中目黒・代官山・恵比寿

ピラティススタジオ アランチャ吉村です。

 

台風が去ったと思ったら、

秋を飛び越えて冬の気配ですね。

自転車組にとって厳しい季節到来です〜

 

元木先生は、すでにフリース＋ウィンドブレーカー？完全防備じゃんかー！

わたしは、もすこし首という首(首、手首、足首)を

 

温める作戦でのりきります!

さらに寒くなったら、ニット帽と手袋投入ですねっ。

 

こないだ、冷え性の話になったのですが、湯たんぽ無いと寝れない〜

なんて方いらっしゃいますか？

 

 

熱を作り出す食事の量や栄養素が足りていなかったり、

運動不足による筋肉の量が少なかったり、

血液がドロドロしてて末端まで届きにくかったり。

ストレスで自律神経が乱れていたり。

 

 

なんて書き出してみると怖いですが

よく寝て、(バランス良く)よく食べて、よく笑って、よく動く。

 

 

簡単なようで出来てないことをちょっと意識するだけで、

冷え性もその裏に隠れた不調の根っこも退治出来るかもしれません。

 

 

アランチャでは良く笑って、良く動くお手伝いを惜しみなくお手伝いいたします

 

 

そうすると、お腹もすくし、眠くなる！

3周年を迎えるアランチャ！わたし、すっかり重鎮！！（笑）

 

 

少しずつ成長しながら、変わらずみなさまの毎日にこっそり？ひっそり？さりげなく？

寄り添って心と体の健康をサポートできるよう頑張ります！

 

 

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

 

街はなんだかハロウィーン色でにぎわっていますね～

オレンジ色好きなアランチャスタッフとしては、勝手に便乗してテンションあがってます（笑）

 

そんな中、今日はスタジオの外から「Trick or Treat ! 」のかわいい声がたくさん聞こえてきました

思わず、仮装したきゃわいい～ちびっ子達を見たい一心で

スタジオにある飴ちゃんを手のひらいっぱいに持ち、花子トレーナーと二人で外にでてみちゃいました

 

子供に言われる前に大人からお菓子渡しにいっちゃうっていう・・・

（どっちが子供なんだかね～。。はい。自己満）

 

期待通り、お姫様やヒーローものや動物などなど、色とりどりの仮装をしたきゃわいい～ちびっ子たちが列になってワイワイしていました

 

子供たちに飴ちゃんを差し出すと、

はじめは見知らぬ大人に遠慮してか、一番上の取りやすい位置にあったパインの飴を１つ手にとっただけだったのに、

しばらくすると、私の後ろ側に回って、ちゃっかり下の方にあるイチゴとオレンジの飴も持っていってみたり

ちびっ子によっては、つかめるだけごっそり持っていってみたり

はじめに手にした飴とこっそり取り換えてみたり

目線を高速でキョロキョロさせて隣の子が持っているものと必至に比べてたり

 

だんだん本音？！を出してきて・・・（笑）

そんな素直なちびっ子の行動になんだかとってもとっても癒されてしまいました～

 

しっかし、野菜と果実？！だったかな・・・の飴ちゃん人気なかったですわ～。

オレンジ色だからいいかと思ったけど、チョイスをミスりました

勉強になりました。。

 

それにしても、自分の欲しかった飴をGETできなくて、眉間にしわよせてカタマッテた子、

これまたなんか可愛かったなぁ～（笑）

 

飴で手がふさがっていて、携帯は持たずに出てしまったので、残念ながら写真がないのですが・・・

かなりほっこりなヒトトキでした～

 

ちなみにハロウィーンって、秋の収穫を祝う行事？！でしたでしょうか。。

そもそも日本のものでもなく、すっかりクリスマス同様のっかってるだけぇ～的行事な感じですが、

なんか楽しいし、美味しいし（笑）、ワクワクするからそれはそれでヨシですよねっ

 

というわけで、本日はなんと言いますか・・・

非常に単なるツブヤキ的な記事になってしまったのですが・・・

お許しくださいませ

 

みなさまも楽しいハロウィーンをお過ごし下さい

 

