨガをしても身体がまとまるようになりましたし、身体と心がつながりやすくなって、少しずつヨガを通して心も整うようになりました。
まず「自分の身体に気づくことができる」ことが重要なんだと再確認できました。
ピラティスをしている方は、ぜひ別のメソッドやスポーツ、昔やろうとおもってたのにあきらめていたことをやってみてください！！新しい感覚と出会えるかもしれません！！
逆にヨガをしている方もぜひ、ピラティスをやってみてください。細かいことが多いと思うかもしれませんが、一味違う身体の感覚が楽しいかもしれません。
身体を動かすことは楽しいなぁ
写真はなんとなく縁起のいい写真。
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こんばんは！
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。
さて、まもなく節分の季節ですね！
先日、娘と一緒に見ていた子供向け工作番組で、
節分にまめをまく由来を紹介していました。
色々な説があるようなのですが、そこで紹介していたのは
『自分の中にある「魔物」を「滅亡」させよう！』というものでした。
「魔物（まもの）」「滅亡（めつぼう）」で、「 ま め 」 なんだとか！！！
そして、その日の工作テーマは、
「自分の嫌なところや直したいところをイメージした鬼をつくって豆まきをしよう！」でした。
泣き虫鬼
怒りんぼ鬼
好き嫌い鬼
朝寝坊鬼
…などなど色々な鬼が例にあがっていましたよ♪（笑）
そして、今日、娘が
「保育園で鬼つくったよ〜」と言うので、
「何の鬼にしたの～？」と聞いてみたところ、、、
「ピンク水色鬼ーーー！！！」と元気なおこたえが。。。
あ。はい。。確かに。。。
そのまんま。。。（笑）
（ちなみに鼻、逆さだね♡♡♡）
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こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
昨日千秋楽だった大相撲初場所ですが、
琴奨菊が初優勝しました！！
（写真：西日本新聞HPより）
がぶり寄りが得意な琴奨菊は、女性ファンからはガブリエルとも呼ばれているとか？！
しかし、怪我が重なって大変な苦労をしたと言います。
両ひざ、足首、腰・・・・満足に稽古も出来ない日々もあったようです。
スポーツ選手は怪我との戦い、とも良く言いますね。
琴奨菊がピラティスを取り入れていたかどうかはわかりませんが、
ピラティスはいかに「怪我をしにくい体づくりをするか」という点からも
有効なメソッドです。
ご興味を持った方は、是非一度アランチャまでお問合せください。
レッスンはもちろん、ピラティスの全てを知るためには資格コースもおススメです。
ところで、リモーネにおいてはスポーツアロマも提供していますが、
琴奨菊もアロマが好きと聞きました。
いくつもお持ちで気分によって使い分けているとか。
アロママッサージもされるようです。
因みに、リモーネではスポーツアロマの資格コースもご用意していますので
ご興味お持ちな方は、お問合せお待ちしております。
ではでは、また！
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アランチャ ピラティス スタジオ
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こんにちは！
ここ数日とても寒いですね～！
みなさま、風邪などひかれていないでしょうか。
雪は少しうれしかったです＾＾♪
が、交通機関が・・・；でしたね。
出勤されたみなさま、お疲れ様でした。
さて、私は先週の日曜日、ジャズダンスの発表会が終了いたしました～！
観に来てくださったお客様もいらっしゃって、本当にうれしかったです。
ありがとうございます。
お休みさせてくれたアランチャスタッフにも感謝感謝です。
終わってから、いつものトレーニングのお陰か、とっても調子がよく。
本当に調子がよく！(2回目)
本番中も特に身体に違和感はなかったんです。
今回は意識的にマスターストレッチを毎日やって、
「足裏のアーチを常に意識」を根底に、「脚とお腹を繋げる」「体幹安定の股関節をいろんな方向に動かす」を意識して調整をしてみました。
本番まで身体を酷使してしまって、本番一番身体がボロボロ…なんて、そんな悲しい話もたま～に耳にします。
身体を機能的に使いつつ、表現ができると素晴らしいですね
なかなか完璧は難しいですが、少しずつ少しずつ・・・いいコンディションでパフォーマンスができると嬉しいです
アランチャはダンスがバックグラウンドのトレーナーが多いので、ダンスの身体の使い方のアプローチをするのも得意です
痛みがある方、マッサージや整体だとすぐに戻ってしまって根本的解決を探している方、パフォーマンスをもう一方向上させたい方、お気軽にアランチャにお越しくださいませ～
写真は、舞台のワンシーン。
ボスの出社です。(笑)
ヒールで踊るのも、マスターストレッチでのコツを使うと、安定して踊ることができるんです～
まだまだ寒い毎日が続きますが、みなさま風邪などにはお気をつけてお過ごしください。
来週グループレッスン空き状況です。
1月31日(日)14：15～15：15 マスターストレッチ 残１
キャンセルが発生する場合もございますので、お気軽にお問合せください。
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花子
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こんばんは！
