中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

スタジオアランチャ吉村です

 

なんだか今週は涼しくて・・・もうひと盛り上がり夏よ来ーい！

もう少しだけ夏を満喫したいです！

 

シューイチ☝でやっていた『大人のカキ氷器』が超～っ気になって気になって、

先日」レッスンが終わった後ビックカメラに行ってきました。

・・・が、取り扱いがなく結局amazonでお取り寄せ（笑）

 

ハンディタイプのスタイリッシュボディなんですが、なかなか優れもの。

アルコール以外ならなんでも凍らせて削れます。

トマトジュースを凍らせてソルベを作ったり、付属のレシピに載ってた

大人メニューを満喫しています。

 

美味しくて、モヒートが止まらないのですが胃腸の冷えに要注意ですね。

胃弱なので気を付けます！

 

さてさて、スタッフ一同大プッシュの『トレーニング部』。

満員御礼が続いておりますが、木夜の『リセット＆コアトレーニング』も

お忘れなくー！75分と通常のグループより15分長め。

（19：30～20：45　会員様￥3,800　非会員様￥4,400）

コンディショニング→トレーニング→クールダウンまでしっかりおこなってきます！

 

夏の疲れが出てるからでしょうか、皆さま胃腸がお疲れ気味でお腹が硬い。

で、肩と肋骨が上がっちゃってます。9月はこの辺をしっかりほぐすワークを

してからガッツリ動きます。

 

ではではー♪

こんにちは！

 

ピラティス、マスターストレッチ、ボディキー専門スタジオ

アランチャの花子です^_^

 

 

一気に寒くなり…みなさまお身体の調子はいかがでしょうか。

寒くなったのとは関係なく、ちょっと前に熱をだしました(。-_-。)が、1日で治りました！

ナイスな回復力☆

 

 

夏が去っていくのはさみしいですが、涼しくなって動きやすい季節が待っています！

秋はスポーツの秋♪

みなさま、たっくさん動きましょー(=゜ω゜)ノ

 

NEWピラティス資格コースクラス！！

毎週金曜日10:15～12:45　9月19日スタート（あとお一人お入りいただけます！）

毎週金曜日19:00～21:30　10月1日スタート

毎週土曜日16:15～18:45　10月18日スタート

毎週水曜日10:15～12:45　10月1日スタート

 

Ring資格コース！！

10月1,8，15，22（水）

10：00-12：15

2時間15分×4回=計9時間

 

NEWピラティス塾！！

10月より『第2期ピラティス塾』がスタートいたします。

第1期を踏まえ、少々時間や内容を改定いたしました。

今回は【基礎編】と【応用編】がございます。

1期の方にも引き続き楽しんでいただけれる内容になっておりますので、ふるってご参加ください！

（※各回のタイトル詳細はまた追ってご案内します。）

 

・基礎編<隔週金曜全5回>

10月24日

11月7日,21日

12月5日,19日

10:30-12:30

 

・応用編<隔週金曜全5回>

10月31日

11月14日,28日

12月12日,26日

10:30-12:30

 

 

お問合せは

0363245538

mail@arancia78.jp

まで

 

 

昨日は久々に、トレーニング部の原点である筋トレ部が開催されました！

といっても、業後に筋トレをして帰るっていうだけなのですが。笑

 

昨日のテーマは『ローイング』！！

肩甲骨がなかなかいい位置に収まらない私にとって、必要な背中の筋肉を鍛えます！！

ダンベルを使った筋トレは感覚をつかみづらかったですが、カツッとはまると楽しかったです

ほぐすのも大切ですが、やっぱり動くと気持ちいいです

 

 

 

 

今週末もみなさまのお越しをおまちしておりまーす！！

 

 

花子

 

 

こんばんは！
アランチャの高田です(o^^o)
急に涼しくなりましたね〜！
急な気温の変化でうっかり風邪などひかないよう気をつけたいと思います！

さて、9月のマスターストレッチ【レベル2.3】資格コースですが、まだ空きがございます！

身体に新しい感覚をガツンと入れてワクワクしたい方、お待ちしております！

こんな方にお勧めです↓
・股関節の可動＆コントロール力を高めたい！
・コアゆるゆるをどうにかしたい！
・軸トレしたい！
・引きの伸ばしの感覚を肌で感じたい！
・胸椎をグイグイ動かしたい！
・足底アーチを改善したい！
・お尻プリ＆脚スラっとさせたい！
・ピルエット上達したい！
・腕を長く見せるコツを知りたい！
・全身のコネクションの秘密を知りたい！
などなどなどなど…（書ききれない。。）

【コース日程】
9月5日（金）13:15-15:45（2.5h）
9月12日（金）12:45-15:45（3h）
9月26日（金）10:15-12:15,13:30-16:00（4.5h）

【料金】129,600円

【内容】
10時間で36のムーブメントを学びます。
レベル２ではフロアワークでコアや殿筋をがっつりトレーニング。
股関節の機能改善に有効なムーブメントも多数登場。
レベル３はスタンディングのバリエーション。
脊柱の回旋や伸展、そして軸作りやコーディネーションなどフォーカスも様々。
マスターストレッチの特殊なソールの形状や、片足2キロという重さの意味もより深まります！

