肩まわりのコリを解放し、背中の柔軟性を高める
機能的なアプローチでしなやかな身体で手に入れる。
マシーンピラティス【ビデオ】
umeura
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
11月2014
肩まわりのコリを解放し、背中の柔軟性を高める
機能的なアプローチでしなやかな身体で手に入れる。
マシーンピラティス【ビデオ】
umeura
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
こんばんは!
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia(アランチャ)の高田です♪
今日はプライベートな話題を…。
先日、食事中にむせてしまい、「ゲホゲホ」っと苦しそうにしていると、まもなく3歳になる娘がびっくりしたのか、何やらアッチに行ったりコッチに行ったりと一生懸命 ”自分なりの心配” をしてくれました。
せっせと自分の鼻吸い器を持って来たり(「苦しい」=「鼻が詰まってるから鼻水を出す」という思考回路らしい)、「魔法かけるから待ってて!こっち見て!」といってアナ雪のマネみたいなことをしたり…
苦しいまっただ中の私的には、「ありがとね~(冷汗&ゲホゲホ)」な状況でしたが、でもこれはなかなかの感動な出来事!(笑)
やっていることは、トンチンカンなんですが、その助けてくれようとした気持ちが本当に嬉しかった!(はい。完全親ばかすみません。)
って、それもあるのですが…。
それよりも「あぁ、母が考えている以上に本人はすごく成長していて、よく人を見ているし、よく考えて行動しているんだな。もっと信頼して接しなくては!」と。
ついつい勝手にまだ赤ちゃんの延長みたいに「こちらがお世話をしている立場」という雰囲気の言葉がけや行動をしてしまっていた!もっと本人ができることはたくさんあるし、それを邪魔してはいけない!と反省。
決して本人を尊重していないつもりはなかったのですが、本当に尊重するってもっと違うことか?!勝手に一方通行な関係をつくっていたぞ?!なんて考えたり。
たかが、むせたくらいで大げさだし、ま、たまたまなんでしょうけれど(笑)、でも、なぜかこの一件で、なんだかふと子育てのプレッシャー?!のようなものもちょっと軽くなった感じがしました。何とも言えない不思議な気分!子育て奥深いです!
最後は、「ていうか、むしろ大先生じゃん?!」なお写真を。
なんと美しい股関節と背骨のライン!!!(オムツはみ出てるけど。。)
弟子入りしますかねっ!(笑)
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
こんにちは!
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
トレーニングスタジオアランチャの花子です
中目黒で話題になっている目黒川のライトアップ
春は桜のピンク、冬は青、中目黒はにぎわっております~
歩きながら撮ったので、ブレブレですみません
とっても人が多いので、リモーネから見下ろすのが楽しみです
さて、先週もご案内させていただきましたが、日曜日のスタジオスケジュールが変わります!!
グループレッスンが以下のような時間に変更になりました!
11:45~12:45 コンディショニング&ピラティス
13:00~14:00 マスターストレッチ
グループレッスン変更に伴い、
10:30~11:30のプライベートレッスン、セミプライベートレッスンがご予約いただきやすくなりました^^
引き続き9:15~10:15の枠もお入り頂けます
寒~い朝に負けそうになりますが、朝からしっかり動けば身体の中から温まり、1日ぽかぽかで過ごせます!!
というのも、運動により熱が発生し血液があたためます!そのあったかい血液が身体中にめぐり手先足先にいきわたるので、冷え症改善に繋がるんです
アランチャは床暖房に助けられいつもポカポカなので、マットに横になってるだけでもあったかいですし
…お昼寝注意です(笑)
日曜日の朝、アランチャでお待ちしております
mail@arancia78.jp
0373245528
ちなみに私は寒くなると、火の呼吸をして身体を温めるようにしてます
電車をまっているホームでもよくひそかにやっちゃうのですが…怪しいですよね。(笑)
みかたらそっと見守っていてくださいませ
クリスマスにむけて、ツリーを出すのが楽しみの花子でした~
みなさま、よい1週間を
アメブロもチェックしてください^^
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
中目黒・代官山・恵比寿
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
スタジオアランチャ 吉村です。
ぐぐぐぐーっと寒くなってきましたね!
冷え対策で、料理に入れたり、シナモン・カルダモンとブレンドして
自家製チャイを飲んでます(←元木先生に女子力負けないようにね)
で、おやつでハマってるのが『富澤商店』さんの生姜アーモンド!!
激熱です!!何度リピートしてるか!興味のある方はググってください。
話題の?目黒川のライトアップは、「青の洞窟」とタイアップしてると
いうことで青のイルミネーションです。
暖色系と寒色系では体感温度が2~3度違うといわれているので
イルミネーション鑑賞に行く方はしっかり防寒してお出かけくださいね!
