こんばんは！
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

さて、10月以降のセミナーやコースなど、諸々の新情報が出ました！
記念すべきアランチャ初開催となるTye4やスパインコレクターの資格コース情報などもございますのでぜひぜひチェックをお願いいたします！

【資格コース】
●マスターストレッチ資格コース（レベル１）
※ブラッシュアップ受講も可能です。
10月6日・13日（火）
13:00-17:00
4時間×2回＝8時間

●Tye4資格コース
10月25日（日）
10:00-17:30（休憩あり）
7時間
いよいよ日本初開催！31のスタンディングムーブメントを学びます。
※マットピラティス更新対象

●チェア資格コース
11月6,13,20,27日（金）
10:15-12:45
2.5時間×4回＝10時間
※マット・マシンピラティス資格更新対象

●スパインコレクター資格コース
いよいよスパインコレクターコースの開催が始まります！
気軽に使えるイクイップメントの一つ。脊柱の伸びとつながりがまた一つレベルアップ！ワンデイで取得可能です！
11月14日（土）
11:00-17:30（休憩あり）
全6時間
※マット・マシンピラティス更新対象

●マットピラティス資格コース
・水曜午前クラス
10月21日(水)－3ヵ月10:15－12:45　毎週水曜日全13回
・金曜夜クラス
11月6日(金)－3ヵ月19:00－21:30　毎週金曜日全13回
・土曜夕方クラス
11月7日(土)－3ヵ月16:30－19:00　毎週土曜日全13回

※各種資格コース情報はコチラのページでもご覧いただけます。

【セミナー】

• ●10月9日(金)13:00－18:00

アランチャアカデミー番外編（BESJ ONEDAYセミナー）

PHIピラティスマスタートレーナー小林俊夫先生による

『ピラティスによるムーブメントアセスメント』

現場ですぐに使える評価の眼を養いませんか？

なんとラストは菅原代表とのピラティス座談会もございます！！

16,200円

※マットピラティス更新対象

詳細はコチラをご覧ください↓

https://www.arancia78.jp/workshop-2/

• ●10月30日（金）13:30－15:30

マットピラティスセミナー

『モディフィケーションの作り方』

クライアントさんに伝えづらい、もしくは苦手なクラシカルやアドバンスのムーブメントをスムースに上達させるためにはどのようにモディフィケーションしたらよいのでしょうか。そのコンセプトとアイディアをご紹介していきます。このコツをつかむと、自分で限りなくバリエーションを作り出せるので、レッスンでの引き出しもぐんと増えます！

8,640円

※マットピラティス更新対象

●11月15日（日）16:30－18:30

マスターストレッチセミナー

『マスターストレッチ評価修正』
実際現場でクライアントさんを目の前にしたときに、どう評価して、具体的にどう修正すればいいのか、迷ってしまうことはありませんか？現場での疑問点を解決していきます。また、自己流になってしまっている基本的な動きもしっかりと確認していきます。

10,800円

※マスターストレッチ更新対象

【資格生向けグループレッスン】

フローピラティスやツールを使ったピラティス、人気のtye4などバリエーション豊かにレッスンして参ります！

10/2金 ピラティス

10/7水 tye4

10/16金 tye4

10/21水　ピラティス

10/23金　tye4

10/28水　ピラティス

10/30金　ピラティス

全て13:15-14:15

3,300円 or 3ポイント（非会員さま3,600円）

お問合せ・お申込みはアランチャまでお願いいたします。

お待ちしております！

mail@arancia78.jp

最後に・・・・・♡

今朝、サキ先生のバースデーお祝いいたしましたー♪

サキ先生！ますますアグレッシブにエキサイティングにキレキレな１年を！

そしてそんなサキ先生のレッスンをご希望の方はぜひぜひアランチャまでお越しくださいませ♪

間違いなく身体がガツンと目覚めるレッスンです！！！！！

こんにちは！アランチャ高田です。

今日はあいにくの雨ですね。。。

さて、先日水曜はアメリカ研修フィードバックセミナーが行われました。

前半はプレピラティスをしっかり組み込んだフローレッスン。

イヴスタイルのフローは、プレからアドバンスのムーブメントまでバランスよく組み込まれているにも関わらず、無理なく身体をめざめさせていく工夫がたくさん。

どこにどのタイミングでプレを入れるか、呼吸やリズムの工夫、イメージを大切にしたキューイング法など・・・。

後半は「プレピラティスを知る！」をテーマに西海岸スタイルのピラティスを深めていきました。

例えば、45年前にイヴが考案したジェントリー／ラーソンブリージング。この呼吸法は、ムーブメントでなくクライアントに視点を向けることで生まれました。

プレピラティスがどのようにして生まれたのか、その背景やコンセプトを理解していくととで、ピラティスの原理原則にせまっていきました。

BESJのピラティスのルーツや特徴をたっぷり感じていただけた一日になったのではないでしょうか。

そして、今日はピラティスリングの資格コース最終日でした！！！

やはりリングがもたらす内転筋やコアへの刺激は半端ないです！

ですが・・・、そういった筋肉的な刺激だけでなく、（ちょうどプレピラティスの大切さをひしひしと感じていた期間でもあったので）、ブリージングの補助、背骨や内臓のスペースを出すためにはどのようにリングを使っていけばよいかという点もお伝えしていきました。