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。
先日の雪、みなさまは交通機関の影響など大丈夫でしたでしょうか？
幸い私は月曜朝の予定が少しだけゆっくりでしたので、ニュースで見たような大きな影響は受けませんでしたが、それでもやはり電車はかなり遅れていましたし、10:00過ぎだというのにかなりの混雑でした。
私の場合、電車より、むしろ保育園の帰り道の方が影響大だったかもしれません（笑）
とにかく雪がめずらしい娘にとっては、雪のあるところは全部フミフミしたいー！！！という感じで道草しまくり（汗）
「寒いからはやく帰ろうよぉぉぉ」と心の中で叫びながら、あまりに無邪気に雪に突進してくので思わず傍観（笑）
子供にとっては残念ながら雪合戦や雪だるま作りができるような状態の雪ではありませんでしたが、とても楽しそうにしていました。
今週は土曜にも降るとか降らないとか。。。
みなさま足元をお気をつけてお過ごしくださいませ。
さてさて、今週は約３か月にわたり行ってきたマットピラティス・マシンピラティスそれぞれの資格コースが共に修了日を迎えました。
どちらのコースもご受講のみなさまととても楽しく充実した時間を過ごさせていただいたので、少しさみしいのですが、みなさまの晴れやかな表情にワクワクもたくさんいただきました！
コチラはマシンピラティス最終模擬レッスンの様子↓
マシンコースは、お二人までの少人数制ですので、お身体の変化もそうですが、なんといっても評価修正力にもしっかり向き合うことができます。
お二人のたくさんのアイディアをだしながらのレッスン進行にとても感動いたしました！
そしてコチラはマットコースのテスト前風景。みなさま真剣です！↓
テストといっても、コース中に何度も行ってきたティーチング練習をいつも通りやっていただければ大丈夫なのですが、やはり緊張しますよね！でもそれがまた大きな刺激となり、とてもよい空気感の中で最終日を迎えることができました！
どちらのコースも現在下記日程にてご受講の方を募集中です！
ご興味のある方はぜひお気軽にお問合せくださいませ。
体験レッスンも随時承っております！
【マットピラティス】
2016年2月20日(土)－3ヵ月 16:30～19:00 毎週土曜日コース 合計32時間→残席わずか
2016年3月2日(水)－3ヵ月 10:15～12:45 毎週水曜日コース 合計32時間
2016年3月4日(金)－3ヵ月 10:15～12:45 毎週金曜日コース 合計32時間
2016年3月15日(火)－3ヵ月 13:30～16:00 毎週火曜日コース 合計32時間
【マシンピラティス】
2016年3月2日（水）-全11週 毎週水曜14:00-16:00 全22時間
こちらのページでもコース詳細がご覧いただけます。
たくさんのお問合せお待ちしております！
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アランチャ ピラティス スタジオ
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こんにちは！
トレーニング・スタジオ・アランチャ＆リモーネのPR担当佐藤美惠（ブリッジ株式会社）です。
暖冬かと思いきや、いきなりの大雪でびっくりですね。
皆様今朝は大変だったのではないかと。
山奥のうちのほうは、外に出る前は専用庭はこんな感じで↓
ぜんぜん大したことないと思いきや、
外に出たらびっくり。ザクザク雪の上をスノーブーツで谷まで下りてやっと駅までたどり着きました。
電車、止まってたんですけどね・・・。
アランチャ＆リモーネはたまたま月曜で休館日でほっとしております。
それにしても、冷えますねー、気温はそんなに低くないはずなんですけど。
先日、誕生日にアランチャBOYS&GIRLSにもらったひざ掛けがあったかくて身に沁みますー！
こちらも可愛くお気に入りです♫
ところで、中目黒はもううっすらな雪で、歩くのにはさほど支障なさそうですよ。
さてさて、久しぶりに美味しいもの情報です。
ワワワのお肉ですー！
こちらのふわふわお肉がのっているどんぶりは、
SBPボウル990円なりです。
シンプルな塩味がすごく美味しいです。とにかく肉が柔らかい！
そして、こちらはハンバーグチリソース！
チリソースも美味しいですが、
ハンバーグの肉が肉の味がしてすごく美味しいんです♫
ちょっと遠いですが、いずれも中目黒銀座にあるSalt というお店です。
トレーニング後に是非足を運んでみては？！
本年も宜しくお願い申し上げます。
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アランチャ ピラティス スタジオ
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こんにちは！
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。
さて、先日『産後のピラティス（実技編）』セミナーが開催されました。
産後のママは、妊娠中から続いていた姿勢の乱れに加え、毎日の育児による特有の負荷のため、様々な部位にストレスがかかっています。
また、ダメージをうけた骨盤底筋群の回復も長い目でみた女性の健康に大きな影響をおよぼします。
そのほかにもコアの強化や呼吸機能の回復、またバランス感覚の改善などオススメしたいケアがたくさん。
ピラティスは無理なくママの身体をサポートするにはとても効果的だと思います！