みなさまからのお問合せお待ちしております！

お問合せ：mail@arancia78.jp

アランチャの高田です！

まだまだ残暑が厳しいですね～。。
むしろぶり返してる？！。。
でもせっかくだからこの残暑を思い切り楽しみます♪♪♪

さて、昨日とある調べごとをしていてかなり昔のノートをペラペラとめくっていたら、
ステキな言葉のメモを発見しました！

『Seeing to movement is listening to music.』by イブジェントリー

（※イブジェントリーとは、ピラティス氏の第1世代のお弟子さんで、彼女の思考に我々BESJのピラティスは大きな影響を受けています。）

さらに、『hearではなくて listen！』とメモしてありました。

聞こえてくる（hear）じゃなくって、自分から意識して集中して聞く（listen）という感じでしょうか。

ピラティスをはじめたばかりの頃は、自分にとって新しい情報が多すぎてこの言葉がピンと来なかったのかもしれませんが、今読み返すと、すごく心に響きます。

もちろん実際の動きは目で観るかもしれませんが、この言葉のような感覚、すごく大切だな～とやけに納得させられました！

ステキな言葉です！

最後に今週のグループレッスン情報です！

●8月23日（土）
10:00～ ヨガ＆ピラティス（残１）
10:30～ マスターストレッチ（残１）
11:45～ ピラティス＋α（満）
13:15～ APRD（残１）

●8月24日（日）
10:30～ マスターストレッチ＆トレーニング部（残１）
10:30～ リストラティブヨガ（空あり）
11:45～ ピラティス＆ボディキー（満）

中目黒、恵比寿、代官山ピラティス＆マスターストレッチ＆ボディーキートレーニングスタジオaranciaのさきです。

なんか嬉しいなっ
って思えた最近の出来事。

自分のミュージカルのユニットのユニットブルージュのリハに入り、
数回出演してくれてるダンサーさんと久々に会った時の話しなんですが

その子はヘルニアになってて、
去年の公演もヘルニアをおして出てくれた中、
やはり途中で痛みが出てしまったようで、最後に舞台上でご挨拶してる時の歩き方がおかしいのに気付きました

一回目と二回目の間のインターバルで、
『ちょっと完璧に痛み取れるか分からないけど、ちょい身体みせてくれない』

と、その子捕まえてピラティスをやったら何と上手いこと痛みが緩和してくれ、夜の公演がもったわけです

んで、後日またしっかりトレーニングしてあげるねって約束したのでトレーニングを一緒にしたんです

それから、約1年ぶりの共演で再会したら、
『さきさーん、さきさんのピラティスのトレーニングでしっかり自分も学ぼうと思い、
ストレッチとかの資格も取りに行って筋肉名とかやけに詳しくなりましたー
次は何かあったら私が施術しますよ』
と言ってくれ、
なんか、ホッコリしました

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー専門スタジオ

アランチャの花子です

 

みなさまお盆はいかがお過ごしでしょうか？

あつーい！！と思いきや、こんな空。

もう秋でしょうか。

 

 

まだいかないでー、夏ーー！！

 

 

そんなこんなで、アランチャではトレーニング部熱がヒートアップしております！！

みなさまやはりがっつり動くのがお好きなようで＾＾♪

フォームローラーでほぐしてやわらかい筋肉をつくるのも大切ですが、動かすことでやわらかい筋肉をつくることも大切です！両方やってあげましょう！！

今週、ダンスサークルの合宿へ行ってきたのですが、がっつり動いたので、身体が喜んでます！！笑

 

 

最後に、最近の観劇ですが、ミス・サイゴンというミュージカルを観に行きました。

歌中心でダンスが少ないので、眠くなるかなーなんて思っていたのですが、そんなこともなく、豪華なセット・演出に圧倒され、最後までしっかり観ることができました！笑

舞台はエネルギーをもらえます！まだまだ観劇予定があるので、楽しみです＾＾何かオススメがあったらおしえてくださいー！！

 

それでは、本日もグループレッスン空き状況で〆ます♪

8月17日(日)

10:30～11:30　マスターストレッチ　all Level【空きございます】

11:45～12:45　ピラティス＆ボディキー【満員】

 

8月20日(水)

19:30～20:45　トレーニング部【残１】

 

8月24日(日)

10:30～11:30　マスターストレッチ＆トレーニング部【残１】

11:45～12:45　ピラティス＆ボディキー【残１】

 

 

夏ラストスパート！ぜひ動きにいらしてください！

お待ちしております

 

花子

 

 

 

こんばんは！
アランチャの高田です。

本日は、マスターストレッチ【レベル2.3】資格コース次回日程をご案内させていただきます！

10時間で36ムーブメントを学ぶこちらのコース。
体験レッスンのご予約も随時承っておりますので、ぜひご検討くださいませ。

【コース日程】
9月5日（金）13:15-15:45（2.5h）
9月12日（金）12:45-15:45（3h）
9月26日（金）10:15-12:15,13:30-16:00（4.5h）

【金額】129,600円

レベル２ではフロアワークでコアや殿筋をがっつりトレーニング。股関節の機能改善に有効なムーブメントも多数登場。
レベル３はスタンディングのバリエーション。脊柱の回旋や伸展、そして軸作りやコーディネーションなどフォーカスも様々。
マスターストレッチの特殊なソールの形状や、片足2キロという重さの意味もより深まります！

皆様からのお問い合わせ、お待ちしております！

お問合せ：mail@arancia78.jp