夢中になりすぎて一度も写真を撮りませんでした。。反省です。。

次回のスケジュールはまだ未定なのですが、週末での短期コースを検討中です。

ご興味のある方はぜひぜひお問合せくださいませ。

最後に今週末に行われるマスターストレッチの評価修正セミナーのご案内です。

『マスターストレッチ評価修正』
実際現場でクライアントさんを目の前にしたときに、どう評価して、具体的にどう修正すればいいのか、迷ってしまうことはありませんか？現場での疑問点を解決していきます。

こんばんは！

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です。

前回の記事ではなぜか写真をうまく希望の場所に挿入できず・・・

でしたので、今日は写真とともにアメリカ研修を振り返ってみたいとおもいます！

まずはウォームアップとしてプレピラティスのフローレッスンからスタート。

ミッシェルのキューイングは無駄がなくそしてきわめてソフト。リードがソフトだと受け手も力まず身体がほどけていくのだなと体感しました。

そして、トラペツテーブルというマシンのレクチャー。どのムーブメントでもホールボディでエネルギーをスタックすることなく動くことを学びました。

また、ミッシェルのタクタイル（タッチング）もまたソフトでかつ絶妙なタイミング。こちらの動きをリードしているようで、フォローしている。グッと圧刺激を加えるようなことは一切ないのに、なぜか身体がまとまります。

部分でなく流れをみているからなのでしょうか。

また、リフォーマーというマシンのグループレッスンもみせていただきました。

実にアイディア豊富で、これまた流れがとまらない。

私がもたもた考えながら動いていると、「とまりながら考えながらやることはナンセンスよ」とご指摘いただきました！

常にエネルギーの流れをとめないこと、修正は止まって行うのではなく、動きの中で行っていくことを学びました。

また、今回の研修では大変歴史ある貴重な品々にも触れることができ、ピラティスのルーツを肌で感じることができたことも大きな経験でした。

こちらはミッシェルの師匠であるイヴ・ジェントリーから受け継がれたスパインコレクター。

そして、こちらはなんとジョセフ・ピラティスから受け継がれたペドオープル。

そして、ジョセフ・ピラティスを撮り続けた写真家の作品。

よくポスターとして売られているのを見かけたことがあるあの写真達です！

私たちのためにこのような貴重な品々もおしみなく提供してくれるミッシェルの人柄と大きさに心から感謝をした日々でした。

本当に本当にありがとうございました。

そして、BESJという団体に所属しているからこそのこの貴重な経験に心から感謝しています。

今回学んだ経験を、アランチャでのレッスンやコースでも存分に発揮していきたいと思っています！

最後にレッスンで大切にしていることについてミッシェルが話していた言葉の一つです。

「Use your whole life experience of you.」

とてもあたたかい気持ちになったと同時に勇気がわいた瞬間でした。

さて、ここからはオマケです。

サンタフェの街並みを少しだけ。街の随所でアートが楽しめるステキな街でした！

おはようございます！アランチャ高田です！

アメリカサンタフェ研修に参加してきました！只今帰国中、サンフランシスコ空港です！

ジョセフ・ピラティスの直弟子イヴ・ジェントリーは西海岸スタイルのピラティスを作り上げたことで有名です。そのイヴがジョセフの死後、ピラティススタジオを開いたのがサンタフェ。そしてそのスタジオとスタイルを直接継いだのがミッシェル・ラーソンです。

今年もBESJではミッシェルの元へと研修に行って参りました！

今回は
イヴスタイルのマットプレピラティス
トラペツテーブルのバリエーション
リフォーマーグループクラス
ブリディッシュスタイルマットクラス
スパインコレクター
ペドオープル
と盛りだくさん！
（※マシン名の解説はまた改めていたします）

そして、何より西海岸スタイルピラティスのコンセプトについて沢山のヒントをいただきました。

ミッシェルから学ぶピラティスは、知識やテクニックの先にあるお人柄が常に感じられる、それはそれは思いやりとセンスに溢れたアプローチで、感動の連続でした。

中でも印象的だったのは「inprovisation」という言葉。即興やアドリブといった意味ですが、ミッシェルはレッスンを進める中で、瞬時にそのクライアントさんにとって何が必要かを感じとり、その場のアイディアでたくさんのアプローチをうみだしていきます。
「どうしてこのアプローチをしたか？そんなこと私にはわからない。そう感じたから。」と話すときのなんとも自然体な笑顔は忘れられません。
もちろん筋肉、骨、内蔵、神経といった解剖学も一生懸命勉強したし、本も読んだ。
けれどもレッスン場ではそれはいったん置いておいて、どう感じるかを大切にする。なぜなら一人一人身体は違うし、感情も違うのだからと。
更に、これは私のスタイル。あなた達はあなた達なりのスタイルをすればよい。と続きます。

自分の目指すピラティス像がよりクリアになった気がしてポジティブな気持ちがフツフツと湧いてきました！

そして数あるピラティス団体の中でもBESJという団体に出会えたこと、このような貴重な機会を与えていただいたことに改めて感謝した日々でした。

今回の経験と感覚を今後のトレーナーライフにしっかりと活かしていきたいと思います！
ありがとうございました！

何故か写真がアップできません（ ; ; ）
今日のところは文章のみにて失礼いたします。