なかなか自分のための時間を確保するのが難しいママですが、少しでもセッションの時間がそういった気分転換の時間になると私たちトレーナーもとても嬉しいです。
アランチャでは妊娠中のママはもちろん、産後の様々なお悩みも一緒に解決できるようプライベートレッスンをご提供しています。
どなたでもお気軽にスタートできるピラティス。
ぜひ少しでもご興味がございましたらお気軽に体験レッスンにいらしてみてください。
お待ちしております！
スタジオアランチャ
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アメブロも更新中です！
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中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。
本年もどうぞよろしくお願い致します！！！
みなさまはどのようなお正月を過ごされましたか？
私は・・・なななんと大風邪ひいてましたぁぁぁぁぁ。。。。。
元旦からすでにちょっと嫌な予感がしたのですが、無理やり気のせいということにして2日を過ごし（笑）、
しかしやっぱりこれはごまかしきかない気がするなぁなんて思いつつも、でも体温計は使わないことにしてしばらく過ごし（笑）・・・
でもでもさすがにこれはおかしいなと思って計測したら
はい３９．４度 ！！！！！
何十年ぶりでしょう！この高熱！
というわけで大人しくお布団とお友達生活とあいなりました。
新年早々自己管理の悪さに大反省です。。
けれども、大変勝手ながらあえてポジティブな表現をさせていただくなら、
「ガッツリデトックスいたしましたよ！」と身体からよいサインをいただいた感じがしております。
すっかりスタートが遅れてしまいましたが、気持ち新たに2016年も実りある一年にしていきたいと思っております！
どうぞよろしくお願い致します。
さてさて、１月~3月までの各種セミナーや資格コースの最新スケジュールです。
※少々長くなってしまいますが、内容未定のものも日程のみ掲載しております。更新が必要な方はぜひスケジュールだけでもチェックをおねがいいたします。
■ピラティスセミナー情報
【日程】2月9日（火）
【内容】Tye4ワークショップ
【時間】13:30～15:30
【日程】2月10日(水)
【内容】フローピラティスで動いてみよう！
【時間】10:15～12:15
【日程】2月19日(金)
【内容】ピラティスに必要な解剖学
【時間】19:00～21:00
【日程】3月2日(水)
【内容】未定
【時間】10:15～12:15
【日程】3月13日(日)
【内容】マシンピラティスセミナー
【時間】9:15～11:15
【料金】 各8,640円
★ピラティス塾（実技編）
毎週金曜日 10:15～12:15
2月5日スタート
全8回
54,000円
毎週日曜日 15:30～17:30
2月7日スタート
全8回
54,000円
★ピラティス塾（解剖学編）
毎週土曜日 16:30～18:30
2月6日スタート
全4回
27,000円
■マスターストレッチセミナー情報
【日程】2月12日(金)→クローズとなります。申し訳ございません。
【時間】13:30～15:30
【内容】レベルⅠ評価修正
※2月のマスターストレッチセミナーはまた決まり次第ご連絡させていただきます。
【日程】3月4日(金)
【時間】13:30～15:30
【内容】未定
【日程】3月13日(日)
【時間】16:00～18:00
【内容】未定
【日程】3月22日(火)
【時間】13:30～15:30
【内容】未定
【料金】 各10,800円
■各種資格コース情報
・マットピラティス資格コース
各曜日開催中！
https://www.arancia78.jp/?p=41
・マシンピラティス資格コース
【日時】1月24日(日)から 9:15～11:15
【料金】280,800円
※空きがでましたので、お入りいただけます。
日程調整もご相談いただけますので、ご連絡ください。
・Tye4 スタンディング
【日時】2月13,14日(土日)16:00～20:00
【料金】86,400円
・マスターストレッチレベル1
【日時】2月16、23日(火)13:00～17:00
【料金】129,600円
・チェア資格コース
【日時】2月20日(土)21日（日）
【料金】129,600円
・マスターストレッチレベル2,3
【日時】2月26日(金)16:00～20:00
27、28日(土日)16:00～19:00 計10時間
【料金】129,600円
・スパインコレクター
【日時】3月5日(土)10:00～17:00(6時間 1時間休憩あり)
【料金】75,600円
ご不明な点などございましたらお気軽にお問合せくださいませ。
お待ちしております。
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03-6416-1882
新年のあいさつが遅れてしまいました。
申し訳ございません。
本年もどうぞ、よろしくお願い致します
みなさんは、年末年始どう過ごされましたでしょうか？
私はクリスマスツリーよりも、門松のほうがテンションあがるので、
年始は運動も兼ねて門松巡りをしました
人が少なく静かで、寒さで空気が澄んでいる、年末年始独特の雰囲気を満喫しました
みなさまは、ゆっくりできましたでしょうか？
2016年もがっつりトレーニングして、さらにコントロールできる身体を目指していきましょう
アランチャでお待ちしております＾＾
花子
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