さてさて、忘年会の時期が近づいてか12月は毎年夜のご予約が
ゆ~っくり埋まっていきます(笑)
木曜日夜のグループレッスン「リセット&コア」もまだ空きがございますので
ぜひぜひお越しくださいませ。
寒くて縮こまった身体をほぐして、正しい姿勢(負担の少ない姿勢)を
取り戻してからガッツリ動いていきます。
アランチャの今年の営業は12/25(木)で終了。年明けは1/3(土)からです。
1月先までご予約を承っておりますので、カレンダーと相談してくださーい!
4周年記念のトートバックも残りわずかとなりましたので、久々の方、お早めに♡♡♡
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
アランチャの梅浦です。
毎年ピラティス研修で訪れるアメリカニューメキシコ州のサンタフェで
楽しみの一つがジョージ・オキーフの美術館。
ここでは後年を過ごした画家ジョージ・オキーフの作品に出会えます。
作品が作成された場所に身を置くと作品にぐっと近づけます。
20日、彼女の花をモチーフとしたアイコン的作品が
ニューヨークで競売にかけられ約52億2000万で落札されたニュースが!
女性芸術家の作品としては過去最高額らしいです。
この作品を画集で初めて見たときにアサガオってこんなに迫力あるかな??と
不思議に感じましたが、作品に描かれたチョウセンアサガオは
日本のアサガオとは違い大ぶりでラッパのような形をしていて
アンタフェの街を散策していると目にすることができます。
作品が制作された場所を訪れたり
本来飾られた場所に向かうと合点行くことが
旅の醍醐味だと感じます。
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia(アランチャ)の高田です。
今日は『産前の身体とピラティス』セミナーを行いました。
ママの身体の変化やピラティスの効果、そして骨盤底筋群の機能解剖をご紹介しました。
また、ママの身体の変化だけでなく、子宮の中の赤ちゃんもどんな変化をしていくのか簡単にみていきました。
たった数グラムだった赤ちゃんが約3000グラムになるまでにたったの10カ月!!!
脅威のスピードでの変化ですね!!!
それを支えるママの身体は、重さによる姿勢変化だけでなく、猛スピードで成長する赤んちゃんにたくさんの酸素を送るために通常の1.5倍ほどのスピード&量の血液を運搬しているそうですよ。
通常、人の血液量は体重の約12分の1と言われていますので、60キロの体重の人で5キロの血液。それが妊娠中は7.5キロ分流れているということですね!スゴイ!!!
そんな周辺知識も踏まえてセッションできるとよいですね。
そして、こちらはアランチャでのチェア資格コース第2回目の様子。
スタンディングや座位のムーブメントが多いこともチェアの特徴の一つですが、肩や股関節をはじめとした手首・肘・足首・膝といったあらゆる関節のアライメント調整にも本当に大活躍のチェア。奥深いです!!!
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
こんにちは!
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
スタジオアランチャの花子です
すっきりとした陽気ですね~♪
もうすっかり冬!!
ダウンジャケットを出してぬくぬくです。
私は昨日誕生日でした~わーい
たっくさんの方にお祝いしていただき、幸せすぎます
友達など周りにお母さんが増えたからか、お母さんがどれだけ子供のことを考えているか、日々ひしひしと伝わってきます。
そんなわけで、感謝の気持ちをこめてお母さんにお母さん記念のミニ花束をプレゼント
こういう機会がないと、なかなか素直に気持ちを表せないですし、とてもいい1日になりました^^
気持ちを新たに、トレーナーとして、人として、女性として、成長していけるようにがんばろうと心に誓いました
さて、12月!師走!!!
12月のaranciaのグループレッスンが決定いたしました!
2014年ラスト、しっかりと動いて、2015年を迎える準備をしましょー
週末グループレッスン
土曜日
10:30~11:30 マスターストレッチ
11:45~12:45 ピラティス+リングorボディキー
日曜日※時間が変更になりました!