 

 

 

 

こんばんは！
35歳になりました菅原です。

自分の誕生日はさておき、11月1日にaranciaは3歳になります。
石の上にも三年？

長かったような？あっと言う間だったような？去年も同じ事を言っていたような（笑）

とにかく皆様に支えて頂いた3年間でした。本当にありがとうございます！

11月1日に向けて、毎年恒例のささやかなプレゼントも仕込み中ですので、お楽しみに！

自分にとってイベントだらけの一週間。
刺激的過ぎます！

プロ野球日本シリーズ
オールブラックス来日
arancia3周年

がんばりまーす！

スタッフが用意してくれたケーキです。
まーくん…土つけてくれ！

大好きなグルンサイアムさんで頂いたオールブラックスアヒル！

最高っす！

こんばんは。

 

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。

 

今日はと～ってもいいお天気の中、大阪マラソンの日でしたね

アランチャの会員さんも参加され、無事完走されたようです！

お話お伺いできるのがとっても楽しみです

参加されたみなさん、本当にお疲れ様でした！(^_^)

 

さてさて、最近リモーネにはUMEさんデザインの表札がつきました

カッコイイですね(^_^)

 

手塚先生も着々とみなさんをお迎えする緑を増やしています

 

どんどん可愛くなってますよ(*^▽^*)

 

 

 

アランチャとリモーネの道の途中には柿が重そうに沢山実ってました

 

 

そしてお客様からはハロウィンな差し入れを頂いてしまい・・・ありがとうございますm(__)m

 

 

食欲の秋まっしぐらなわたしですがトレーニングもしっかりみなさんと頑張りたいと思います(^_^)

 

 

ではでは来週のグループレッスン情報です

 

 

10月30日(水)

☆19時30分～20時45分　リセットヨガ　(満員)

10月31日(木)

☆19:30～20:45 リセット&コア(1名さまご予約可)

 

11月2日（土）

☆１０：００～１１：３０ピラティス＆ヨガ９０　（3名さまご予約可）

☆１０：３０～１１：３０マスターストレッチ＋α（1名さまご予約可）

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＋α　（3名さまご予約可）

 

 

 

11月3日(日）

☆１０：３０～１２：００ストレッチヨガnew　（2名さまご予約可）

☆１０：３０～１１：３０マスターストレッチ　（1名さまご予約可）

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＆ボディキー　（満員）

 

※満員のクラスも増設の可能性がございます。キャンセル待ちもお受けしておりますので是非ご連絡ください。

ご予約・お問い合わせはスタジオアランチャまで mail@arancia78.jp

お待ちしております！

 

 

来週も素敵な1週間を・・・

 

 

 

中目黒、恵比寿、代官山ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキートレーニングスタジオaranciaのサキです。

今日は舞台にアランチャのレアな先生として登場するはーちゃんと、友達が見に来てくれました(^^)v

そして、なんと可愛いプーさんの上木鉢のお花が、劇場にお客様から届きビックリしました(>.<)y-~ ありがたいですね(>_<) 踊ったり芝居をしたりしている時、 生きてるなぁ自分って心底感じられます♪(笑) やっぱり楽しいんですよね★ 楽しくイキイキと一分一秒過ごしたい！！ だって、ワクワクしない仕事なら進んでる道が違う気がします。 決して好きなことを貫く道もワクワクだけではないのだけれど、、、 むしろ苦しく辛いことが大半ではなかろうか(*_*) なのに、好きなことのためなら苦に飛び込める(^-^) 完全に頭がおかしいです(笑) しかし、そこを貫いてる先人の大人のは方々の生き様、あり方、物の考えには本当にアッパレであります！ 凄い方って勝手に頭が下がってしまいますよね(^^; というか、勝手に頭を下げたくなる。。。(笑) 不思議ですね。 生き様が格好いい女になりてーもんだぜ(*^^*) あばよ！良い夢見ろよ！歯磨けよ！ バイバイ(^o^)/(笑)

こんばんは！

 

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー　トレーニングスタジオaranciaの花子です！

 

本日は、スタジオをお休みさせていただいて、

第2回目の　【BESJ認定】ONE DAYセッション　が開催されました！

 

まず1コマ目！

aranciaアカデミーとコラボ土屋先生による「感覚と力み」

感覚　と　力み　が合体してとても充実した内容でした！

とりあえず今度友達の赤ちゃんに、舌を出して真似させてみようと思います。

視覚からの情報を、自分の行動におこさせると感覚がよくなるみたいです！

 

2コマ目は、BESJ武内代表による、「アイディア一つでバリエーションを増やす方法について」

グループワークで、一つのムーブメントについて様々なバリエーションの動きを考えました！

たくさん面白い案がでて、とても楽しかったです。

やはり考えるのは大切です。

そして、代表のバリエーションの豊富さは、さすがピラティスオタクです。笑（褒め言葉です！）

 

 

ラスト3コマ目は、武内代表による、クラシカルのフローピラティス！

約1時間動き続けました！みなさま、いい汗かいていました。

 

そのあとに、菅原先生のプランク！笑

様々なプランクを行いました！プランク、奥深いです。

 

前回のONE DAYセッションも充実していましたが、今回のONE DAYセッションは動くだけでなく、ピラティスについて改めて考えるとてもいい機会になりました！！

きづきがありました。明日から生かしていけるように、精進します！！

 

 

今回ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

次回はどのような内容にするか、もう考え中です！

ご参加いただいたことのある皆様も、今回いらっしゃれなかった方も、次回をお楽しみに♪

 

 

また台風が接近しておりますので、みなさま注意して週末をお過ごしください。

あと、風邪がはやっているみたいです～

私の風邪対策オススメはビタミンＣを摂取するのと、このしょうが湯を飲むことです。

犬が興味津々です。笑

 

今週末もarancia & limoneでお待ちしております

 

 

中目黒・代官山・恵比寿

ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー

STUDIO arancia　吉村です

 

今週末、また台風がやってきますね

お出かけの予定のある方、くれぐれも無理せずに、

気をつけてお出かけくださいませっ

 

さてさて、「気圧が下がると頭痛が〜腰痛が〜・・・」

なんて話、今までも聞いたことありましたが、

 

怪我のリハビリで通っている整形外科で、台風の後は

お隣で治療を受けている方々も「いや〜痛かった。」と

お話してます。特にここのところググッと寒くなってきた

からでしょうか？今回の台風の影響は私も感じます。

 

今（←昨日の夜ブログ書き忘れて、朝書いてます）

膝に力が入らず、カクンとなって転びました（笑）

あと、手が、手が、しびれる〜。

 

確かに、健康であっても寒くなるとカラダが硬くなります。

なので、朝からお風呂であたたまり、ゆっくりとストレッチを

してウォーミングアップ。しびれが良くなりました

 

朝起きてからでかけるまでの時間が短いと、カチコチの

ままのカラダで活動を始めてしまうので、痛みが気になり

飲み薬に手が伸びてしまいます。。。痛みを抑えるだけでは

根本が解決しないので、痛みが出にくいからだ、生活つくり

大事ですよね。

 

規則正しく、ちょっとゆとりのある生活を心がけて

きたる寒い寒い冬も快適に過ごしたいと思いまーす。

 

シャワーですましてしまう方！！お風呂大事ですよー。

起きて２０分で家を出るなんて方！！あと３０分早起き

してカーテン開けて太陽を浴びてくださいーい！！

 

ではでは、すてきな週末を

 

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です

 

さて、今日はセミナー・資格コース情報をご案内させていただきます

 

まずはこちらから！！！

①菅原先生が初年度から毎年講師を務めている『コアトレーニングフェスタ』。

【日時】11月23日（土）

菅原トレーナーの講義は「動きから腰痛を評価する」です。

（※BESJマットピラティス資格更新対象セミナーです。）

詳細はコチラをご確認くださいませ↓

https://corefesfainal.jimdo.com/%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%BC-%E8%AC%9B%E5%B8%AB%E4%B8%80%E8%A6%A7-11%E6%9C%8823%E6%97%A5-%E5%9C%9F/%E8%8F%85%E5%8E%9F-%E9%A0%86%E4%BA%8C/