11:45~12:45 コンディショニング&ピラティス
13:00~14:00 マスターストレッチ
トレーニング部
12月10日(水)19:30~20:45
12月24日(水)19:30~20:45☆クリスマスイブスペシャル☆笑
リセット&コア
12月4、11、18、25日(木)19:30~20:45
60分会員様 3,300円 非会員様 3,600円
75分会員様 3,800円 非会員様 4,400円
最後に、今日のお昼の風景。。
噂のtye4の撮影中。来年はtye4くるらしいですよ~
まだ扱いが不器用ですが、しっかりはまればいい感じで抵抗を受けて、動きやすそうです^^
これから極めるのが楽しみです!動いている写真じゃなく、セットしてる写真っていう。笑
aranciaでお待ちしております~
花子
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
こんにちは!トレーニング・スタジオ・アランチャのPR担当佐藤美惠(ブリッジ株式会社)です。
最近いろいろ取材ラッシュですよ。
先日は、ムック本でオフィス内で座ったままできるメソッドについての
取材がありました。
はい、手軽に出来そうな動きがいっぱいありそうです♪
そして、フィットネス雑誌の取材(写真撮り忘れましたが)もありました。
来月上旬には「ヨガ的?エクササイズ」の取材の予定もあり。などなど。
いずれも発売は来月以降になりますので、
改めて情報解禁になりましたらいずれかの方法でお知らせいたしますね。
さて、ここ最近は個人的にテニス観戦に熱中していました。
ATPツアーファイナル!
錦織圭選手は見事ベスト4まで残り私達に夢を与えてくれたと思います♪
本日日本時間早朝に予定されていた「ジョコビッチ×フェデラー」の頂上対決は、
フェデラーの棄権で残念でしたが、
またこの二人の対決は何かしらで見られることでしょう。
それにしても、どんなスポーツでも世界トップの試合というのは見ていて面白いです!!
そして、アランチャの個人個人にカスタマイズしたパーソナルトレーニングは、
全てのスポーツのパフォーマンスアップにつなげられるからスゴイんです!
最近は特に各スポーツのトップアスリートのお客様が増えてきているので、それはヒシヒシと感じます。
かと思えば、かなり運動不足でカッチコッチの人に対しての最適なトレーニングも提供できます。
まずは、お気軽に体験レッスンに!
いつも通っていただいている方は、
「トップアスリートが取り入れている動きをちょっとやってみたい」などのご要望にも
その方のお体の状態によってはお応えできることもありますので、お気軽に!
さて、先週後半くらいから、スーパーや八百屋さんでちらほらイチゴを見かけるようになりました❤
もう早くも11月も後半の突入!冬ですねー。
すかさずゲットしました!!
旬のものを旬に食べるって本当に美味しくて幸せだなあと。
海外も素敵ですけれど、日本に生まれて良かったなあと思う瞬間でもあります。
ではでは、イチゴで充電してまた再来週♪
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
中目黒、恵比寿、代官山ピラティスのマスターストレッチ&ボディーキートレーニングスタジオaranciaのオラフです。
じゃなくて、正しくはサキです。笑
でも、確かに似てる、、、自覚あり。笑
最近、たまたま仕事の合間ぬって、水、金、土、とダンスレッスンに行けたのですが、
そのうち水、金はジャズコンテンポラリー、土曜はジャズファンク〓
コンテを久々にやって気付いたのは、地面を握るように、掴むように、床に足を吸い付けて踊らないと、振り付けに身体がついて行かない。
いかに足底を上手に使い、瞬時にMPを自分の股関節に、座骨に、腹に繋げるか〓
これが、キーです〓
あと、外国人の先生のクラスを受ける度に思うのですが、野生に戻るということ〓〓
日本人はあれこれ考えすぎ〓笑
それもまたいんだけど、動物的に音を感じて、解き放たれた肉体と感情がリンクする時ほど気持ちのイイ瞬間はない〓
先日、踊りながら勝手に笑顔になって踊ってる自分がいました〓
バカ笑い笑顔ではなく、もちろんうっすら〓ですよ〓笑
笑過ぎたら捕獲されちまう〓 笑
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882
中目黒・代官山・恵比寿
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
スタジオアランチャ 吉村です。
すっかり寒くなりましたね。
アランチャでも、床暖房が稼働し始めました♥
寒いとそれだけで身体がこわばり、着こんで洋服の重みで肩も
こりやすい!足元を温めてくれるブーツも足首の動きを制限
しますし、冬は大変ですっ!!
レッスン始めのコンディショニング、レッスン終わりのクールダウン、
ほっこりあたたかい床に、気持ちも身体もほぐれます。
寒くてお家にこもりたくなりますが、動くとやっぱり気持ちいい!
忘年会のご予定もたくさん入ると思いますが・・・お待ちしてまーす。
今日は、マスターストレッチ・アドバンスワークショップが開催中!
マスターストレッチは背骨をたくさん動かすので、あっという間にホットに
なりますね。
資格コースは動くことが中心になりますが、ワークショップでは修正の仕方や
教科書にないムーブメントや予備運動のご紹介など、レッスンの中、ご自分の
トレーニングの中での「?」を解消するような内容が盛りだくさんです。
12月にも「評価修正(ケーススタディ)」が開催されますので、ご参加
お待ちしています。
【お問い合わせ】
アランチャ ピラティス スタジオ
mail@arancia78.jp
03-6416-1882