他にもそうそうたる講師陣による、様々なテーマの講義がご受講いただけます

 

②マスターストレッチレベル２・３の次回開催が決定いたしました！

【日程】11月15，22，29日,12月6日（金）13:00-15:30（2.5時間×4回）

【金額】126,000円

レベル２は、フロアーワークが中心。ピラティスへのヒントがたっぷり詰まっています！

レベル３は、レベル１のスタンディングワークの発展形、脊柱はもちろん股関節へのアプローチもたっぷり。そしてダンスの動きに近いムーブメントも含まれます。

約４０のNEWムーブメントを１０時間で学んでいきます。

コチラは残席２名さまです。

 

③マシンピラティス資格コースも次回開催が決定です！

【日程】

１．12月10日（火）スタート　毎週火曜13:30-15:30　全１１週

２．12月13日（金）スタート　毎週金曜13:30-15:30　全１１週

【金額】273,000円

※マットピラティス資格保有者が対象となります。（他団体可）

マシンを用いることで、レッスンのバリエーションが広がることはもちろん、マットピラティスへのご理解もグングーンと深まることと思います！！！

また、マットコース同様にコースを通じてお身体の変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

体験レッスンも承っておりますので、ぜひご利用くださいませ

 

 

最後に、先週のハッピーなNEWSのお写真を

妊娠５カ月のころからマタニティピラティスのレッスンを担当させていただいていたお客様からご出産のご報告をいただきました

上がラストのレッスンの時のお写真。下はその５日後ですっ

本当におめでとうございます

次回はベビちゃまと共に産後ピラティスへのお越しをお待ちしております

 

こんばんは。

中目黒、恵比寿、代官山、ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ arancia(アランチャ)小田島です。

 

 寒くなりましたがみなさん体調を崩されたりされていませんか？(^_^)

さて先日、毎週トレーニングに来てくださる、小学校6年生のバレリーナさんが素敵な素敵な発表会のお写真を見せてくださいました(*´▽｀*)♡

 お化粧をして、チュチュを着て、トウシューズを履いて、ティアラをつけて…

踊っているお写真は本当に可愛くて、ちょっと照れながらその時の様子をお話してくださるのがまたとっても可愛くて本当に嬉しかったです(^_^)

そんな素敵なバレリーナさんの最近のお気に入りのトレーニングアイテムはボディキーです

ボディキーの立位のトレーニングをすると、パッセやピルエット等片足で立ってバランスをとったり、回ったりする時のバランスがとても良くなったそうです(^_^)

 

バレエやダンスだけでなく、ピラティスやマスターストレッチ、ボディキー等を使ったインナーマッスルのトレーニングは、ゴルフやランニングを楽しまれるお客さまにも大変ご好評を頂いております(*^^*)

 

まだボディキーを体験した事がないという方、是非試してみてくださいマセ(*^▽^*)

 

 

 

ではでは今週のグループレッスン情報です

 

 

10月23日(水)

 

☆19時30分～20時45分　リセットヨガ　(満員)

 

 

10月24日(木)

☆19:30～20:45 リセット&コア(1名さまご予約可)

10月26日（土）

 

☆１０：００～１１：３０ピラティス＆ヨガ９０　（1名さまご予約可）

 

☆１０：３０～１１：３０マスターストレッチ＋α（満員）

 

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＋α　（3名さまご予約可）

 

 

 

10月27日(日）

 

☆１０：３０～１２：００ストレッチヨガnew　（満員）

 

☆１０：３０～１１：３０マスターストレッチ　（1名さまご予約可）

 

☆１１：４５～１２：４５ピラティス＆ボディキー　（満員）

 

 

 

※満員のクラスも増設の可能性がございます。キャンセル待ちもお受けしておりますので是非ご連絡ください。

 

ご予約・お問い合わせはスタジオアランチャまで mail@arancia78.jp

 

お待ちしております！

 

 

今週も素敵な1週間を・・・